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滄海怒嘯，大地平沉,。功力大的人,，動(dòng)靜落差明顯，剛才還靜靜的,，突然就過(guò)來(lái)了,，又整又沉。行住坐臥都是拳,，平時(shí)打坐,，丹田微縮，自由呼吸,，側(cè)腰鼓蕩,，腹腔致密,，好似抱個(gè)大氣球。一朵桃花,，落地禪機(jī),。練拳攻勁，強(qiáng)調(diào)主觀能動(dòng)性,，懶惰天天,，功夫絕不會(huì)來(lái)。拳是靈性的,，體感輕觸,，邊練邊揣摩，每個(gè)勁味道不同,。好比根節(jié),，肩頭一扣，大腿不自覺(jué)內(nèi)裹,，形成內(nèi)塌模式,。根節(jié)空間大，里頭筋拽上了,，從此腿腳有了呼應(yīng),。默對(duì)長(zhǎng)空，月灑太極,。很多年前,，我遇到一個(gè)瓶頸，百思不得其解,，夜里睡不著,，于是下樓，步到練拳地方,，就這么站著,，直到日出。一連好幾天,，雖也想出解決辦法,，但事后看來(lái)，那還是錯(cuò)的,。不過(guò)我很開心,，經(jīng)歷是必要的。執(zhí)著是一種能力,，不怕犯錯(cuò),，念念不忘，勤于實(shí)證，早晚能步入正軌,。斗米過(guò)篩,，量入為出。我以前練拳,，不懂火候分寸,，總是運(yùn)勁過(guò)激,，感覺(jué)很有勁,，其實(shí)放不出去，憋著呢,，反倒捆住了自己,。后來(lái)明白了，你感覺(jué)有勁,，發(fā)出去未必有勁,，體感是雙向的。 濃霧藏大山,，云中隱飛龍,。真正拳勁，它既有力度,，又是柔和的,。柔里透著暗剛，而不是硬剛,。硬剛過(guò)激,，拿死筋肌，久練傷身,，氣血不通,。怎么把握火候？比如吊丹開肋,，初練時(shí),，先不管開肋，專練小腹松緊,，慢慢的,，小腹必然活化，內(nèi)壓?jiǎn)?dòng),，駕馭自如,。勿忘勿助，依舊還三成力道,，一年后,，三就變十。十年后，十就變百,。腹腔自旋如是,，功夫深了，隨便一轉(zhuǎn)內(nèi)腔,，清楚內(nèi)臟什么狀態(tài),，活力如何。遙望月亮,，夜視香頭,。武人要練眼力，眼中有精神,。晚上站樁,，凝視月亮，耳聽身后,，慢慢放松,，精力往泥丸宮聚，無(wú)念輕安,，丹田輕顫,，皮毛松敏，這是調(diào)理神經(jīng)之法,。盤根錯(cuò)節(jié),，輕觸迂回。轉(zhuǎn)關(guān)又稱換勁,，換勁即刻變招,。轉(zhuǎn)關(guān)時(shí)，練練變頻,，忽兒虛襠,，二髖走個(gè)小后弧，身勁就改了,。肩胛一催,，云門忽兒一吸，手法就換了,。從根節(jié)換勁,，松緊丹田，內(nèi)壓導(dǎo)向四肢,。根節(jié)不能填死,，要預(yù)留空間，內(nèi)壓才能通過(guò)來(lái),。肩胯沒(méi)溝沒(méi)窩,，身法呆滯，人就是塊硬板。鷹不離風(fēng),，下盤雙催,。臀肌一夾，如鐵似鋼,，腰力頓時(shí)得了強(qiáng)援,。腘窩筋一騰，腘繩肌彈跳,，縱力一定加速翻倍,。練白蛇吐信時(shí)，多體會(huì)腘窩騰筋,，迅速蹬地,，向前插掌。 前身似龍,，背后如虎。練腹腔自旋,，嫻熟之后,，要去牽動(dòng)肋骨。肋骨運(yùn)動(dòng),，能涉及背闊肌運(yùn)動(dòng),，勢(shì)能充分釋放。你看定步推手,，活肋活背,，尤其重要。雙手一搭上,，手臂不大動(dòng),，肋骨撐勁，背上換得靈,。用內(nèi)腔鼓蕩勁,，活背活肋，使胸腹二腔動(dòng)能更強(qiáng),。胛骨的根是肋,，高手以肋催胛，功勁更加猛透,。這個(gè)東西,，在日常站樁時(shí)，也可習(xí)練,。站好立架,，圓勁抱好，手臂飽滿放松，慢慢旋動(dòng)內(nèi)腔,，肋骨聯(lián)動(dòng),，后背逐漸產(chǎn)生動(dòng)態(tài)。后背不僅張力大,，還應(yīng)充滿活力才好,。再看抱頭推山，突出的是,，擴(kuò)背張力,。又說(shuō)三換掌，要領(lǐng)是動(dòng)肋活背,，催動(dòng)掌力,。咱們?cè)剖郑瑑?nèi)壓膨脹啟動(dòng),，肋骨帶,，后背催，尺橈擰,，左右反復(fù)劃圈,。如封似閉，前頭換著手,，后頭換著背,，勁從后頭運(yùn)過(guò)來(lái)，功勁就三維了,。尤其披身捶,，光擰胳膊，勁還是薄,，一定多體會(huì)抱丹擰腰,，活肋活背。用身上的勁,，帶動(dòng)手臂擰絞,，這種勁更整活。人都說(shuō)驚尾椎骨,，我說(shuō)肋骨也能驚炸,。肋與肩胛骨，占了后背很大面積,，活肋動(dòng)胛,，背后更具松緊彈性。這是太極拳必修功課,，應(yīng)該引起我們重視,。  |
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