絲瓜消便祕、美容 有5大健康功效

絲瓜這種食物，簡單好吃又消火,，吃絲瓜能利尿消水腫,，促進腸胃蠕動，緩解便祕,。還有,，教大家怎樣用絲瓜布來洗澡，幫助你身體排毒,，減緩皮膚老化速度,。

如何挑選新鮮絲瓜

挑好絲瓜有三個訣竅：一看、二拿,、三壓一壓,。

1. 看絲瓜形狀很完整的，圓就圓,，長就長,，沒有黑點，沒有外傷,；而且花蒂是黃綠色的,，而不是乾枯的深褐色，這種就是比較新鮮的,。

2. 拿一拿,，拿起來比較重的，它裡頭含的水量就比較多,，品質也比較好,。

3. 壓一壓，但不要用力壓,，你用力壓,，絲瓜就不好吃了，輕輕壓一壓覺得還夠硬,，那個絲瓜就是好的,。

絲瓜的五大健康功效

1. 絲瓜防便祕、加速排毒

絲瓜可以改善便祕,，因為它的植物纖維非常多,，可以清除腸壁裡的雜質。黏滑的絲瓜汁又能夠潤腸,，增加腸子的蠕動，有效緩解便祕,。

因為絲瓜它是甘平（甘甜平和）,，有的書上講甘涼（性質稍涼），含水量又豐富，吃起來很下飯,。老年人或牙齒不太好的人,，把絲瓜煮得軟軟爛爛的吃，非常適合,，而且又是很好的纖維來源,，還能改善大便乾燥的問題。

2. 絲瓜消火除痘,、穩(wěn)定情緒

絲瓜的果肉多汁甜美,，非常清涼消火。吃絲瓜能解火,、消暑,、解煩躁，並且活血通絡,。

愛美的少男少女,，冒痘痘的時候非常困擾，或者正在準備考試的孩子,，容易煩躁不安,，爸爸媽媽可以多煮絲瓜料理給孩子吃，幫助孩子留住青春不要痘,，穩(wěn)定孩子的情緒,。

絲瓜蛋酥麵線

蛋把它打散，放進油鍋炸一炸,，炸成蛋酥,。然後將絲瓜煮熟以後，再下麵線進去煮一煮,，灑上剛才的蛋酥,，美味的絲瓜蛋酥麵線就可以吃了。這道菜對愛吃甜的或愛吃鹹的小孩都很棒,，還能夠補充他的營養(yǎng),。

3. 絲瓜順胃、利尿,、消水腫

吃絲瓜有助於利尿消水腫,，且對頻尿、尿不乾淨或小便會痛等癥狀,，都能緩解改善,。

炒絲瓜的時候，會先用小火把它炒一炒,，不加任何的水,。小炒的時候會把絲瓜逼出一點點水來,，然後就用這個水來繼續(xù)煮絲瓜，把它給煮爛,，加一點點鹽就很好吃了,，又甜又香。

絲瓜的甜味很順胃,，吃下去以後,，可以讓胃裡好像包覆一層東西，你的胃如果有點破皮或潰瘍,，吃絲瓜都可以很順胃的,。絲瓜湯非常美味，拿來拌飯吃也很好,。

4. 絲瓜通乳腺,，媽媽哺乳好安心

現(xiàn)在很多媽媽願意自己哺乳，可是有的新手媽媽發(fā)現(xiàn)奶汁不夠,，怎麼辦呢,？不要害怕，就用絲瓜,，因為絲瓜可以通乳腺,，使奶水順暢的流出來。

吃絲瓜還能緩解月經(jīng)前胸部脹脹的不適感,，也可以緩解更年期前後的熱潮紅,。

絲瓜是稍微寒涼的食物，所以脾胃虛寒的,、胃功能差一點的人,，可以吃，但不要吃太多,，吃太多會損你的陽氣,。或者你要是怕太寒涼的話,，煮絲瓜時加一點薑絲,，就可以中和掉它的寒性。

5. 用絲瓜絡（絲瓜布）刷身體,，排毒又美膚

古書中說絲瓜一般嫩者為肴,，老者入藥。嫩的能夠拿來當菜餚吃,，老的就拿來當藥,，老的就是絲瓜絡，臺語叫「菜瓜布」 （絲瓜布）,，這個東西曬乾了就可以拿來刷洗東西,。

絲瓜裡頭的粗纖維就是瓜的經(jīng)絡,，它運送絲瓜的養(yǎng)分和水分。你看它裡頭一絲一絲的,，而且互相連結，就有點像我們身體的血脈,，所以就以其相取其效果,，以物養(yǎng)物，它就有通達人體經(jīng)絡,、通血脈的作用,。

用絲瓜絡來刮淋巴、毛孔等等,，可以減緩皮膚的老化,。洗澡的時候，可以拿老絲瓜絡洗刷身體,，能使毛孔通暢,，去淋巴毒，幫助你的皮膚變美,。

怎麼做呢,？從耳朵下頭刷到鎖骨，再從鎖骨刷到腋下,；接著從身體的下面往上刷,，從腳跟、腳踝處往上刷到膝蓋窩（委中穴）,，再從膝蓋窩刷到大腿的內側,，然後繼續(xù)刷到鼠蹊部，再刷到腰部,。

可以在進浴室洗澡之前來刷,，假如你覺得絲瓜絡太硬，那你就沖了水來刷也可以,。按照上述的步驟刷它個七次,，可以這樣念：「刷刷刷刷、刷刷刷」,，就這樣每個步驟刷七下,。

這個絲瓜絡好像很硬，刷起來會不會脫皮,、破皮,？其實不會啦，不過你要是真擔心皮膚會被刷壞的話,，那你就濕刷吧,，沖個水來刷就是了,。