連續(xù)長時間近距離用眼

是導(dǎo)致近視的主要原因

就是這一句

現(xiàn)在的孩子被電子產(chǎn)品包圍,，課業(yè)負(fù)擔(dān)重,，長時間近距離用眼，是孩子過早近視的殺手,。

作業(yè)都在APP上,，屁屁卻在手機(jī)上

許多家長在抱怨電子產(chǎn)品包圍，作業(yè)負(fù)擔(dān)過重,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子近視時已經(jīng)200度以上,，手忙腳亂。

但也有家長不同意這一觀點(diǎn),，我們家的孩子不接觸電子產(chǎn)品，也沒有什么作業(yè),，小小年紀(jì)也近視了,。

練鋼琴的孩子容易近視

給大家講一個真實的案例。

有一個家長帶8歲近視眼的寶寶來找,，家長很疑惑,，他說：“我們平常完全不給孩子看電子產(chǎn)品，也不玩手機(jī),，孩子為什么還會近視,？”

問他：“你們家寶寶，上什么興趣班嗎,？”通過聊天,，了解到孩子從小開始學(xué)彈鋼琴，每天連續(xù)彈幾個小時,，眼睛一直盯著琴譜看,。這樣長時間近視距離用眼孩子就近視了。

（厲害：此圖來自網(wǎng)上）

我們家孩子不練鋼琴,，也沒有連續(xù)性長期近距離用眼,，為什么近視了呢？

開著燈睡覺影響視力的發(fā)育

有個影響孩子視力的因素,，容易被很多父母忽視,，就是開燈睡覺。

美國賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)療中心有一個專門的實驗室,。專家對479名0—16歲的孩子進(jìn)行了分組調(diào)查,。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，開燈睡覺的孩子將來發(fā)展成近視的可能性更大,，對不到2歲的孩子視力的影響尤其嚴(yán)重,。

寶寶乖，覺覺拉燈睡

孩子最好在無光線干擾的環(huán)境睡覺,。當(dāng)然,，不是你知道了這個原因,，回家馬上就能睡覺關(guān)燈的。如果孩子已經(jīng)習(xí)慣了,，還得慢慢糾正,。孩子怕黑是主要原因；這是人類普遍心理,。

眼鏡知多少,，網(wǎng)絡(luò)圖片

解決關(guān)燈的問題，你得從心理入手,，不管是給孩子講道理,，講故事，還是讀一讀相關(guān)的繪本,，心理問題解決了,，關(guān)燈睡覺才能順利實現(xiàn)。

這個原因有太多的人忽略了,，也沒有得到重視,，讓太多的寶寶的眼睛遭到不必要的傷害。

孩子很健康也會缺營養(yǎng)

有一種眼睛需要的營養(yǎng)叫葉黃素,，為什么會這么容易缺乏,？

首先葉黃素是人體無法自身合成的營養(yǎng)素，是通過含有葉黃素的食物中攝取,，它在胡蘿卜,、玉米、大葉蔬菜等植物中,，現(xiàn)在生活好,，孩子偏食，喜歡吃肉而忽略了蔬菜,。

看起來就好吃,，寶寶多吃

定期補(bǔ)充葉黃素的食物同時，可補(bǔ)一些片劑加強(qiáng),。葉黃素相當(dāng)于天然的防護(hù)眼鏡,，可有效阻礙手機(jī)、電腦藍(lán)光的傷害,。

近視和家長有最直接的關(guān)系

反正責(zé)任不是我的

家長的監(jiān)督和引導(dǎo),，孩子良好的用眼衛(wèi)生和坐姿，現(xiàn)在就要特別關(guān)注的,。在業(yè)界有這樣一句話：孩子近視看到的媽媽的樣子,。我們沒有必要說的過于難聽，背后還是家長對近視的重視不夠，眼健康的知識匱乏所導(dǎo)致的,。

這笑話誤了多少人

在這里也提出幾條建議：

不在極端光線下看書寫字,，比如夏天正午的太陽光，就對孩子眼睛特別不好,。

不在車內(nèi),，走路等運(yùn)動的狀態(tài)下看書。

不在被窩里躺著看書,，尤其是不能用手電筒偷著看書,。

躺著看書易近視

持續(xù)近距離用眼20--40分鐘，就要有意識停下來,，休息一下,，望望遠(yuǎn)處的建筑物或者綠色的植物。

孩子小時候,，看書寫作業(yè)時,，你可以定個小鬧鐘，到點(diǎn)就督促他起來活動活動,，也許孩子漸漸的養(yǎng)成習(xí)慣，即使沒有提醒,，他也能自己有意識的這么做,。

我們見到太多的家長，在孩子發(fā)生近視時,，不斷的責(zé)怪和謾罵,，影響孩子的自信心和自尊心，這不是我們整個社會應(yīng)該反思的事情嗎,？

這是多么的及時,，在這里我們的建議是定期做視力檢查，是家庭重要工作,。

為孩子建設(shè)視力檢測檔案

是延緩近視和減緩度數(shù)增漲

主要手段

怎么樣才能發(fā)現(xiàn)孩子視力問題,？家長日常需做的兩件事，第一件事,，定期帶孩子做視力檢查（建設(shè)視力管理檔案）,，掌握孩子的視力變化；

第二件事,，通過日常的觀察,，及時發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題的征兆，尤其是在早期,，輕度近視階段如果及時干預(yù)的話,，有可能恢復(fù)正常的視力。

本信息來自寶雞

從三歲開始，孩子最佳每半年做一次視力檢查,，這一點(diǎn)就像你開車系安全帶一樣,，都是用最小的成本可以保障最大的安全。

視力篩查之所以非常的重要,，是因為兒童的視力發(fā)育期是0-7歲,，也是兒童眼睛疾病的黃金治療期。作為專業(yè)的防控工作者,，有足夠的經(jīng)驗來做判斷,，可最大程度幫你預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。

本圖來自齊魯新聞眼

出現(xiàn)征兆要及時預(yù)防,，出現(xiàn)問題要及時治療,，才能最大程度避免嚴(yán)重眼部疾病的發(fā)生。

孩子3-5歲是視力發(fā)育的敏感期,，我建議孩子從3歲開始就應(yīng)該建立視力檔案,，孩子不是出生視力就是可達(dá)到1.0或1.2，如果想判斷,，6歲以下的孩子,，視力能不能達(dá)到正常水平，我告訴你一個最簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn),。

來自網(wǎng)絡(luò)

這里有一個計算公式,，就是，周歲年齡乘以0.2,得出的結(jié)果就是孩子的參考視力,。比如你的孩子3周歲,，那他的參考視力就是3×0.2,也就是0.6的視力,知道了此公式，計算一下自己孩子的參考視力,，不要輕易給孩子下判斷,，耽誤防控和治療時間。

也測測眼軸吧

按照國際視力標(biāo)準(zhǔn),，2--3歲視力標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到0.5--0.6,；3--4歲視力標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到0.7--0.8；5--6歲視力視力接近1.0,，而1.0視力是標(biāo)準(zhǔn)正常視力,。

錯不在家長，在于知識的傳播

永康視力提升中心收集整理

問題一,、戴眼鏡是不是讓眼球突出,？

不會的，眼球突出,，是近視本身造成的,，每增加300度近視，眼軸拉長1毫米，所以,，高度近視的人,，眼軸就會比正常人要長很多就有可能會造成眼球突出。

問題二,、兒童能戴隱形眼鏡嗎,？

絕對不能，因為孩子的眼睛沒有發(fā)育成熟,，眼角膜組織比較柔弱,，配戴隱形眼鏡，容易造成發(fā)炎,，感染,，嚴(yán)重，甚至?xí)鹧劬Φ氖鳌?/p>

問題三,、低度近視的孩子需要配眼鏡嗎,？

這個問題，我給你一個明確的指導(dǎo)原則,，戴不戴眼鏡,，要看孩子的裸眼視力和調(diào)節(jié)力，也就是不戴眼鏡時,，測出的眼鏡度數(shù)和眼睛本身看遠(yuǎn)看近不斷變化的能力,。

不戴鏡，你就是神

按照裸眼視力：如果裸眼視力低于0.5,就應(yīng)該常戴,，裸眼視力高于0.5,就可以選擇性地配戴,。

按照近視度數(shù)：只要是近視,，看黑板都要戴,，250度以上的近視除了看黑板要戴，看書也要戴,。

問題四,、孩子運(yùn)動的時候要不要戴眼鏡。

平時運(yùn)動較多的孩子,，可以為他專門配一副運(yùn)動近視鏡備用,。這種眼鏡的鏡腿不帶鉸鏈比較輕便。

問題五,、孩子能不能戴太陽鏡

可以戴,，但有3點(diǎn)你要特別注意

（1）選擇質(zhì)量有保障，有防紫外線功能的太陽鏡,。鑒別太陽鏡能不能防紫外線,，可以用紫外線燈照一下，紫外線燈一般眼鏡店里都有；

（2）如果是暴曬的天氣,，或者海邊等特殊環(huán)境,，應(yīng)該戴太陽鏡，可以有效保護(hù)孩子的眼睛,；

（3）5歲以內(nèi)的孩子,，如果不是剛剛說到的特殊環(huán)境，最好不要經(jīng)常配戴太陽鏡,。因為太陽鏡透氣性不好,，對孩子視力發(fā)育有影響。

切記,，

一定不要過久讓孩子戴著太陽鏡

會造成眼部疲勞甚至影響視覺發(fā)育,。

要注意：正常視力的孩子不要佩戴有近視和散光度數(shù)的太陽鏡。如果你給孩子配了太陽鏡,，還不放心,，那可以去專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測，確保太陽鏡有沒有度數(shù)再給孩子使用,。

越早發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題越好

近視的五個表現(xiàn),。

對于家長來說，日常最難判斷的是孩子輕度近視,，如100度,、50度，25度,，不掌握一些技巧,，很難發(fā)現(xiàn)異常。特別注意,，發(fā)現(xiàn)越早,，越容易恢復(fù)。

下面就教你幾招,，發(fā)現(xiàn)近視的征兆,。

第一個表現(xiàn)：是經(jīng)常在一米內(nèi)的距離看電視。

第二個表現(xiàn)：是瞇眼看東西,，看近看遠(yuǎn)下意識瞇眼這個動作就意味著就200度以上了,。

第三個表現(xiàn)：是歪頭看東西。平時看東西無異常,，當(dāng)孩子集中精神時會把頭歪向一邊,。

比如：孩子玩拼圖做這種比較精細(xì)動作的時候，需要眼睛離得特別近,，你會發(fā)現(xiàn)孩子歪著頭看,，這種情況一般是大散光,，另外可能是近視伴隨著斜視。

長時間歪頭,，會對孩子的生長發(fā)育特別不好,，比如脊柱、面頰,，牙齒會出現(xiàn)畸形,，即便長大后做手術(shù)矯正，但是面部和脊柱畸形是不能改變的,。

第四個表現(xiàn)：是看東西經(jīng)常柔眼睛,，有的孩子長時間盯一個東西就會使勁揉眼睛。

因為正常的孩子,，雙眼視力是平衡的,，但有些孩子會一只眼視力好，一只眼視力不好,。甚至雙眼視力相差很大,。比如，一只眼正常100度,，另一只眼500度,，甚至是1000度，這種情況,，我們把它叫做屈光參差,。

提醒您定期檢查視力

簡單的來說有屈光參差的孩子，度數(shù)大和度數(shù)小的兩只眼睛總是在打架,，它們會產(chǎn)生一種視力相差,，大腦中樞神經(jīng)不能把兩只眼睛的物像融合在一起，孩子不僅有視覺疲勞的感覺,，一般會伴隨著重度性弱視,。

這時孩子會用手揉那只視力不好的眼睛，揉眼睛本身是對視力不好的一種緩解,，同時也是一種克服視覺干擾的動作,。

屈光參差隱蔽性非常強(qiáng),，因為一只眼睛視力是正常的,，所以不容易被家長發(fā)現(xiàn)，也很容易被家長忽視,。很多孩子經(jīng)常揉眼睛,，如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常這一現(xiàn)象，要及時帶孩子檢查視力情況,。

第五個表現(xiàn)：是遇到強(qiáng)光,，如戶外陽光,，喜歡閉一只眼。

孩子到戶外,，見了強(qiáng)烈的陽光,，雙眼會同時瞇住，這是正常反應(yīng),，但如果孩子只瞇起一只眼睛,，就要引起家長的注意。戶外瞇一只眼睛可能患以下多種眼疾,。

第一種是斜視,。斜視分為隱斜視和顯斜視。

第二種是單眼重度近視或者單眼重度遠(yuǎn)視,，因為孩子兩眼會不同時看,，產(chǎn)生了復(fù)視，也就是看東西重影,，就會閉一只眼去克服干擾,。

第三種就是，有可能同時伴有斜視和近視,。

所以在日常生活中,，牢記這五種孩子的表現(xiàn)，有相關(guān)的癥狀,，留意觀察,，發(fā)現(xiàn)孩子這種經(jīng)常習(xí)慣性的動作，要及時檢查得以確認(rèn),。

永康視力提升中心提醒

家長要做的六件事兒

本課程由永康降度鏡提供,，他們的愿景是讓天下沒有近視的孩子?！睹篮靡暯绻饷餍小坊顒釉谌珖_展,，累計捐贈價值10億元近視防控產(chǎn)品，19年提在全國中小學(xué)建設(shè)《視力保健室》同時,，并免費(fèi)為全民建設(shè)視力檢測檔案,。

美好視界光明行

由衷的感謝永康人提出：預(yù)防近視，家長要做的六件事,，下面關(guān)于預(yù)防和延緩孩子的近視,，來給你分享，家長可以做哪些事情,。

第一,，給孩子營造一個良好的用眼環(huán)境。

在家里的室內(nèi)布置上,，可以選擇顏色柔和的壁紙,，給孩子選擇可調(diào)節(jié)高度的課桌椅,，方便孩子保持眼睛和書本之間的合適距離。家里最好用全光譜燈泡,，這種燈泡更接近于自然光,，一般購買說明里面都會有標(biāo)準(zhǔn)。

第二,，在飲食上給孩子做好保障

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明富含礦物質(zhì)的食物,，可以增加孩子鞏膜的硬度和彈性，富含葉黃素的食物可以促進(jìn)視網(wǎng)膜的再生成,。例如;常見的水果,、胡蘿卜、西蘭花,、玉米和綠色蔬菜對眼睛更有好處,，你可以常給孩子吃。

第三,，幫孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，對預(yù)防和延緩近視最重要。

孩子小時候,，看書寫作業(yè)時,，你可以定個小鬧鐘，到點(diǎn)就督促他起來活動活動,，也許孩子漸漸的養(yǎng)成習(xí)慣,，即使沒有提醒，他也能自己有意識的這么做,。

第四,，合理掌控電子設(shè)備。

寶寶不能長時間看手機(jī)

看電視,，看電腦20分鐘停一停,，說起來容易，但堅持做很難?，F(xiàn)在電子設(shè)備都有兒童模式,，可以把觀看的時間定成20分鐘，20分鐘后,，自動暫停,，就可以強(qiáng)制孩子休息放松。

第五,，要鼓勵孩子多做戶外運(yùn)動

戶外運(yùn)動是眼科界公認(rèn)的預(yù)防近視的法寶,，美國專家最新研究表明,，每天戶外運(yùn)動2小時,，能夠有效的預(yù)防近視,。

足球?qū)氊?/p>

戶外運(yùn)動能夠影響孩子體內(nèi)的多巴胺分泌，而多巴胺能夠緩解視疲勞和近視的加重,。每天2小時以上的戶外運(yùn)動,，就可以延緩近距離用眼帶來的近視風(fēng)險，孩子近視的可能性就會大大下降,。

有責(zé)任的媒體

第六,，幫孩子養(yǎng)成做眼操的習(xí)慣

傳統(tǒng)的眼保健操，你應(yīng)該很熟悉了,，網(wǎng)上討論按摩眼部穴位有沒有用的問題,，其實在我看來，做眼保健操,，孩子總得把眼睛閉上,，而閉眼休息本身就暫停了近距離用眼和連續(xù)用眼時間。所以,，學(xué)校里眼保健操,，孩子們當(dāng)然應(yīng)該積極參與。

 視力檔案免費(fèi)建設(shè)中

永康視力提升中心

讓全天下沒有近視的孩子

要點(diǎn)回顧：

連續(xù)長期近距離用眼,，是導(dǎo)致近視的主要原因

開著燈睡覺影響了視力的發(fā)育

孩子很健康也會缺營養(yǎng)

近視和家長有最直接的關(guān)系

為孩子建設(shè)視力檔案,，是延緩近視和減緩度數(shù)增漲的主要手段

錯不在家長，在于知識的傳播

越早發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題越好

家長要做的六件事

高度近視可以致盲

在整理完這篇文章的同時,，多位近視防控工作者說,，這并不深刻，他們跟我表達(dá)了一個觀點(diǎn),，太多的家長不了解高度近視的危害,，必須說出危機(jī)：高度近視可以致盲。

現(xiàn)在接觸越來越多的病理性高度近視,，引發(fā)一系列疾病像眼底出血,，視網(wǎng)膜脫落，繼發(fā)性白內(nèi)障,，青光眼等等疾病,，既危害健康，也不好治療,。

尤其注意,，高度近視的孩子視網(wǎng)膜會特別薄，運(yùn)動中眼睛受傷的機(jī)率會更大,，我們在這里特別提醒你,，如果孩子有高度近視，那像跳水,、蹦極,、籃球,、拳擊以及過山車這種比較激烈的運(yùn)動項目，要格外慎重,。

玩過山車失明

作為聰明,，負(fù)責(zé)任的家長，你仍然有必要延遲孩子的近視時間,，幫助減緩,、控制近視發(fā)展的速度，也盡量減少視力不好對他未來職業(yè)選擇的限制,。

咱們說直白一些,，家長有義務(wù)為孩子做好預(yù)防，在孩子心理更加成熟,，更強(qiáng)大的時候,，才能面對近視問題。

視力檢測檔案

是有效近視防控的方法

視力保健檔案是非常有必要的?，F(xiàn)在高中生近視率已經(jīng)達(dá)到85%,，初中生70%以上，小學(xué)生50%以上,，誰可以保障未來孩子不近視,，我感受到社會對近視的關(guān)注如此重視，現(xiàn)在飛行員從初中生開始征召,，保護(hù)視力由為重要,，感受更深的是：少年強(qiáng)，則中國強(qiáng),。

感謝那奮斗在一線,，降度報國的思想影響著我們，讓希望更光明,，主未來的選擇更寬廣,。也感謝你對孩子們的關(guān)注，讓更多的人了解,，近視防控工作的重要性,，你的轉(zhuǎn)發(fā)可能又拯救了一個孩子光明的未來。

眼科專家：王寧利