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來自: 冬暖夏涼好讀書 > 《乒乓球》
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打乒乓球什么最重要?身體素質(zhì)
但是身體素質(zhì)不能忽略,,要跟技術(shù)同步訓(xùn)練,,包括:速度、力量,、耐力,、平衡、靈敏與柔韌等素質(zhì),。這里給大家分享幾個素質(zhì)訓(xùn)練的方法:第一...
超強爆發(fā)力之囚室練習(xí)(二)
超強爆發(fā)力之囚室練習(xí)(二)這種原因,,它們也能在爆發(fā)力訓(xùn)練中作為熱身或收尾練習(xí)。俯臥撐起,。從俯臥撐的姿勢開始下降,,然后向上爆發(fā)性...
準(zhǔn)備活動的目標(biāo)與結(jié)構(gòu)
最佳的準(zhǔn)備活動計劃應(yīng)該是存在的其具體設(shè)計與準(zhǔn)備活動類型(訓(xùn)練或比賽準(zhǔn)備活動)、準(zhǔn)備活動的任務(wù),、個體因素和環(huán)境因素有關(guān),。在設(shè)計該階...
【必看干貨】“體測方法”與“體能練習(xí)”的巧妙結(jié)合(內(nèi)附視頻)
體能微課是以上下肢協(xié)調(diào)性、下肢力量與心肺耐力為主的練習(xí),,為提升跳繩的數(shù)量奠定相應(yīng)的基礎(chǔ),。lmin仰臥起坐練習(xí)以激發(fā)核心肌群與肌肉耐...
[轉(zhuǎn)帖]戴臨中版主原創(chuàng):談移動練習(xí)[博乒乓論壇]
弄清步法的概念、掌握步法的要領(lǐng),、學(xué)會徒手的基本步法,,并把它與徒手的手法緊密結(jié)合,是我要說的進(jìn)行移動基本技術(shù)練習(xí)前提的全部內(nèi)容。此時,,最好是面對球臺,,按照實際比賽的需要來探討結(jié)合步法內(nèi)各單...
《全民學(xué)乒乓公開課》第1期:郭小妹打球墊腳重心偏移問題糾正視頻
《全民學(xué)乒乓公開課》第1期:郭小妹打球墊腳重心偏移問題糾正視頻。教練組的教練們給與一致好評,,是百年難遇的乒乓球的好苗子,,相信郭小妹再大一點,會有很多地方搶著要的,,如有需要,,我們會幫助郭小妹...
北京市普通高等學(xué)校體育(乒乓球)專業(yè) 考試細(xì)則及評分標(biāo)準(zhǔn)
北京市普通高等學(xué)校體育(乒乓球)專業(yè) 考試細(xì)則及評分標(biāo)準(zhǔn)。附:身體素質(zhì)測試評分表,。表1 男,、女子100米成績評分表。表2 男子立定跳遠(yuǎn)...
羽毛球?qū)m椌毩?xí)方法,!
羽毛球?qū)m椌毩?xí)方法,!訓(xùn)練時強度要適當(dāng),負(fù)荷一般在不降低動作速度,,保證練習(xí)的啟動速度為準(zhǔn),練習(xí)的持續(xù)時間不可過長,,但要保證動作質(zhì)...
羽毛球反手擊球技術(shù)
羽毛球反手擊球技術(shù)羽毛球業(yè)余愛好者反手擊球技術(shù):羽毛球球運動是一項集智力,、體力、技能于一體的全身性隔網(wǎng)對抗項目,,也是隔網(wǎng)項目中球速最快的一項運動,,中國是羽毛球運動的大國,也是強國,。反手擊球...
微信掃碼,,在手機上查看選中內(nèi)容
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