在中醫(yī)臟腑理論里，“腎”是一個(gè)比較超然的臟腑,。它五行屬“水”，主藏精,，有納氣等多種生理功能,。

 《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞》：“兩神相搏，合而成形,，常先身生,，是謂精”?！夺t(yī)宗金鑒》更是稱其為“先天之本”,。可見,，腎在臟腑里是非常重要的,。

實(shí)際上，對于養(yǎng)生而言,，“腎”最被人關(guān)注的就是它“內(nèi)蘊(yùn)元陽,、元陰”。也就是說,，人身陰陽之根本,，都齊集于腎一臟之上。它要是有什么虛損不足,，對健康的影響是比較全面的,。

既然大家都對腎這么重視，自然就會(huì)加倍的呵護(hù),，所以,，相對來說，元陽元陰受損的幾率是比較小的,。 

 但生活中很多不好的習(xí)慣,，卻又在不知不覺中損耗著人身之陰陽。中醫(yī)說“久病及腎”,。也就是說,，很多小問題，可能一開始并不會(huì)影響到腎中之陰陽,。只是隨著時(shí)間的推移,，乃至逐漸波及到它而已。

所以,，盡早,、及時(shí)地發(fā)現(xiàn)一些小問題,，防止“久病及腎”，對于養(yǎng)腎,、養(yǎng)生都是至關(guān)重要的。如下七個(gè)表現(xiàn),，或是腎有點(diǎn)不好的“征兆”,。最好別忽視，盡早調(diào)理養(yǎng)腎才是關(guān)鍵：

 1,、口中發(fā)咸：

根據(jù)五行,、五臟、五味的對應(yīng)關(guān)系,，酸苦甘辛咸五味里,，因?yàn)橄虒偎湍I對應(yīng)的就是“咸”,。正常情況下,，腎中陰陽平衡，也就是一種“水火既濟(jì)”的狀態(tài),，我們的嘴里是沒有什么異味的,。

當(dāng)陽氣不足以溫煦腎中寒水，陰水泛濫,，嘴里也就會(huì)出現(xiàn)“咸味”,。一般來說，這是腎中陽氣有點(diǎn)不足的征兆,，最好能及時(shí)溫養(yǎng)陽氣,，陰陽平衡，咸味自然就會(huì)消退,。

 2,、多恐易驚：

雖然我們常說恐懼是“膽量小”的表現(xiàn)。但是,，根據(jù)七情和五臟的對應(yīng)關(guān)系,，“怒喜思悲恐”五志里，和腎對應(yīng)的就是“恐”,。這種恐,，是莫名其妙的，不需要外因誘發(fā)的“恐懼”,，和天生膽小不是一回事,。

這種莫名其妙的恐懼，一般也是腎中陽氣不足所致,?！端貑?臟氣法時(shí)論》：“心澹澹如人將捕之”,。也就是說是一種不由自己控制的恐懼感。當(dāng)腎中陽氣不足,，無法溫精化氣,，少陽膽氣也就不足，從而出現(xiàn)不由自主的害怕,。此時(shí),，還是應(yīng)該溫陽化氣來調(diào)理。

 3,、常夢到水：

俗話說,，日有所思夜有所夢，做夢老是夢到發(fā)大水,，或者其它跟水有關(guān)的場景,，多數(shù)也是腎中陽氣不足，陽虛不能制水的反應(yīng),。最好也能及時(shí)調(diào)理,。

4、常打哈欠：

《靈樞·宣明五氣篇》：“腎為欠”,。欠就是指打哈欠,，也包括伸懶腰等等，本是睡眠不足的反應(yīng),。如果睡眠良好,，卻又不停地打哈欠，一般就是腎中精氣不足所致,，也就是“精氣神”里的精,。

中醫(yī)有云“精化氣、氣化神”,，精氣不足,，也就導(dǎo)致精神不振。所以,，經(jīng)常打哈欠的人,，大多也應(yīng)該及時(shí)滋補(bǔ)精氣養(yǎng)腎。

 5,、怕冷是腎虛：

陽虛則寒,，怕冷大多是陽虛不足引起。但是,，有的人怕冷是有特點(diǎn)的,，他們必定是身邊最先穿上秋褲的人，也是最后脫去棉襖的人,。別人覺得熱,，他還是有點(diǎn)冷,。

這就是“腎為先天之本”所決定的。腎中元陽,，為全身陽氣的“根”,，元陽不足，全身陽氣都可能后繼乏力,。所以,，格外怕冷的人，大多也應(yīng)該溫陽調(diào)理,。

 6、面色黧黑：

五臟五色對應(yīng)的關(guān)系里,，北方黑色通于腎水,。為什么熬夜的人臉色發(fā)黑？老年人臉上有老年斑,？這些,，其實(shí)都是腎氣開始虧損造成的。

人的膚色,，雖然有白凈和黝黑之分,。但如果面色發(fā)黑、而且是一種黑而沒有光澤,，焦黑或者黑中帶黃的黑色,，一般也是腎中陽氣不足，陰寒過甚而成,。最好能及時(shí)調(diào)理一下,。

 7、腳后跟疼：

腳后跟是足少陰腎經(jīng)的循行之所,。當(dāng)我們負(fù)重走路太長時(shí)間后,，腳后跟會(huì)有點(diǎn)酸痛，這是因?yàn)椤熬眯袀睢敝f,。如果沒有長途行走的情況下,，也會(huì)有腳后跟疼的感覺，一般也是腎氣不足,、精氣虧虛所致,。

腳后跟附近的然谷穴，正是足少陰腎經(jīng)經(jīng)水蒸化之所,。精氣不足,，然谷穴后的少陰經(jīng)氣也就不足，腳后跟會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺,。這時(shí)候,，也應(yīng)該填補(bǔ)腎中精氣來調(diào)理了,。

 總之，腎為后天之本,，內(nèi)蘊(yùn)元陽元陰,，還內(nèi)藏先天之精。它的充足,，直接決定了身體的強(qiáng)壯,。上述七種感覺，都是腎中陰陽精氣不足的表現(xiàn),。最好別忽視,，能及時(shí)調(diào)理一下，使陰陽平和,、精氣充足,，身體自然會(huì)更健康。