最近幾年,，患上高血壓人數(shù)越來越多，當(dāng)體內(nèi)血壓超過安全線時,，很容易引發(fā)心腦血管并發(fā)癥,，慢慢拖垮身體。

血壓長期居高不下,，更容易出現(xiàn)腦出血現(xiàn)象,，此時有可能會直接威脅到人的生命。很多人可能不知道血壓高到什么地步才會發(fā)生腦出血呢,，醫(yī)生給出了參考值,，我們一起來了解一下吧。

【案例】

28歲的梁先生,，目前從事的是IT行業(yè),。由于工作相對枯燥，所以梁先生從上班開始喜歡吃零食打發(fā)時間,，有時也會打游戲,，不僅不愛運動，還特別愛喝各種碳酸飲料,，尤其是可樂,。

這些不良習(xí)慣導(dǎo)致梁先生的體重明顯增加，甚至辦公室的椅子都快坐不下了,，體重從原來的160斤,，漲到了目前的258斤，BMI是正常人的2倍,，他還患有（極高危組）高血壓以及痛風(fēng)病史,。

前段時間，楊先生和朋友約好一起吃晚飯,。獨自回家之后,，開始洗漱，然后躺在床上看各種短視頻,，突然覺得頭部脹痛,，右側(cè)肢體無力，口齒不清,，就像是身體被施了“魔咒”一般,。

梁先生意識到問題嚴(yán)重性,，趕忙撥打了120。醫(yī)生趕來的時候,，梁先生已經(jīng)說話含糊不清,，甚至各種信息無法清晰傳達(dá)。

經(jīng)過醫(yī)生對梁先生身體進(jìn)行全面檢查之后,，CT顯示梁先生左側(cè)基底節(jié),、側(cè)腦室旁及顳葉腦出血均有大量出血。目前,，梁先生因出血性中風(fēng)住院治療,。

腦出血與高血壓的關(guān)系密不可分

出血性腦中風(fēng)被稱為高血壓，腦出血通常是指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)出血及自發(fā)性或原發(fā)性腦出血絕大多數(shù)在高血壓伴發(fā)腦內(nèi)動脈變性的基礎(chǔ)上,，血壓驟升的動脈破裂所致,。

一般人都有血壓突然升高的現(xiàn)象，比如情緒激動時過度用腦時與體力活動時,，所以高血壓腦出血常發(fā)生在這種行為之后,。

另外用力排便、飲酒,、春冬兩季也是較為容易引起發(fā)病的因素,。發(fā)病時多為突發(fā)，往往變化比較快,，在數(shù)分鐘內(nèi)發(fā)展到高峰,。

血壓高到多少會發(fā)生腦出血呢？醫(yī)生給出“參考值”,，請對照自查

高血壓是腦出血的重要因素,，長期血壓波動可導(dǎo)致腦小血管壁變薄、擴(kuò)張,、變脆,，甚至?xí)谶@些小動脈末端鼓起動脈瘤，一旦血壓驟然上升,，會因血管破裂導(dǎo)致腦出血,。

血壓到底上升到多高才會出現(xiàn)腦出血呢？河北中石油中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科曾醫(yī)生表示,，由于每個人的體質(zhì)以及動脈硬化嚴(yán)重程度不一樣,，很難給出標(biāo)準(zhǔn)答案。

比如：A某平日血液僅僅只有100/70毫米汞柱,，但當(dāng)他的血壓突然升至150/100毫米汞柱,，就可能突發(fā)腦溢血；

B某血壓偏高,，日常都是150/90毫米汞柱,，但是當(dāng)他血壓升高到220/110毫米汞柱,，可能依舊不會發(fā)生腦出血。

不過臨床上依然有一個臨界參考值,，當(dāng)血壓超過180/100毫米汞柱的時候,，那么發(fā)現(xiàn)腦出血的概率就會比平常高出好幾倍，需要引起警惕,。

另外,，腦出血來臨前，身體會發(fā)出警告信號,，需要及時關(guān)注血壓，比如突然劇烈疼痛,，甚至慢慢轉(zhuǎn)化為持續(xù)性疼痛,；視力越來越模糊，總是出現(xiàn)眼前一黑的情況,；突然出現(xiàn)暈眩,，雙腳抬不起來，行走困難……

高血壓者,，預(yù)防腦梗,，做好“4多3少”

1、多監(jiān)測

冬季是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié),，尤其是本身患有三高疾病的人更應(yīng)該養(yǎng)成好習(xí)慣,，定期測量血壓，一旦血壓不穩(wěn)定,，波動幅度比較大,，應(yīng)盡早就醫(yī)檢查。

姿勢：坐著或臥位,，每次測壓,，宜采取同一姿勢和同側(cè)手臂，以便對比,。每天6至9時,，17至20時，兩個血壓高峰時段,，各測一次,。每次測壓3遍，一遍測壓完成后,，靜待2分鐘再測,，取平均值。

準(zhǔn)備：測血壓前半小時,，避免勞累,、焦慮,、激動、劇烈活動,、吸煙,、憋尿、飲濃茶或咖啡等,，以免影響測量結(jié)果,。

2、多茶水

白開水淡茶水是最好的,，血液稀釋劑,，可以預(yù)防血栓減少，血管堵塞,，要主動喝水,，小口慢喝，早上起床后晚上睡覺前,，都要喝一小杯溫開水,。

白天泡一杯熱茶，更有助于補充體液,，促進(jìn)血液流動,，提高血管通透性，預(yù)防心腦血管疾病,。

喝水時小口,、慢喝、勤喝,，讓身體充分吸收水分,，更有助于促進(jìn)代謝，讓身體越來越健康,。建議大家每日飲水量保證在1500~2000毫升,。

3、多睡眠

高血壓的人,，一定不要熬夜,，要保證充足的睡眠。一旦,，熬夜,，睡眠不足，會導(dǎo)致體內(nèi)會分泌大量的激素,，而激素會讓血管收縮,，會阻礙血液流動，增加血液的黏稠度,，導(dǎo)致血管堵塞,。

盡可能減少熬夜,，保證充足睡眠，晚上11點之前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),，保證7~8個小時休息,，有助于提高血管通透性，更有助于強(qiáng)健體魄,。

4,、多運動

研究表明，每天堅持運動的人,，患腦梗的風(fēng)險降低20%-30%,。久坐不運動會導(dǎo)致血液流動減慢，脂肪堆積身材越來越胖,，肥胖是心腦血管疾病重要因素之一,。

邁開腿，增加血管彈性,，增加毒素的代謝，防止血栓的形成,。根據(jù)身體不平衡,，適合自己運動方式，比如慢跑,，快步走,，游泳，太極拳等,，能夠幫助更好強(qiáng)健體魄,。

5、少鹽糖

高血壓的,，要吃得清淡一點,，不能吃太咸的食物。過咸的食物,，會導(dǎo)致攝入更多的鈉,，導(dǎo)致血壓升高，不利于控制血壓,。

還要注意,，少吃甜食，減少糖的攝入量,。糖攝入得太多,，會導(dǎo)致動脈粥樣硬化、高血壓,，增加腦梗風(fēng)險,。

高血壓的人,，除了要控制鹽以外，還要控制糖的攝入量,。減少重口味食物攝入能夠減輕對血壓的刺激,，也有助于預(yù)防腦出血等情況發(fā)生。

6,、少

吸煙的腦?；颊撸炔晃鼰煹幕颊?，高出了2.5倍,。吸煙，增加動脈粥樣硬化的形成,，對頭部的血液供給,，有直接性的影響，易引起腦梗的發(fā)生,。

喝酒,，會導(dǎo)致血壓升高，而高血壓,，是導(dǎo)致腦梗多發(fā)的重要因素,。因此，高血壓者,，要注意,，戒煙戒酒。

盡可能減少自己的“惡習(xí)”,，保持良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，更有助于保證血液流通順暢，越來越健康,。

7,、少久坐

長時間靜坐，會導(dǎo)致血液流速變慢,，容易導(dǎo)致血液黏稠,，形成血栓，增加腦梗風(fēng)險,。另一方面,，運動少，也容易導(dǎo)致肥胖,。所以,，防腦梗，一定不能太懶惰，要注意適當(dāng)?shù)倪\動,。