上海百歲老人突破3000 2021中國百歲老人數(shù)量

俗話說的好,，“家有一老，如有一寶”,，隨著人們生活水平的提高,，老人的壽命變得越來越長，百歲老人的數(shù)量也大大增重,，10月25日上海市民政局表示上海百歲老人突破3000人,，這也正是意味著老人們的身體素質(zhì)也大大增高，那么2020中國百歲老人數(shù)量有多少呢,？下面大家就和有圖有真相小編一起去了解一下哦~

上海百歲老人突破3000

10月25日是重陽佳節(jié),，上海市民政局發(fā)布了2021年上海百歲壽星榜，公布上海百歲壽星最新數(shù)據(jù)信息,。

最新數(shù)據(jù)顯示,，截至2021年9月30日，上海100歲及以上老年人口有3009人,，男性占比26.02%,、女性占比73.98%。從年齡構(gòu)成看,，100-105歲占97.3%,、106-110歲占2.6%、111歲及以上占0.1%,。另外,，2000年到2021年，上海男性百歲老人平均增長率高于女性,，但絕對(duì)人數(shù)低于女性,。

百歲老人榜中首次出現(xiàn)四對(duì)百歲夫妻，99歲“準(zhǔn)百歲壽星”為1949人,。

百歲壽星們的長壽秘訣包括：生活規(guī)律,、早起早睡、飲食健康,、保持運(yùn)動(dòng),、看“未病” 稍微有點(diǎn)不舒服就要馬上注意,，不要等到最后再去看病，還有老人提到了平時(shí)多喝點(diǎn)兒醋,。

上海是中國最早進(jìn)入老齡化 1979年且老齡化程度最深的城市,。2021年末，上海60周歲及以上的戶籍老年人口達(dá)518.12萬人,，占其戶籍總?cè)丝诘?5.2%,。同時(shí)，上海也是名副其實(shí)的長壽之城,。

上海市民政局自2008年起,，連續(xù)13年發(fā)布百歲壽星榜。根據(jù)全國人口普查等有關(guān)數(shù)據(jù),，上海百歲老人數(shù)量為：

上海1953年僅有一名百歲老人,。百歲老人數(shù)量2011年首次突破1000人；2017年首次突破2000人,；2021年首次突破3000人,。

自1953年起，上海百歲老人數(shù)量從1人到1000人,，用時(shí)58年,；從1000人到2000人,，用時(shí)六年,；從2000人到3000人，用時(shí)僅三年,。

北京百歲老人數(shù)量首次破千

10月18日,，北京市老齡辦、市老齡協(xié)會(huì)發(fā)布《北京市老齡事業(yè)發(fā)展報(bào)告 2019》,。報(bào)告顯示,，截至2021年年底，北京市百歲老年人首次突破千人,，戶籍居民平均期望壽命為82.31歲,。

報(bào)告顯示，截至2021年年底,，北京市80歲及以上戶籍老年人口63.1萬,，相比上年增加4.7萬人；百歲老年人共計(jì)1046人,，比2021年增加了118人,。2021年，北京市戶籍居民平均期望壽命為82.31歲,。

從男女比例來看,，女性老年人總量和占比都高于男性,。截至2021年年底，在60歲及以上戶籍人口中,，男性174.8萬人,，占47.5%，女性192.9萬人,，占52.5%,；性別比為90.6。

此外,，老年撫養(yǎng)系數(shù)持續(xù)上升,。2021年年底，按15-59歲勞動(dòng)年齡戶籍人口撫養(yǎng)60歲及以上戶籍人口計(jì)算,，北京市老年撫養(yǎng)系數(shù)為44.3%,，比上年增加2.1個(gè)百分點(diǎn)，這意味著北京市每2.3名勞動(dòng)力在撫養(yǎng)1名老年人,。

俗話講“人生七十古來稀”,，但隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，生活水平的進(jìn)步,，如今,，人們的壽命越來越長，百歲老人也越來越多見,。

10月18日,，北京市老齡辦、市老齡協(xié)會(huì)發(fā)布《北京市老齡事業(yè)發(fā)展報(bào)告 2019》,。報(bào)告顯示,，截至2021年年底，北京市百歲老年人首次突破千人,，戶籍居民平均期望壽命為82.31歲,。

報(bào)告顯示，截至2021年年底,，北京市80歲及以上戶籍老年人口63.1萬,，相比上年增加4.7萬人;百歲老年人共計(jì)1046人，比2021年增加了118人,。

2020中國百歲老人數(shù)量

截止到2021年10月,，全國健在百歲老人已達(dá)到40592人，約占世界百歲老人總數(shù)的11.94%,。

各地百歲老人占總?cè)丝诒壤旁谇叭坏姆謩e是：

第一,，海南省為13.61/10萬；

第二,，廣西壯族自治區(qū)為7.04/10萬,；

第三,，新疆維吾爾自治區(qū)為5.68/10萬。

2009年中國十大壽星平均年齡117.6歲,。十大壽星男性6名,，女性4名。蟬聯(lián)中國十大壽星排行榜榜首的是新疆喀什的老壽星薩迪克薩伍提,，維吾爾族,，生于1887年8月9日，今年122歲,，現(xiàn)住喀什市澤普縣,。

老人長壽的秘訣是什么

古今中外有許多長壽老人，例如大圣人孔子活了73歲,、孟子活了84歲,、道家老子活了101歲、唐代大醫(yī)藥學(xué)家孫思邈活了101歲,，現(xiàn)代的長壽老人更是不勝枚舉,。世界上也有許多長壽區(qū)、長壽村,。專家們?yōu)榱私议_人類長壽的秘密,，對(duì)長壽老人進(jìn)行了許多調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們共同的生活特點(diǎn)如下：

一是少愁多樂,。這些老人都是心胸豁達(dá)的樂天派,。知足長樂、助人為樂,、心理平和是他們的共同特點(diǎn),。

二是少車多步,。他們都有愛好體力活動(dòng)的習(xí)慣,。大醫(yī)藥學(xué)家孫思邈經(jīng)常上山采藥，許多長壽村也多分布在山區(qū),，出門就走路,，常走多動(dòng)，血液流通,，有益于延緩衰老,。

三是少食多嚼。這些長壽老人在飲食上的共同特點(diǎn)是吃得少,，不暴食,，吃飯時(shí)對(duì)食物多咀嚼。每吃一口飯,，要在口腔內(nèi)咀嚼多次才咽下,。多嚼不僅有利于消化,，而且可以使食物慢慢吸收，有利于達(dá)到飽腹感,，避免吃得過多,。

四是少肥多菜。這些長壽老人在飲食上,，都是拒絕肥甘厚膩的,，吃青菜多，吃大魚大肉少,，因此他們多是“老來瘦”身材,。

五是少鹽多醋。長壽老人飲食清淡,，不嗜好咸,，反而多數(shù)喜吃醋。這種習(xí)慣非常符合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn),。高鹽飲食是高血壓,、動(dòng)脈硬化的誘發(fā)因素：而長期適量吃醋，有利于軟化血管,、降低血壓,、預(yù)防動(dòng)脈硬化。

我國唐代著名的醫(yī)藥學(xué)家孫思邈,，活了101歲,，直到老死前還在行醫(yī)采藥。著有《千金要方》和《千金翼方》,，是我國醫(yī)藥學(xué)的寶貴財(cái)富,。

據(jù)史書記載，孫氏70高齡時(shí),，唐高宗召見他,，見他精神飽滿、面色紅潤,、步履穩(wěn)健,，就問他健身長壽的秘訣，他笑著說：我的秘訣就是每天上山采藥,，四處奔走行醫(yī),，這樣長期磨煉，身體就結(jié)實(shí)了,，自然也就很少生病,。

他不但本人健康長壽，還在養(yǎng)生長壽方面給后人留下了簡(jiǎn)要明了的見解和易懂易行的做法：在飲食方面他說“老人腸胃皮薄,，多則不消”,、“食欲數(shù)而少,，不欲頓而多”、“覺肚空,，須索食,，不得忍饑”。指出“廚膳勿使脯肉過盈,，即令儉約為佳”,，還說“食畢摩腹，能除百病”,。在運(yùn)動(dòng)方面孫氏認(rèn)為：“人欲勞其形,，百病不能成?！薄梆B(yǎng)生者,，不但餌藥……其生兼于百行，百行周備,，雖絕藥餌,，足以避年?！痹诰耩B(yǎng)生方面他主張：“莫憂思,、莫大怒、莫悲愁,、莫大懼,、莫多言、莫大笑,、勿汲汲于所欲,，勿情情懷念恨……則得長生也?！?/p>

他這三方面看法,，非常符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的觀點(diǎn)：

老年人胃腸虛弱，消化能力降低,，飲食一定不要過飽,，最好是少食多餐。每餐量要少,，不妨多吃幾次，這樣既易使食物消化又營養(yǎng)豐富,。不要忍著饑餓,，餓了就吃一點(diǎn)，既中和胃酸,，又保護(hù)了胃黏膜,。要少吃葷,，不要天天大魚大肉，多吃素,，這更是現(xiàn)代均衡飲食的內(nèi)容,。餐后揉腹，加強(qiáng)胃腸的血液循環(huán),，促進(jìn)胃腸功能,，有助消化，更是懂得養(yǎng)生的老年人常用的方法,，對(duì)身體大有好處,。

人到了老年，經(jīng)常參加一些力所能及的活動(dòng),，對(duì)加強(qiáng)身體的新陳代謝,、增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老是大有益處的,?？v觀古今中外的長壽老人，都有堅(jiān)持勞動(dòng),、多活動(dòng)這一特點(diǎn),。

精神養(yǎng)生方面，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心理保健內(nèi)容是一樣的,。他認(rèn)為老年人憂思,、發(fā)怒、悲愁,、嫉恨等情緒的變化,，對(duì)身體健康是非常有害的。他還認(rèn)為善于養(yǎng)生者,，必須避免世俗的名利欲望,、色欲，保持心胸開闊,，精神愉快,，這樣才能延年益壽，獲得長生,。

以上就是2021中國百歲老人數(shù)量的全部內(nèi)容,，喜記得常來有圖有真相。