我們經(jīng)常會(huì)陷入對(duì)往事的回憶之中,，有時(shí)候看著以前的照片,，也會(huì)不自覺(jué)地想起那些美好的日子。尤其當(dāng)自己感覺(jué)不如意時(shí),，越發(fā)感到今不如昔,。過(guò)往歲月里的那些美好的時(shí)刻，如同一幅幅美麗的畫(huà)卷,，深深鐫刻在我們的記憶里,。

據(jù)心理學(xué)家分析，懷舊是一種心理工具,，也有心理治愈功能,，能幫助你應(yīng)對(duì)壓力，戰(zhàn)勝孤獨(dú),，可以讓受傷的心靈得到安慰,，沖淡當(dāng)前生活中的煩惱，獲得生命的積極體驗(yàn)等等,。

然而,，對(duì)過(guò)去美好的回憶也有負(fù)面的作用，懷舊也會(huì)造成不安,，我們會(huì)后悔當(dāng)時(shí)沒(méi)有珍惜,，會(huì)形成與當(dāng)前不良境遇的較大反差，更加對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿等等,。

其實(shí),，過(guò)往歲月的真相并沒(méi)有如我們回憶中的那么美好,，因?yàn)槲覀冊(cè)诨貞浿袝?huì)自覺(jué)過(guò)濾掉那些不好的東西。比如,，我們會(huì)感覺(jué)過(guò)去人與人之間的關(guān)系更樸實(shí)更純粹,，卻過(guò)濾掉了那時(shí)候的窮困與物質(zhì)匱乏帶來(lái)的艱難與無(wú)奈。

不管怎樣,，即使過(guò)去真的那么美好,，我們也回不去了。與其在回憶中慨嘆今不如昔,，倒不如把現(xiàn)在和將來(lái)的日子用心經(jīng)營(yíng)成更加美好的時(shí)光,。

注意我用了“經(jīng)營(yíng)”這個(gè)詞。有人可能會(huì)認(rèn)為,，我的生活已經(jīng)很糟糕了,，難道用心經(jīng)營(yíng)就能變好了嗎？

根據(jù)費(fèi)斯汀格法則,，我們生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成,，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。換句話說(shuō)比較好理解：生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的,，而另外的90%卻是我們能掌控的,。

這樣看來(lái)，如果你覺(jué)得生活糟糕,，那也只頂多是生活的10%,，我們可以通過(guò)用心經(jīng)營(yíng)，來(lái)讓那90%變得更好,。

怎么才能把生活中可以掌控的90%經(jīng)營(yíng)得更好呢,？

這是一個(gè)非常復(fù)雜而又難以解決的問(wèn)題，但是,，我們可以開(kāi)始探索一些有效的方法和措施來(lái)逐步解決，或者說(shuō),，我們可以嘗試一些辦法,，讓我們的生活一點(diǎn)一點(diǎn)變得更好,。

今天我提出一個(gè)我覺(jué)得有效并且開(kāi)始嘗試的方法,，那就是——“預(yù)設(shè)今天是美好的一天”,。

我們不必在回憶中留戀過(guò)去的美好記憶，我們可以開(kāi)始創(chuàng)造更多美好的日子,，讓更多的美好降臨在自己身上,，也把美好傳遞給更多人。

我們預(yù)設(shè)今天是一個(gè)美好的日子,，并且堅(jiān)信,，這個(gè)日子的美好是可以通過(guò)自己用心努力能夠達(dá)到的，那么,，根據(jù)自證預(yù)言（可以自己查一下解釋）,，我們就會(huì)有意識(shí)地朝著創(chuàng)造美好的方向去做,。

比如,，今天遇到了一件煩心事,，然后我就想,，既然今天是美好的一天,，那么，我該如何去做,，才能讓這件煩心事不會(huì)變得更糟,？最起碼,，我要努力讓這件煩心事不要影響我的心情太久,，因?yàn)?，今天是美好的一天啊?/p>

舉例來(lái)說(shuō),，孩子沒(méi)完成作業(yè)，以前你會(huì)對(duì)著孩子大吼大叫,，但是現(xiàn)在，你會(huì)想,，如果再這樣對(duì)孩子,，孩子哭鬧反抗，局面將變得不可收拾,。

這不是自欺欺人的精神勝利法,，也不是心靈雞湯，而是讓你在有意識(shí)地改變,，用積極心態(tài)來(lái)扭轉(zhuǎn)不利局面,。

這當(dāng)然需要修煉，為此,，我們有必要了解一下情緒ABC理論。

通常人們會(huì)認(rèn)為事件（A）直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果(C),，也就是說(shuō),，我們以為發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗(yàn),。

然而,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣一件事,，對(duì)不同的人會(huì)引起不同的情緒體驗(yàn),。比如同樣經(jīng)受挫折,，有的人就能夠把挫折當(dāng)做磨練,，愈挫愈勇，有的人就沮喪消沉,、一蹶不振,。

原因是什么?

就是因?yàn)椋T發(fā)事件的A,，與情緒、行為結(jié)果C之間,，還有個(gè)對(duì)誘發(fā)事件的看法、解釋（B）在起作用,。也就是說(shuō),，面對(duì)挫折,，不同的觀念,、認(rèn)知、看法導(dǎo)致了對(duì)挫折這件事的不同情緒及行為反應(yīng),。

如果我們預(yù)設(shè)今天是美好的一天,，你就更有可能發(fā)現(xiàn)事物的兩面中有積極意義的一面,。比如,，孩子考試失利,，你會(huì)想，這是一個(gè)讓孩子汲取教訓(xùn),，增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì),。于是，你會(huì)朝著這個(gè)方向與孩子交流，而不是把孩子打一頓了事,。

預(yù)設(shè)今天是美好的一天，你還會(huì)善于去發(fā)現(xiàn)身邊的美好,，于是,，這一天中，美好的事物一下子變得多了起來(lái),。比如聞到一陣花香,，感受來(lái)自朋友的溫暖問(wèn)候，或者伴隨著夜幕降臨而來(lái)的釋放感等等,。

盡管還是有煩惱，還是有不順，但是,，那些不順和煩惱,，因?yàn)橛懈嗝篮玫拇嬖冢甲兊貌荒敲粗匾?，或者被美好沖淡了,。

預(yù)設(shè)今天是美好的一天，不是讓你逃避矛盾和沖突,，不是讓你回避問(wèn)題,，而是引導(dǎo)著你用積極體驗(yàn)在瑣碎糾結(jié)的生活中去開(kāi)辟出一條體驗(yàn)美好的路。

怎么樣,？是不是可以嘗試一下,？