原文：

含德之厚，比于赤子,。毒蟲(chóng)不螫,，猛獸不據(jù)，攫鳥(niǎo)不搏,。骨弱筋柔而握固,，未知牝牡之合而朘作，精之至也,；終日號(hào)而不嗄,，和之至也。知和曰常,，知常曰明,，益生曰祥，心使氣曰強(qiáng),。物壯則老,，謂之不道，不道早已,。

字面譯文：

含“德”深厚的人,，就好像天真無(wú)邪的嬰兒一樣。毒蟲(chóng)遇見(jiàn)不刺他,，猛獸碰到不傷害他,，巨鳥(niǎo)看見(jiàn)不搏擊他。他的筋骨還很軟弱柔嫩,，但握成的拳頭卻很牢固,。他雖然不懂男女交合,，但他的生殖器卻常常勃起，因?yàn)樗木珰獬渥?。他即使終日嚎哭,，而嗓子并不因此嘶啞，因?yàn)樗脑獨(dú)獯己?。認(rèn)識(shí)醇和的道理叫作“?！保J(rèn)識(shí)常叫作“明”,，縱欲貪生就會(huì)引起災(zāi)禍,，欲念主使精氣就叫作“逞強(qiáng)”。事物過(guò)于壯盛就會(huì)走向衰老,，這就叫違反了“道”的法則,，不遵守常道就會(huì)很快消亡。

領(lǐng)會(huì)譯文：

這段講的是人的最佳修為狀態(tài),，即為“無(wú)我”得像一個(gè)剛出生的嬰兒一樣,，無(wú)為、無(wú)欲就不會(huì)傷害任何事物,，因此也不會(huì)遭到外物的傷害,，達(dá)到這個(gè)狀態(tài)并非易事，成年人總是會(huì)受到太多外物的干擾,，外面的人事物會(huì)整天通過(guò)我們的眼睛,、耳朵、鼻子,、嘴巴去感受與表達(dá),，可是老子認(rèn)為最富有的狀態(tài)，就是像嬰兒一樣,，因?yàn)槌跎圆恢雷约菏钦l(shuí),，除了滿(mǎn)足本能的需求之外，根本不知道自己需要什么,，沒(méi)有貪戀，無(wú)欲無(wú)求,，所以只要滿(mǎn)足了本能的需要就會(huì)幸福滿(mǎn)足,。

這里暗含著養(yǎng)生之道，就在于修心,，心態(tài)柔和,，不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝，純真自然,，不要強(qiáng)求,，累了就要休息，惱了就要發(fā)泄哭泣，讓自己的內(nèi)心和諧平衡,，這樣才能持續(xù)穩(wěn)定的平和,，懂得以和養(yǎng)精的道理，就是該放手的時(shí)候就要放手,，讓自己盡量和氣,，不要在沒(méi)有結(jié)果的事情上耗費(fèi)心神，精氣在每個(gè)人的元神之中,，我們要努力讓它更飽滿(mǎn)圓融,，才能煥發(fā)出長(zhǎng)久的勃勃生機(jī)。

所以事物都是物極必反,、樂(lè)極生悲,，保持一個(gè)不以物喜，不以己悲,，善于調(diào)節(jié)自己的心態(tài)是非常重要的,，在作出重大決定前，就要想好失敗的準(zhǔn)備,，未雨籌謀,，才能游刃有余，在作好自己可以承受的預(yù)案時(shí),，在去做人生的抉擇,，大事沉著冷靜，小事順?biāo)熳匀?，讓自己保持清凈的狀態(tài),，情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀求索,，自然可以延年益壽,。

在做到以上這些的基礎(chǔ)上，如果有冥想,、靜坐的習(xí)慣就更好了,，因?yàn)槊刻旖o自己一個(gè)安靜內(nèi)觀自己的時(shí)間，這不僅是養(yǎng)心,，更是去進(jìn)修無(wú)為的狀態(tài),，無(wú)為所以強(qiáng)大，多去修煉自然可以打開(kāi)自己內(nèi)心的世界,。