勤洗澡是個好習慣,。在低緯度高濕度的廣東,、海南，人們是要天天沖涼（即洗澡）的,，不洗不舒服,，洗了就舒泰,。

勤洗澡的人們注意防止過度搓洗，過度搓洗會使人的皮膚角質(zhì)層變薄,，而皮膚角質(zhì)層變薄將減弱皮膚的抵御各種微生物入侵的天然機械屏障作用,。廣東、海南人到中老年后,，皮膚普遍變得比較粗糙,、色素沉著比較明顯、病毒性皮膚?。ㄈ缋夏臧叩龋└鼮槌Ｒ姡@些可能都與過度洗浴有關,。

一般而言,，洗澡是出于健康的需要，也是出于社交的需要,。

假如我們生病了,，勤洗澡好不好呢？

先說明一下：在生病時應盡量減少人體消耗,，這是硬道理,。這是通俗的表述，從系統(tǒng)論角度來說,，就是要在生病時盡量減少人體與外界的物質(zhì),、信息和能量交換。洗澡就是人體與外界發(fā)生大面積的能量交換的一種形式,。

大家知道,，在我們常見的物質(zhì)中水是比熱容是最大的，所以它攜帶的熱量很大,，而且換熱效率高,。

如果是冷水洗澡，會帶走人體大量熱量,，但病人一般是不會洗冷水浴的,，這里就不多言了。

重點談洗熱水澡（特別是泡澡）,。在熱水的作用下,，體表血管擴張，溫度越高時間越長,，體表血管擴張越明顯,。由于水溫高于體溫，人體以吸收熱量為主,。

洗完澡后,，體表體溫已明顯高于室溫,。根據(jù)物理學原理，人體的散熱（對流,、擴散和輻射都存在）開始增強,，盡管浴后會穿衣服能減緩這個過程。

由此可見,，洗熱水浴,，人體經(jīng)歷了兩個熱交換劇烈的階段,，先吸熱，后散熱。大量的熱量交換這對病體有害無益,，病情越重，害處越大,，甚至致命,。

當體溫降至正常體溫的時候，人就會感到輕微寒意,，即略比正常怕冷,，大約一天后才恢復正常，這是人體對過度散熱的一種保護反應,。

綜上述,，從利于病情穩(wěn)定或身體恢復的角度來看，對病人來說勤洗澡（特別是泡澡）是不適宜的,。特別是一些疾病的極期或重大內(nèi)臟疾病的發(fā)展期,，洗澡當屬禁忌。

在重病狀態(tài)下,，人體通過最大限度自身的調(diào)節(jié),，使機體內(nèi)環(huán)境處于一個非常脆弱的平衡狀態(tài)，這時生命體征表現(xiàn)穩(wěn)定,，但一洗澡,，體表血管擴張，體內(nèi)血液重新分布（重要器官的供血會減少）,，熱量的變化還會導致人體的代謝變化,。重要器官的供血減少和代謝變化了，這個脆弱的平衡就打破了,，病人輕則病情反復加重,，重則器官功能衰竭，導致死亡,。如急性心肌梗死急性期的病人,，洗澡就是致命的。

有較重心血管疾病的病人長時間洗澡是有風險的,，長時間泡澡風險更大,。

豈止是重病不能洗澡,，就是正常人到特殊環(huán)境中，也是不能隨意洗澡的,。假如在低海拔地區(qū)生活的人到高原旅行,，常被告誡：到達的第一晚千萬不要洗澡，否則可能誘發(fā)高原反應,，嚴重的高原反應也是致命的,。

民間常有人說，感冒了泡個澡出點汗就好了,，真實情況可不是這樣的,。就拿普通的感冒來說，只能說洗澡或泡澡時人體是比較舒服的,，但出浴后,，感冒癥狀不是加重就是遷延。這是因為感冒時,，人體對所有形式的散熱（特別是冷刺激）敏感性增強，機體的調(diào)節(jié)圍繞減少散熱進行,。而洗澡完畢后人體的散熱是增強的,，所以洗澡后感冒癥狀會重新出現(xiàn)且有加重。水溫越高,，洗浴時間越長,，這種效應越明顯。

熱量交換較少的洗澡方式是溫水洗澡,，但溫水洗澡有個越洗越冷的問題,。這是因為正常狀況下，人的體表溫度低于體內(nèi),，室溫越低,，溫差越大。當我們的手感覺是溫水時,，水的溫度常低于體內(nèi),，洗浴時，隨著體表溫度升高,，我們的感覺是水變涼了,。這時，提高水溫就會導致體表血管擴張,，保持水溫就會導致人體肌緊張產(chǎn)熱,，這兩種形式同樣會加大人體的熱交換。

此外,，出浴時,，體表水分的蒸發(fā)會加重畏寒感,，加強肌緊張產(chǎn)熱、甚至寒戰(zhàn),。感冒癥狀也會加重和持續(xù),。

    綜上述，病人即使要洗澡,，應該首選溫水浴,，而且是快洗，千萬不要留念或追求那長時間,、高水溫帶來的暫時舒泰,；病情重一點的，洗頭洗身最好是分開進行,；病情再重的,，只能是在擦洗的基礎上，勤換衣了,。