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從人體的生理解剖結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)機(jī)理的角度,，聊聊自己在習(xí)練太極拳過程中的體會(huì),。 一、人體的生理解剖結(jié)構(gòu)： 成人人體共有206塊骨頭,，分為顱骨,、軀干骨和四肢骨三大部分，兩節(jié)骨頭的連接處叫關(guān)節(jié),。 “筋”是一個(gè)中醫(yī)術(shù)語,，包含了解剖學(xué)上四種完全不同的東西： 1、肌肉(骨骼肌)---它的基本功能是伸縮,，牽引關(guān)節(jié)做出各種動(dòng)作,。 2、肌腱:它是連接骨頭和肌肉的一種結(jié)締組織,， 3,、韌帶：存在于人體關(guān)節(jié)處，是連接骨頭和骨頭的結(jié)締組織束,； 4,、可以看到的體表靜脈（筋膜）。 骨骼肌通常附著于骨,，可隨人的意志舒縮,，故稱隨意肌,，并且是成對出現(xiàn)。 二,、 人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)理： 人體不同的骨骼通過關(guān)節(jié),、肌肉、韌帶等組織連成一個(gè)整體,，對身體起支撐作用,。在人體的運(yùn)動(dòng)中，通過骨骼肌收縮和擴(kuò)張,，完成人體需要的各種動(dòng)作,。當(dāng)人體行走、奔跑或受到外力沖壓時(shí),，關(guān)節(jié)起到緩沖作用，肌肉,、肌腱提供運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力,。 韌帶的長短決定關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍，肌肉的能力（強(qiáng)壯）決定運(yùn)動(dòng)的能力,，每一個(gè)動(dòng)作都是由主動(dòng)肌,、對抗肌、穩(wěn)定肌,、協(xié)同肌四種肌肉共同完成的,。 三、 抻筋拔骨的目的1： 就是要把我們關(guān)節(jié)相連的兩個(gè)骨頭之間的韌帶拉長,，目的是增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍增大了，我們的身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出松沉,、松展來,。 四、 抻筋拔骨的目的2： 是通過訓(xùn)練可以伸長肌肉的長度和伸縮力,，從而使擴(kuò)大關(guān)節(jié)的彎曲程度和力量,。肌肉的長度增加了目的也是擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。肌肉的力量增加了,，人體的力量也就大了,，太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)的棚勁就大了。 最終通過抻筋拔骨的活動(dòng),，使我們在太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí),，提升身體柔韌性、靈活性和肌肉,、韌帶,、肌腱的伸展性,。使得我們的動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào),，運(yùn)動(dòng)時(shí)一動(dòng)無有不動(dòng),，做到周身一家。 練拳不練功,，到老一場空,，抻筋拔骨是最重要的一項(xiàng)練功。     |
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