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一定有不少人和小編一樣，起床后首先沖到廁所,，釋放一下憋了一晚上的膀胱,。這時(shí)候我們排的叫做“夜尿”，再次排尿時(shí)的尿液,，我們稱(chēng)為“晨尿”,。晨尿可以非常直觀地展示我們腎臟的情況，腎臟是身體非常重要的排毒代謝器官,，能夠維持體內(nèi)的水分運(yùn)轉(zhuǎn),，還有助于調(diào)節(jié)電解質(zhì)平穩(wěn)呵護(hù)身體健康，所以腎臟的健康對(duì)人體來(lái)說(shuō)十分重要,。 
那么什么樣的“晨尿”,，是表示我們的腎臟出問(wèn)題了呢？??? 身體健康的人尿液顏色會(huì)有點(diǎn)偏黃，但是沒(méi)有沉淀物,，更沒(méi)有大量的泡沫不易消散的情況,。如果早上起床尿液顏色呈現(xiàn)深黃色，濃茶一般的顏色甚至帶有一點(diǎn)偏紅色,，就要提高警惕,，這可能是腎臟病變的信號(hào)，請(qǐng)及時(shí)檢查腎功能,。早上排尿時(shí),，如果感覺(jué)不是特別順暢,，持續(xù)幾天都是如此，并且出現(xiàn)了排尿困難等問(wèn)題,，這時(shí)就要提高警惕，是不是尿路感染的情況,。正常來(lái)說(shuō)男女的泌尿系統(tǒng)有些區(qū)別,，但都是由腎臟產(chǎn)尿，膀胱儲(chǔ)尿經(jīng)輸尿管排出體外,，如果腎臟發(fā)生病變,，可能是尿路感染引起的，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查,。泡沫尿也被稱(chēng)為“蛋白尿”,，是檢查腎臟是否異常的重要指標(biāo)，一般情況下通過(guò)尿液檢查都能查出來(lái),。
如果早上第1次排尿出現(xiàn)泡沫尿,，可能是出現(xiàn)了腎盂腎炎。泡沫尿的出現(xiàn)還與多種疾病有關(guān)系,，比如糖尿病,，腎臟疾病等等，一定要配合醫(yī)生積極的進(jìn)行治療,，避免發(fā)展成尿毒癥,。正常情況下,，每人每天喝水的量達(dá)到1500毫升時(shí),，排尿量每次大約是200毫升，如果出現(xiàn)尿量異常增多或減少,，都與腎臟病變有關(guān)系,。如果排尿量突然增多，就要注意是否有急性腎衰的風(fēng)險(xiǎn),，因?yàn)榧毙阅I衰也會(huì)出現(xiàn)排尿突然增加,，此外也要注意是否是腎臟出現(xiàn)了病變。如果排尿量突然減少,，就要警惕是不是急性腎炎,、急性腎小管壞死、腎功能不全等問(wèn)題,，也要及時(shí)就醫(yī)檢查腎功能,，千萬(wàn)別拖著。 臘肉、醬菜等熏腌制品臘肉,、醬菜等熏腌食品都含有大量的鹽分，這些食鹽會(huì)導(dǎo)致尿液中的蛋白質(zhì)含量升高,，這恰恰會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),，甚至?xí)?/span>誘發(fā)腎臟病變，也會(huì)增加患尿毒癥風(fēng)險(xiǎn),，所以含鹽量較高的食物,，勸你最好避而遠(yuǎn)之，否則再?gòu)?qiáng)大的腎臟也扛不住,。楊桃類(lèi)水果腎不好的人,，不宜多吃楊桃這種水果，因?yàn)榇罅渴秤脳钐視?huì)導(dǎo)致血肌酐突然升高,，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),，甚至?xí)霈F(xiàn)急性腎衰，比如橙子,，山楂,，柿子，西紅柿,，蘋(píng)果等等也不宜多吃,，以防加重腎臟的負(fù)擔(dān)。濃茶濃茶當(dāng)中含有較高的氟,，而腎臟又是氟的主要代謝器官,，如果過(guò)量飲用濃茶，則會(huì)加重腎臟的代謝壓力,，甚至?xí)?/span>造成有害物質(zhì)無(wú)法正常排出,，導(dǎo)致氟在體內(nèi)不斷堆積，也會(huì)加重腎臟的損傷,。豆腐類(lèi)豆制品豆腐類(lèi)的食品大多都是由大豆加工而成,，其中含有大量植物性蛋白，經(jīng)過(guò)人體代謝會(huì)轉(zhuǎn)化成含氮的物質(zhì),，這是一種對(duì)人體無(wú)用的成分,，腎臟要對(duì)其進(jìn)行排泄。大量食用這類(lèi)食物,，則會(huì)導(dǎo)致氮元素在體內(nèi)不斷堆積,，也會(huì)加重腎臟的損傷，所以腎不好的人,，豆腐類(lèi)的豆制品最好少碰,。油炸食品油炸食物吃起來(lái)香酥可口，但是油炸類(lèi)食物中含有的反式脂肪酸，會(huì)導(dǎo)致高血脂,，腎臟作為人體重要的分解毒素器官,，需要過(guò)濾這些反式脂肪酸，長(zhǎng)期大量食用便會(huì)導(dǎo)致腎臟不堪重負(fù),，本身腎臟不好的人群貪吃,，會(huì)導(dǎo)致病情越來(lái)越嚴(yán)重，再好的腎也扛不住,。牢記四個(gè)字,，養(yǎng)好腎，能長(zhǎng)壽
想要養(yǎng)護(hù)腎臟健康飲食,，一定要重視減輕腎臟的負(fù)擔(dān),，控制好鹽分?jǐn)z入量，尤其是鈉元素,，更有助于調(diào)節(jié)電解質(zhì)平穩(wěn),。正常成年人每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克，高血壓患者每人食鹽量不要超過(guò)4克,。養(yǎng)護(hù)腎臟也要控制好蛋白質(zhì)的攝入,，避免高蛋白進(jìn)入體內(nèi)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，尤其是偏愛(ài)大魚(yú)大肉的人更應(yīng)該管住嘴,。腎臟又被稱(chēng)為“水臟”,。平時(shí)多喝水有助于排除體內(nèi)的毒素和垃圾，減輕腎臟的代謝負(fù)擔(dān),。尤其是在夏季身體蓄水量比較大,，一定要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣，喝水時(shí)也是有講究的,，最好是勤喝,，慢喝小口讓身體充分利用水分。及時(shí)為身體補(bǔ)充水分,，能夠加速血液循環(huán),，稀釋血液濃度，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄,，每天水分?jǐn)z入量最好保持在2000毫升左右,。人在憋尿時(shí)，尿液濃度會(huì)逐漸增加,，促使細(xì)菌增生,，很容易出現(xiàn)腎盂腎炎，膀胱炎等泌尿系統(tǒng)疾病,。
如果在迫不得已的情況下必須憋尿,，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí),。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)降低身體的免疫力，也不利于身體內(nèi)各個(gè)器官的休息時(shí)間長(zhǎng)了,，可能會(huì)損傷腎氣,，增加腎病的概率。
一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，盡量不要熬夜,，保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，更有助于維持身體各個(gè)器官的正常排毒和代謝,，呵護(hù)身體健康，長(zhǎng)壽也會(huì)青睞你,。
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