文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品,，違者必究

在生活中,， 每個(gè)人都不喜歡負(fù)面情緒，事實(shí)上,，所有的負(fù)面情緒都是個(gè)人內(nèi)在需求的涌現(xiàn) ,，我們 要想真正駕馭和控制情緒，本質(zhì)上是學(xué)會(huì)引導(dǎo)負(fù)面情緒,，更需要讀懂情緒的信號(hào)。

如果你能讀懂和駕馭所有的情緒能量和情緒所蘊(yùn)含的秘密和需求,，和自己的情緒呆在一起,，往往我們的內(nèi)心就會(huì)獲得持續(xù)的療愈和成長(zhǎng)。

壓抑的情緒,，代表著暫時(shí)的自保

每個(gè)人在成長(zhǎng)的過程中都可能擁有壓抑的情緒,， 壓抑的情緒是我們?cè)诿鎸?duì)不是同等的水平下，我們會(huì)選擇用壓抑進(jìn)行自我保護(hù),。

我們深刻知道自己此時(shí)不想和對(duì)方產(chǎn)生沖突,，因?yàn)檫@種沖突的背后可能讓我們感受到一種不安全感。

我們選擇壓抑是一種暫時(shí)隱忍和保護(hù)自己的方式,。壓抑的情緒提醒我們現(xiàn)在力量還是太小，我們需要繼續(xù)蓄積能量,，等到自己的力量較大的時(shí)候,，我們就能實(shí)現(xiàn)自我的綻放和揚(yáng)眉吐氣。

我們中國(guó)有一句古話叫做留得青山在,，還怕沒柴燒。對(duì)待壓抑的情緒我們需要明白,，他是我們暫時(shí)的一種自保,，但是并不是需要我們長(zhǎng)期維護(hù)這樣的狀態(tài)。

如果我們習(xí)慣性用這種方式對(duì)待自己,，往往容易形成習(xí)得性無(wú)助的現(xiàn)象,。學(xué)會(huì)真正地持續(xù)成長(zhǎng)，是我們最好的化解壓抑情緒的方法。

我們要想真正地解除壓抑情緒的影響,，本質(zhì)上來說,，是學(xué)會(huì)區(qū)分現(xiàn)在和過去，懂得過去的自己是薄弱的,，但是伴隨自我的成長(zhǎng),，我們逐步變得強(qiáng)大起來。

憤怒的情緒，意味著界限和自我尊重

我們每個(gè)人都不喜歡憤怒的情緒,，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為憤怒的情緒會(huì)帶來很大的傷害,，我們害怕沖突，甚至?xí)J(rèn)為憤怒背后的沖突是自我的失控,。

從實(shí)際角度上來說,，憤怒的情緒從本質(zhì)上來講是我們內(nèi)心情緒壓抑釋放的一個(gè)窗口。我們需要時(shí)刻明白,，憤怒的情緒不需要壓抑,，而是需要真實(shí)的面對(duì)。

事實(shí)上,，所有的憤怒的情緒都是自我界限的體現(xiàn),，承認(rèn)自己的憤怒情緒能幫助我們認(rèn)識(shí)到憤怒意味著我們需要自我界限和自我尊重。

如果一個(gè)人在彼此關(guān)系中如果沒有長(zhǎng)久的尊重,，這種壓抑的情緒就會(huì)釋放出憤怒的情緒,。

我們需要覺察憤怒情緒背后的真實(shí)自我的需求，學(xué)會(huì)積極表達(dá)自己的內(nèi)在需求是我們面對(duì)憤怒情緒最好的方式和方法,。

當(dāng)我們面對(duì)憤怒情緒的時(shí)候,，我們一定要懂得詢問自己，自己的界限和底線哪個(gè)方面受到了破壞和不夠尊重,，我們意識(shí)到后,，積極合理表達(dá)出來，不僅能緩解我們的壓力,，更能幫助我們重新成長(zhǎng),。

焦慮的情緒蘊(yùn)含著事實(shí)和自我的節(jié)奏

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人可能都會(huì)遭遇到焦慮到情緒,，焦慮的情緒從某個(gè)方面來說,，是我們活在頭腦的臆想中。

我們覺得焦慮難受是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的高標(biāo)準(zhǔn),，高期待會(huì)給我們自身帶來很大的壓力,。過度的焦慮還會(huì)破壞自我成長(zhǎng)的節(jié)奏本身。

學(xué)會(huì)看到焦慮情緒背后的信息非常重要,，當(dāng)你對(duì)焦慮的情緒有深刻的覺察時(shí),， 我們就會(huì)知道所有的焦慮背后都是我們自己的節(jié)奏打亂了，我們內(nèi)心的恐懼和害怕讓我們無(wú)法從容面對(duì)自己,。

而要破除焦慮的情緒本質(zhì)上是學(xué)會(huì)看待事情的成長(zhǎng)過程，尊重事實(shí)和規(guī)律,，往往能讓我們從焦慮的情緒中跳出來,，看到自我內(nèi)在的急躁和急于求成。

我們需要對(duì)焦慮有一種深度的覺知和覺察，看到焦慮背后我們內(nèi)在的擔(dān)心不一定是事實(shí),，將成長(zhǎng)更好回歸到自我的本身,，往往能讓我們獲得更多的篤定和心安。

嫉妒的情緒,，提醒你需要持續(xù)成長(zhǎng)

嫉妒的情緒在我們每個(gè)人身上都存在,。嫉妒的情緒從某個(gè)方面來說是一種我們也渴望的東西。

我們嫉妒別人的原生家庭,，我們嫉妒別人的相貌或者是嫉妒別人的智商,，事實(shí)上，合理的嫉妒能讓我們了解自己內(nèi)心深處的需求,。

而過度的嫉妒情緒卻破壞了我們自身的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn),。我們每個(gè)人都有自己的原生家庭，我們都有自己的優(yōu)勢(shì),，當(dāng)我們因?yàn)榧刀拭糟?，忘記自己身上?dú)有的優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，那么我們就無(wú)法讀懂嫉妒真正的含義和蘊(yùn)含是什么,。

真正的嫉妒情緒從某個(gè)方面來說,，是學(xué)會(huì)用另一種角度來完善自己。比如我們羨慕別人的東西,，相信通過自己的努力也可以獲得,， 去了解嫉妒自我的成長(zhǎng)需求，我們往往就能獲得另一種新生,。

這就是我們古話所說,，與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng),。學(xué)會(huì)合理化解別人嫉妒的最好方式是懂得用自我成長(zhǎng)去實(shí)現(xiàn)一個(gè)更圓滿的自我,。

悲傷情緒意味著安慰和支持?

很多時(shí)候，我們都會(huì)莫名其妙的悲傷,，其實(shí)悲傷代表著我們內(nèi)在的脆弱,，是我們面對(duì)生活的一種感慨，也是我們了解生活不易的一種真正成長(zhǎng),。

悲傷的情緒意味著一種切實(shí)的安慰和支持,。人之所以需要情感，也是因?yàn)楫?dāng)我們遇到難過傷心的事情,，我們會(huì)彼此互助,，持續(xù)共同成長(zhǎng)。

悲傷的背后是一種持續(xù)的蛻變,，比如我們面對(duì)親人的離世,，我們深刻明白,，生老病死的全過程。

悲傷的背后也意味著我們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的接納,，如果說過去我們不懂得生活,，而悲傷是生活給的

我們的課題，讓我們學(xué)會(huì)接受和接納現(xiàn)實(shí),，我們?cè)谝淮未蔚慕蛹{中獲得內(nèi)在的力量,，那么我們的抗壓力也會(huì)持續(xù)成長(zhǎng)。

悲傷的情緒還意味著我們需要一個(gè)釋放和告別的過程,，悲傷的時(shí)候往往我們的情緒也會(huì)很沖動(dòng),，會(huì)喜歡大哭。

當(dāng)我們懂得持續(xù)釋放自己內(nèi)在的傷口的時(shí)候,，我們就能獲得內(nèi)心的一種洗禮,。

所有的情緒背后都是一種內(nèi)在需求的涌現(xiàn)，我們對(duì)情緒越能接納和讀懂背后的信號(hào)和需求,，我們自然就會(huì)獲得持續(xù)的強(qiáng)大和蛻變,。