朋友郭樂今年36歲,，別人在忙著一地雞毛的時候,，她事業(yè)有成，婚姻美滿,，閑暇的時候與丈夫世界各地旅行,。這樣的生活，是很多人心中理想的狀態(tài),。然而,，在別人眼中幸福郭樂卻有著自己的心酸。 
她與丈夫很喜歡小孩子,，婚后兩人積極備孕,，希望在適齡階段實現(xiàn)三口之家。然而事與愿違,，結婚10年都未曾實現(xiàn)這個愿望,。 去多家醫(yī)院檢查，得到的原因都與郭樂丈夫的J子質(zhì)量密度低有關,。試過一些方法都沒有效果,，在他們放平心態(tài)，接受二人世界的時候,，寶寶竟然意外到來,。 經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，是郭樂丈夫的J子質(zhì)量有所提升,?；厮莞矗?strong>除了心情與睡眠以外,，竟然與維生素補充有關,！ 
J子密度與免疫力 曾經(jīng)咨詢過一位老中醫(yī)，他表示如今大部分男性J子質(zhì)量下降的原因與熬夜,、工作壓力大,、不健康的飲食等多方面有關。其實最重要的原因,，是男性免疫力下降所導致的J子密度下降,。大部分男性看起來很健壯，但如果沒有自我保護意識,，疾病隨時嚴陣以待,，等著入侵。 
世界衛(wèi)生組織在上個世紀70年代的時候，發(fā)布合格J液密度的標準為1億/毫升,。但J液標準在不斷調(diào)低,，現(xiàn)在降到1500萬/毫升，是原來的1/6不到,。J液標準的下降意味著男性J子密度的下降,，不僅影響著男性的生育能力，還影響著孩子的健康,。而這種現(xiàn)象,，很多時候是當前醫(yī)療水平無法解決的。 因此,，男性必須提升自我保護意識,，只有早預防，補充營養(yǎng)提升免疫力,，才能將不良“慢性疾病”消滅在萌芽狀態(tài),。 
維生素，J子密度保護傘 如今的時代,，技術水平提高了,，卻對男性更加不友好了。家中的各種電器都有輻射,，空氣中的污染,，工作不斷地熬夜等等，這些都威脅著男性的健康,，使得J子質(zhì)量無法得到健康保證,。提高人體的免疫力，最不能缺少的就是維生素,。 
1,、維生素A 男性身體缺乏維生素A時，會影響到g丸組織產(chǎn)生精母細胞,，導致輸精管上皮變性,，g丸質(zhì)量下降，J囊變小,，前列腺發(fā)生角質(zhì)化等等,。平時多補充一些維生素A，可以促進身體蛋白質(zhì)的合成,，有助于精子質(zhì)量提升,。 補充清單：維生素A只存在于動物組織中，因此可以多吃一些動物肝臟,、魚肝油,、蛋黃等,。 Tips：少吃豬腰子，這種食物多食用,會導致不育,。 
2、維生素C 研究報告稱,，多吃新鮮水果與蔬菜有助于提高j子質(zhì)量,。 眾所周知，新鮮的水果與蔬菜,，是補充維生素C的關鍵,。而維生素C的作用是降低j子的凝集力，有利于j液液化,。 醫(yī)學報告中提到,，J子性細胞中遺傳基因DNA，通過維生素C的抗氧化功能得到保護,，如果遺傳基因被破壞,，可導致J子受精能力減弱以致不育。因此,，補充維生素C尤為重要,。 補充清單：蔬菜：青菜、韭菜,、菠菜等,；水果：比如橙子、紅棗,、山楂,、獼猴桃等富含維生素C多的水果、蔬菜,。 
3,、維生素E 男性缺乏維生素E會引起g丸萎縮和上皮細胞變性，因此不要小瞧身體對維生素E的需求,。 維生素E是一種脂溶性維生素,，它是人體必需的營養(yǎng)成分，男人吃維生素E有一些特殊的功效,。能改善血液循環(huán),，可以提高毛細血管尤其是生z器部位毛細血管的運動性，可提高x欲,、增加J子的生成,。 
總之,，維生素對于男性來說，不僅是身體增強抵抗力的“武器”,，也是提升J子密度的法寶. Tips:維生素就是男性J子密度的“保護傘”,。 
“協(xié)助”維生素的三大法寶 對于男性的身體來說，除了必要補充維生素以外,，還不能缺少三種關鍵因素： 第一種：增加運動量 我有一個從事游戲“代練”工作的朋友,，他的活動范圍基本都在電腦旁邊，長期不運動,，導致身體抵抗力急速下降,，有點“風吹草動”身體就會受到影響。運動健身,，可以提升免疫力,，每天利用工作以外的1個小時，進行戶外運動,，慢跑,、騎車、打籃球等,，都是很不錯的選擇,。 
第二種：保持充足的睡眠 研究表明：成年人每天的睡眠時間至少應該保證7個小時。 然而,，現(xiàn)在很多男性,，仗著年輕、健壯,，經(jīng)常熬夜打游戲,，或者長期超負荷工作，這會導致身體抵抗力大大下降,。 因此,，一定要盡可能地保證充足的睡眠，不然就會變成“年輕時拿命換錢,，年老時拿錢換命”的窘態(tài),。 
第三種：保持樂觀的心態(tài) 我的一位舅舅，遇到一點事情就會情緒失控,，每次見到他不是嘴邊起泡,，就是生病感冒。 不良的情緒,，導致人體抵抗力下降,，如果沒有及時補充到人體所需的維生素,，就會出現(xiàn)這種情況。因此,，要保持樂觀的心態(tài),，免疫力才會得到大大的提升。 枕邊育兒寄語： 身邊很多男性對于自己身體健康,，沒有很強的意識,。正是因為這樣的大意，才會導致現(xiàn)在男性的J子質(zhì)量大大下降,，保護身體是第一要素,。在這樣的“危機四伏”的現(xiàn)代生活中,，男性更加不該“坐以待斃”,，只有提高身體質(zhì)量，才能給J子提供健康養(yǎng)料,。 （本文圖片來源網(wǎng)絡,，如有侵權，請聯(lián)系刪除） |
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