說起雞蛋,，相信大家都知道,，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)身體健康有好處,，特別是其中在蛋白質(zhì),，適當(dāng)食用，也是能夠起到一定的滋補(bǔ)效果,。

所以很多人在早餐的時(shí)候,，經(jīng)常會(huì)吃一個(gè)雞蛋,，但是也有一些人因?yàn)殡u蛋的味道比較腥，難以接受,。

尤其是雞蛋黃,，一些人覺得比較噎，也是會(huì)選擇不吃雞蛋,，但對(duì)于一些經(jīng)常吃雞蛋和不吃雞蛋的人,，到底有什么區(qū)別呢？下面就一起來了解一下,。

每天吃雞蛋，和不吃雞蛋的人,，有什么區(qū)別呢,？聽聽醫(yī)生怎么說

1、增加飽腹感

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量物質(zhì),，而且,，常吃雞蛋，能夠增強(qiáng)飽腹感,，其中的蛋白質(zhì),，還可以促進(jìn)胃部的消化速度，填空胃的空隙,。

所以早餐的時(shí)候,，吃一個(gè)雞蛋也能夠填飽肚子，同時(shí)也可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分,，對(duì)身體健康有好處,。

2、提高記憶力

雞蛋中還有一種乙酰膽堿的物質(zhì),，能夠幫助提高記憶力,，所以，對(duì)于一些老年人或者是小孩子來說,，在平時(shí)常吃一些雞蛋,，能夠幫助提高個(gè)人的注意力和記憶力力，保護(hù)大腦的健康,，對(duì)身體健康有好處,。

3、美容養(yǎng)顏

其實(shí)對(duì)于一些女性朋友來說,，在平時(shí)常吃一些雞蛋的話,，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。

因?yàn)殡u蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富,，可以幫助女性保養(yǎng)肌膚,，讓你的皮膚變得越來越緊致,，保持聯(lián)系狀態(tài)。

4,、保護(hù)視力

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),，特別是蛋黃中的葉黃素，還可以起到極強(qiáng)的抗氧化效果,，常吃一些雞蛋,，還可以保護(hù)視力，改善用眼過度的問題,，所以,，對(duì)于一些經(jīng)常用眼或者是學(xué)生黨來說，常吃雞蛋對(duì)身體健康有好處,。

雞蛋雖好,，但要注意這2點(diǎn)

1、不要吃生雞蛋

很多人可能愛吃一些溏心蛋,，但是這種食物沒有完全煮熟,，其中可能會(huì)含有一定的細(xì)菌病毒，攝入過多,，就會(huì)引起腹瀉的情況,，不利于腸胃健康。

而且,，像一些溏心蛋中含有抗生素蛋白,，影響人體對(duì)生物素的吸收，從而造成疲憊乏力的問題,，所以像溏心蛋還是最好少碰,。

2、雞蛋不能與牛奶一起吃

在平時(shí)吃雞蛋的時(shí)候,，一定要注意不要喝牛奶,，很多人經(jīng)常會(huì)將牛奶、雞蛋搭配在一起,，認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)均衡,，利于身體健康。

但是,，牛奶中含有乳糖,，雞蛋中含有蛋白質(zhì)，兩者相結(jié)合,，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)降低,。

而且，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)相互抵消，不僅不利于為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，也會(huì)影響個(gè)人健康,，所以在平時(shí)要特別注意。

常吃雞蛋對(duì)身體健康有好處,，但是也要注重控制好攝入量,，一天一個(gè)即可，像以上幾個(gè)禁忌,，也不要忽略了,，這樣才有利于保護(hù)身體。

內(nèi)容來源：蓮花寶典微信公眾號(hào)

整理編輯：中西醫(yī)結(jié)合護(hù)理雜志社

通訊員：秦沙沙 孫磊 王晶晶