心血管疾病大多來勢洶洶,，沒有積極預(yù)防，等到疾病出現(xiàn)身體很難保持健康狀態(tài),，還會因為疾病折磨有各種不良癥狀,，因此，要意識到預(yù)防的重要性,。而出現(xiàn)心腦血管疾病也不要輕言放棄,，雖然比較棘手,，但也可通過正確治療控制住病情。另外,，已經(jīng)患病的人飲食注意要點可要掌握,，防止病情加重。

1,、不要攝入過多高熱量食物

發(fā)現(xiàn)心腦血管疾病在發(fā)展,，飲食過程中高熱量飲食這種行為不可取，在攝入食物前先了解其安全性,，熱量高低,，配合身體需要的能量判斷是否可以攝入。如果一天中高熱量的食物獲取量過多,，身體逐漸發(fā)胖,，能量沒有消耗掉，往往會加速疾病發(fā)展,。高脂肪食物，甜食等都不宜在疾病出現(xiàn)后過量獲取,，當(dāng)然,，要預(yù)防的人也得積極控制體重，遠(yuǎn)離高熱量飲食行為,。

2,、飲食保持清淡

心腦血管疾病種類多，出現(xiàn)后往往會引發(fā)各種不良癥狀,，而想要控制得好,，有效預(yù)，防飲食要保持清淡,，重口味,，刺激性大的食物少吃為好。很多人口味越來越重,，烹飪食物的過程中,，加入的鈉鹽量很多，會增加身體排泄鈉離子的負(fù)擔(dān),，除了腎臟容易功能下降,，血壓也會波動，而在血壓不正常的情況下血管會受到損傷,，進(jìn)而牽連其它器官,，還需飲食保持清淡。

3,、不可暴飲暴食

在三餐飲食過程中禁忌是暴飲暴食,，狼吞虎咽,。有部分人吃飯的速度過快，短時間內(nèi)快速且大量獲取食物,，容易吃太飽增加消化壓力,，還會短時間內(nèi)血液粘稠度增加。如果原本就有冠狀動脈粥樣硬化情況,，在血脂高時心臟血液無法及時提供,，可能會讓急性心梗來襲，同樣危害大,。還需從飲食入手,，細(xì)嚼慢咽，不要吃太飽,，才能確保安全,。

4、遠(yuǎn)離酒精

拒絕酒精,，不要喝酒是保持健康的方式,。很多人對酒精依賴，卻不知道過量飲酒會傷害身體,，成為疾病的加速器,，除了肝臟細(xì)胞受損，引發(fā)脂肪肝,，酒精肝等疾病,，還會在酒精刺激下血壓波動，進(jìn)而對血管造成損傷,。而心臟,，大腦周圍的血管一旦有病變，健康會受到威脅,。因此,，需要從飲食入手來調(diào)節(jié)，盡量做到滴酒不沾,，才能保持健康狀態(tài),。

5、不要經(jīng)常吃宵夜

預(yù)防疾病飲食可要調(diào)節(jié)好,，不要經(jīng)常吃宵夜,，這一點嚴(yán)格把控才能保持健康。三餐有規(guī)律飲食,，人體需要的能量和營養(yǎng)基本上都可以滿足需求,，并不會經(jīng)常饑餓或者營養(yǎng)不良。但有部分人存在不良習(xí)慣,，總是吃完宵夜才去睡覺,，除了增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),，還會因為能量消耗少而逐漸發(fā)胖。肥胖的人心腦血管疾病患病率更高,，還需飲食懂得節(jié)制,，拒絕宵夜。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計劃#