腦梗是中老年人常見的心腦血管疾病，患有腦梗后,，會出現語言障礙,，肢體障礙等癥狀，病情嚴重時,，如果沒有得到及時的治療,，也會危及到生命的安全，因此在日常生活中一定要重視腦梗的預防,。事實上腦梗的元兇已經找到了,，除了油炸食物以外，以下這些食物也要注意盡量少吃,。

1,、高脂食物

高脂肪的食物在生活中很常見，如動物的油脂,，肥肉,，花生，奶油等,。長期大量攝入這些食物,，會導致體內的脂肪含量超標，除了容易造成肥胖外,，還會導致血液中的脂質增多,，進而就會造成高血脂。而當體內的血脂升高以后,，血液就會變得粘稠,，血管的內壁也會附著大量的脂質，就會加速血管的硬化,，也更容易形成動脈硬化斑塊,，進而就會增加血管堵塞的風險。如果堵塞的血管發(fā)生在腦部,，那么就會誘發(fā)腦梗,。

2、高膽固醇食物

生活中比較常見的高膽固醇食物有蛋黃,，動物內臟等,。膽固醇是血脂的一種，它也是判定高血脂的依據之一,，日常大量的食用高膽固醇的食物,，會導致體內的膽固醇含量超標，進而就會造成高血脂。不僅如此,，它還會導致血液的脂質含量升高,，就會加速動脈斑塊的形成，使得血管管腔變窄,，很容易就會造成血管堵塞,，進而誘發(fā)腦梗。

3,、高鹽食物

高鹽的食物并不是單純指的是比較咸的食物,，而是食物中的鹽分含量比較高，事實上生活中很多常見的甜食中也含有較高的鹽分,，如話梅,，蜜餞等。食鹽是人體所需鈉離子的主要來源,，鈉離子和氯離子共同起著維持體內滲透壓和促進消化的作用,。當人體攝入的鹽分過多時，就會導致體內的滲透壓失去平衡,，導致平滑肌出現腫脹,，就會使血管變窄，血壓也會升高,。當體內的血壓升高以后,，會對動脈斑塊造成沖擊，就會導致斑塊脫落,，進而就會增加血管堵塞的風險,，嚴重時還會誘發(fā)腦梗。

其實想要更好的預防腦梗,，除了在飲食上注意以外,，還可以參考以下這些。

1,、多運動

適當多運動,，可以幫助提高體內的新陳代謝,，脂肪的代謝速度也會增快,，這樣就能減少體內脂肪的聚積，血管當中的脂質也會隨之減少,。不僅如此,，適當的運動，還能幫助鍛煉血管的彈性,，進而就可以幫助減少血管中的脂質,，垃圾等沉淀物，對于動脈斑塊的形成有很好的抑制作用。但在運動的時候應注意,，不要劇烈運動,，根據自身情況循序漸進的運動，這樣不會傷到身體也能達到很好的效果,。

2,、適當多喝水

適當補充水分能夠幫助促進體內的血液循環(huán)，稀釋血液的粘稠度,，在一定程度上也是可以預防血管堵塞的,。另外也可以在水中加入菊花，菊花中含有很多滋養(yǎng)血管的成分,，如硒元素,，膽堿，類黃酮等,，這些成分能夠幫助血管排出垃圾,，降低血液粘稠度，對于預防腦梗是很有幫助的,。

由此可以知道,，腦梗這種疾病對于人體的健康是有很大的威脅的，因此在日常生活中人們一定要注意這種疾病的預防,。想要更好的預防腦梗的發(fā)生,，除了要少吃以上提到的這些食物，還可以參考以上提到的兩點,。另外在生活中還要注意,，少抽煙，少喝酒,，少熬夜,，保持良好的心態(tài)，這些對于預防腦梗也是很有幫助的,。