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失眠這個(gè)毛病,，很煩人，而且可大可小,。有的人失眠一段時(shí)間,，莫名其妙地就好了；有的人卻發(fā)展為長(zhǎng)期失眠,，睡眠質(zhì)量特別差,，用了各種方法也沒(méi)什么效果，反而越來(lái)越嚴(yán)重,。今天分享一個(gè)兩味藥組成的方子,，可以做成藥粥、藥茶,，憑你方便,，用對(duì)了效果非常好，讓你安穩(wěn)入睡,，一覺(jué)到天亮,。這個(gè)方子就是：酸棗仁配熟地。酸棗仁大家都知道,，是張仲景最愛(ài)的“東方睡果”,，著名的酸棗仁湯就以它為君，而咱們今天講的小方更簡(jiǎn)單實(shí)用一點(diǎn),，出自清代醫(yī)書(shū)《會(huì)約醫(yī)鏡》,。原方是這么用的：酸棗仁一兩，熟地黃五錢(qián),，兩者一起煮粥吃,。具體做法：把炒熟的酸棗仁搗碎，與熟地一起煎水取汁,，然后再用這個(gè)汁熬粥吃,。另外還有個(gè)做法,，就是用酸棗仁10g，熟地5g,，把酸棗仁和熟地研碎,，放紗布里包好泡茶喝，能反復(fù)沖泡,，直到味道變淡,。 
有兩個(gè)需要注意的地方，一是這里的酸棗仁要用炒熟的,，第二個(gè)是這個(gè)小方不是所有的失眠都管,，它針對(duì)的是心肝血虛型失眠，也就是由于心血虛,、肝血虛導(dǎo)致的睡不沉,、睡不穩(wěn)的類型。雖然睡著了,，但是一直處于淺睡眠,，不斷地做夢(mèng)，或者半夢(mèng)半醒,，睡了好像沒(méi)睡一樣,，身體得不到真正的休息。睡覺(jué)不安,，經(jīng)常被各種因素影響驚醒,，比如聲音、光線等,，晚上聽(tīng)到一點(diǎn)聲音都會(huì)驚醒,、嚇到。這類人白天也是容易受到驚嚇,。除此之外,，心肝血虛型失眠還有一些典型的特征：心慌心悸，胸悶,，心神不寧,，以及面色憔悴、嘴唇顏色淡等等,。酸棗仁就是滋養(yǎng)心血的一味好藥,，它擅長(zhǎng)養(yǎng)肝、寧心,、安神,、斂汗，這味藥能夠補(bǔ)養(yǎng)心肝之血,，而安神定志,，可以調(diào)理陰血虧虛導(dǎo)致的心悸,、怔忡、失眠,、健忘,、多夢(mèng)等癥。而熟地也具有補(bǔ)血養(yǎng)陰以及滋陰補(bǔ)腎的功效,，兩者合用，讓心肝腎都得到滋養(yǎng),。這個(gè)方法重在養(yǎng)心血,、肝腎，所以不要求一兩天就見(jiàn)效,。但如果用一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)對(duì)你沒(méi)啥效果,，就停掉吧，一方面可能是不對(duì)癥,，另一方面熟地黃使用過(guò)量或者過(guò)久,，也會(huì)傷害脾胃，所以這個(gè)方子也不要長(zhǎng)期服用,。還有關(guān)于失眠的疑問(wèn),？
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