俗話說：“練太極拳是手走穴位，意想穴位,，氣通經(jīng)絡(luò)”,。為此要想真正練好太極拳,，通過練拳達到養(yǎng)生健身的目的，有必要懂一點簡單可行的經(jīng)絡(luò)知識,。很多同修可能用心感悟一下,，當你太極拳水平達到一定層次后，一練拳,，身體很多地方都有反應(yīng),，想了解更深嗎？1,、小指尖端。為經(jīng)絡(luò)“手少陰心經(jīng)”,。練拳時,，手在運行時意想小指尖，有利于心臟健康,，可緩解胸悶,、心慌等不適之癥。2,、拇指尖端,。為經(jīng)絡(luò)“手太陰肺經(jīng)”。練拳時,，手在運行時,，特別是在沖拳、推掌時,，意想拇指尖,，有宣肺、利肺的功效,，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康,。可緩解咳嗽,、氣喘等癥,。3、手掌心,。為經(jīng)絡(luò)“手厥陰心包經(jīng)”,。練拳時，手在運行時,，特別是在推掌,、壓掌、托掌、旋掌時,，意想掌心(勞宮穴),，能促進全身血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng),、膚色都有一定功效,。此外，還有利于心臟健康,。4,、肩窩。為經(jīng)絡(luò)“手少陽三焦經(jīng)”,。練拳時，在松肩墜肘的基礎(chǔ)上,，意想肩窩,，不僅可以調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力,，還能刺激大腦皮層放松神經(jīng),，改善頭痛、耳嗚,、目痛,、咽喉痛等癥。5,、曲肘外側(cè)凹陷處,。為經(jīng)絡(luò)“手太陽小腸經(jīng)”。練拳時,，特別是在用肘法時,，意想肘外側(cè)凹陷處，能進行小腸保健,，促進營養(yǎng)吸收,。特別是對有貧血癥狀者更是好處良多。
6,、鼻翼兩側(cè),。為經(jīng)絡(luò)“手陽明大腸經(jīng)”。練拳時,，在頭微微上領(lǐng)頂勁的同時,，意想鼻翼兩側(cè)，對大腸健康有益,，還可改善便秘,、腹瀉等癥。
7、腳心(涌泉穴),。為經(jīng)絡(luò)“足少陰腎經(jīng)”,。練拳時，在雙腳虛實轉(zhuǎn)換的同時,，意想腳心(涌泉穴),，特別是在晚上練拳后，能提高睡眠質(zhì)量,；早上練拳后,，能帶來一天的旺盛精力。更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康,。8,、膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處。為經(jīng)絡(luò)“足太陰脾經(jīng)”,。練拳時,，在雙腿轉(zhuǎn)換時，實腿承擔體重較大時,，意想膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處,，能調(diào)理脾臟功能，并有助于增強食欲,、促進消化和營養(yǎng)吸收,。9、大腿根部,。為經(jīng)絡(luò)“足厥陰肝經(jīng)”,。練拳時，在轉(zhuǎn)腰走胯的同時,，意想大腿根部,，能促進肝臟造血和排毒。10,、外眼角,。為經(jīng)絡(luò)“足少陽膽經(jīng)”。練太極拳強調(diào)神態(tài),，目視方向,。練拳時，目視下一個動作的方向的同時,，意想外眼角,，能促進膽囊的健康，此外還有明目的功能,。11,、臀橫紋中央,。為經(jīng)絡(luò)“足太陽膀胱經(jīng)”。練拳時,，在意想脊柱對拉拔長的同時,，意想臀橫紋中央，有利于膀胱的健康,，還可治療痔瘡,、坐骨神經(jīng)痛、便秘,，并有提臀功效,。12、足背橫紋中央,。為經(jīng)絡(luò)“足陽明胃經(jīng)”,。練拳時，雙足前進,、后退,，虛實轉(zhuǎn)換時，特別是起跳時的實腳時,，意想足背橫紋中央，能促進胃的蠕動,，調(diào)節(jié)胃液分泌,。且能緩解胃疼、胃脹等癥,。
通悟功夫太極經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操---熱身功,。是一種非常樸實的方法，講究“內(nèi)外和諧,，陰陽相濟”,。太極講究平衡，而人體只要經(jīng)絡(luò)暢通,，氣血都能夠達到平衡,，所以運用太極功法，結(jié)合內(nèi)調(diào)及經(jīng)絡(luò)疏通,，能快速有效的使機體恢復(fù),，太極經(jīng)絡(luò)由此而生。 通悟功夫太極經(jīng)絡(luò)操太極柔和,、輕靈,、剛?cè)嵯酀奶赜袆幼鳎Y(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化,，及五臟六腑特定的全息部位和經(jīng)絡(luò)運行的規(guī)律,，將經(jīng)絡(luò)循行部位上的氣結(jié),、肌結(jié)、經(jīng)結(jié)疏散,，讓人體氣血旺盛,、陰陽平衡，能夠順應(yīng)節(jié)氣的變化,，達到天地人一體,，使之達到治愈疾病、改變亞健康狀態(tài)的一種獨特的經(jīng)絡(luò)理念運用內(nèi)調(diào)功法,。只要堅持的練習(xí),，很快可以到達養(yǎng)生的效果！  每個穴位每條經(jīng)絡(luò)都有它不可替代的價值。那么,，我們應(yīng)該怎樣正確的拉筋,，使身體恢復(fù)柔軟，煥發(fā)活力,，達到健康,、養(yǎng)生的效果呢？
通悟功夫為大家推薦的－－－熱身功,，其實就是經(jīng)絡(luò)操,！ 根據(jù)中國幾千年傳下來的經(jīng)驗，萬病皆因經(jīng)絡(luò)不通,，只要經(jīng)絡(luò)暢通人就沒病!快快行動起來吧~
這套熱身功,，讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò)通、氣血足,，百病不生,，比進補更有效！既簡單又實用,，朋友們無論有無武術(shù)基礎(chǔ)都可練習(xí),！ 尤其在適合久坐一族、上班族,、學(xué)生一族,，有時間就練一練絕對受益無窮！ 抻筋拔骨功效： 1,，疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò),，幫助心肺系統(tǒng)能夠打開胸腔、上背和肋骨關(guān)節(jié),，拉伸肩,、肘,、腕和手指各關(guān)節(jié)。疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò),。有效幫助心肺系統(tǒng)疾患,、頸肩部疼痛和有助睡眠。 2,，疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò),，背心不痛不冷，緩解整個背部疼痛,，調(diào)整脊柱弧度,，疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò)，有助提升人體陽氣,。 3,、強腎，通暢帶脈,、督脈和膽經(jīng),，緩解腰背疼痛，有助于婦科疾患和便秘等問題,。 4,、強壯腰腹力量，通暢督脈和膀胱經(jīng),，手三陰三陽經(jīng)絡(luò),，緩解腰背疼痛，改善泌尿系統(tǒng)提高腎系功能有助于武術(shù)開肩和固根增力及強化腿,。 強壯下盤力量,，快速練出重心單重和根勁,，通暢胃經(jīng)和膀胱經(jīng),，緩解可治療腰脊脾胃蘊積邪毒，腰腿膝酸軟無力改善泌尿系統(tǒng)提高腎系功能,增強腿部抗擊打能力和彈力,。 虎背功功效： 1,、可助通暢督脈與“足太陽膀胱經(jīng)”“通三關(guān)”，快速練出整勁和抗擊打能力,。 2,、可活動五臟六腑，清除體內(nèi)酸毒,、廢物,，使細胞活化、再生,，強化免疫力與自療力,。強化臟腑之功能,，強化脾臟，從而增長肌肉,，從根本上治療類風濕,、濕疹；另對泌尿,、生殖系統(tǒng)之功能亦有幫助,。 3、使背部肌肉松柔,，有助靜脈回流,，加速血液循環(huán)及新陳代謝，從而降低血壓,。 每天只需幾分鐘,，放松身體，暢通血脈,， 簡單易行,，大道至簡，健康無憂,，快來試試吧……
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