許多時(shí)候,，我們只是眼睛向內(nèi),，關(guān)注自己，關(guān)注自己的身體,，關(guān)注自己的情緒,，關(guān)注自己的問題。

但如果能夠抽出時(shí)間抬頭向外看一看,，我們也許會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的風(fēng)景,。寫作可以幫助我們發(fā)現(xiàn)更美的風(fēng)景。

當(dāng)我們遇到問題時(shí),，不要只想著得到別人的關(guān)注和幫助,。很多時(shí)候，外人是無法幫助你走出自我漩渦的。事實(shí)上,，能夠幫助你擺脫困境的人,，只有你自己。

把視線從自己身上移開,，把關(guān)注點(diǎn)放在其他的人和事上,，是一個(gè)心理抗?fàn)幍倪^程，也的確非常艱難,。

一,、佳佳的婚事

佳佳又被父母催婚了，這讓她很是煩惱,。好在她有一個(gè)習(xí)慣,，每當(dāng)心煩意亂時(shí)，或者遇到很難解決的問題時(shí),，總習(xí)慣把自己的想法寫下來,。這一次也不例外，她擦干眼淚,，打開電腦,，開始用文字傾訴她的痛苦。

佳佳今年三十五歲,，確定到了該結(jié)婚的年紀(jì),。她其實(shí)也很想結(jié)婚，畢竟一個(gè)人離家在外,，獨(dú)自生活挺難的,，連修馬桶,、換燈泡這種事都沒有人幫忙,。

她很想盡快找到另一半，但她身邊的人,，要么膽小懦弱,，要么花言巧語，要么不求上進(jìn),，要么油膩佛系,，似乎都不是她的菜。她也不想回老家找個(gè)人結(jié)婚,，不打算過兩地分居的生活,。

她的身體沒有毛病，精神也很正常,，只是在大城市,，想找一個(gè)能說得著、志趣相投的人，好好談場(chǎng)戀愛,，然后結(jié)婚生子,，過上幸福的生活，真的很難,，對(duì)她來說也實(shí)屬奢望,。

她和父母說過，一定要找一個(gè)合適的,，但這需要時(shí)間,。她會(huì)利用這段時(shí)間好好學(xué)習(xí)，好好鍛煉,，讓自己變成更好的人,。

可是父母都是老思想，不理解她的選擇,。他們認(rèn)為佳佳之所以現(xiàn)在還單身,，主要就是太優(yōu)秀，太優(yōu)秀的女人沒人敢娶,。找對(duì)象并沒有多難,，只要是個(gè)男的，能過日子就行,，有什么好挑的,。因?yàn)樗麄冎保瑢?duì)佳佳的態(tài)度也慢慢由原來的不斷催促,，變成了不時(shí)威脅,，甚至到了后來變成了經(jīng)常性的辱罵。這讓佳佳很是痛苦,。

二,、走出困境

佳佳把這些煩心事寫了下來，但這件事與其他事不一樣,，其他的事只要寫出來,，稍加分析就能夠解決，而結(jié)婚的事不是想明白就能立刻解決的,，而且家人的態(tài)度也讓她感覺很是無奈,。

她感覺很難受，這個(gè)問題一時(shí)解決不了,，還不如想點(diǎn)別的,。她開始寫其他的事，寫最近發(fā)生的事,，寫自己從朋友那里聽到的事,，寫那些讓自己印象深刻的事,。

這樣寫著寫著，她感覺自己的內(nèi)心舒服了很多,。

原來,，把眼光從自己身上挪開，往外看,，看看外面的世界,，看看外面的人，是一個(gè)很好的療愈方式,。

外面的世界有很多人,，外面的世界很精彩，外面的世界也很可愛,，當(dāng)然也充滿了一些無奈,。

世界上有很多事情是無法用語言來解釋的，當(dāng)然也不是僅僅靠分析就能夠得到結(jié)論,。

也許這一刻的感受,，你懂，我懂,，不用說話,，不用解釋，就已經(jīng)彼此了解,，根本不用顧忌別人的評(píng)價(jià),。

走出困境的辦法有時(shí)很簡(jiǎn)單，多關(guān)注外面的世界,，多關(guān)注外面的人,，不要整天把注意力放在自己身上，不要糾結(jié)在某件沒有答案的事情里走不出來,。

走出自我,，才能解救自我。

三,、用寫作拯救自我

佳佳被家人逼婚,，讓她心力交瘁,。因?yàn)榻Y(jié)婚是兩個(gè)人的事,，不僅需要緣分，而且需要時(shí)間,，更需要彼此的了解,，而這件事不是靠一個(gè)人的努力就可以達(dá)到的。

佳佳不希望自己為了結(jié)婚而結(jié)婚,，既然沒有找到合適的人,，不如先把注意力放在其他方面。她找到了寫作的方法，寫作讓她從煩心事中暫時(shí)解脫了出來,。

在寫作中,，她的情感得到了升華，通過寫作,，她結(jié)交了很多志同道合的朋友,，更意外的是，她還找到了奇妙的緣分,，開啟了一段感情,。

很多人和佳佳一樣，正糾結(jié)于某件事中不能自拔,，每天深陷于無休止的煩惱當(dāng)中,。事實(shí)上，與其自己獨(dú)自生氣,，不如像佳佳一樣,，從自我中跳出來，多關(guān)注一些身邊的事,，多寫一些自己親身經(jīng)歷過的事,。不管這些事情有多小，只要對(duì)自己有意義,，就可以把它寫下來,。

在寫作的過程中，你一定會(huì)感覺到開心,，也許你的故事還可能給更多的人帶來快樂,。

許多人寫作喜歡進(jìn)入“自我模式”，每篇文章第一個(gè)字都是“我”,。我干了什么事,，我今天心情如何，我遇到了一個(gè)什么樣的人等等,。

這種“自我模式”便于敘事,，也便于審視自己的問題，但卻不利于觀察到更多外在的事物,。

你可以試著跳出自我,，看看周圍發(fā)生了什么，從一些小事中觀察和體會(huì)出大的道理,。

這種寫作方法可以完全避開自己目前面臨的難題,，刻意地讓自己去想一些與當(dāng)前的問題無關(guān)的事情。

在敘述這件事情時(shí),，一定要使自己沉浸于其中,，在敘述中還可以加上自己的評(píng)價(jià),。

通過專注于描述一件其他的事情，讓自己的注意力得到充分轉(zhuǎn)移,；通過有效地評(píng)論,，適時(shí)地抒發(fā)情感，間接地排解心中的情緒,，使自己從當(dāng)前面臨的困境中逐漸解脫出來,。

生活是最好的寫作素材，做生活的有心人,，發(fā)現(xiàn)更多的樂趣,，用寫作發(fā)現(xiàn)更美的人生。