媽媽?zhuān)乙钟袅?，我抑郁了，我挺不過(guò)去,，帶我看醫(yī)生吧,！一位鄉(xiāng)下孩子電話(huà)里告訴父母，得到媽媽的回應(yīng)是：“不要胡思亂想,，好好的,，不想讀書(shū)就說(shuō),，什么抑郁了?！?br>

近幾年來(lái)，青少年抑郁情緒障礙嚴(yán)重的干擾到我國(guó)孩子,，特別是這兩年的疫情時(shí)期,，成爆發(fā)性發(fā)生，很多青春期孩子處于疫情陽(yáng)性癥狀或是抑郁傾向的表現(xiàn),。大部分家長(zhǎng)并不是十分了解抑郁是什么,，也不能夠真的理解自己的孩子是抑郁癥的情況，甚至也不太相信,，還以為孩子在給自己找借口,，只是不想讀書(shū)而已！

隨著心理學(xué)的發(fā)展,，人們對(duì)于抑郁這個(gè)詞越來(lái)越不陌生,，因?yàn)橐钟艨赡芫驮谀闵磉叀Ｔ诖蟪鞘欣镞€流行著一種“微笑抑郁”,。也就是他們整天微笑迎人,，卻患有不同程度的抑郁情緒障礙，這也是一個(gè)不小的群體,。也正在告知人們,，你的心態(tài)時(shí)刻在這個(gè)物質(zhì)豐富的時(shí)代里處于危機(jī)的狀態(tài)，正如央視cctv催眠心理學(xué)嘉賓,、國(guó)內(nèi)樸素心理學(xué)研究者子夫先生（林仕錕）說(shuō)：“物質(zhì)豐富的時(shí)代,，如果沒(méi)有文化作為涵養(yǎng)的基礎(chǔ)，生命內(nèi)在會(huì)出現(xiàn)匱乏與空心感,！”

抑郁,！到底怎么回事呢？為何發(fā)病率那么高,，我們杭州海之蓮心理醫(yī)學(xué)研究院咨詢(xún)中心也一樣接待了很多這類(lèi)問(wèn)題,，年輕化趨勢(shì)發(fā)生，集中在青少年抑郁癥發(fā)生率大量增加,，同時(shí)年輕白領(lǐng)也在上升趨勢(shì),。我們關(guān)注了青少年心理問(wèn)題中抑郁發(fā)生率在嚴(yán)峻態(tài)勢(shì)發(fā)展，這叫我們這個(gè)社會(huì)處于非常重視的階段,，因?yàn)檫€會(huì)出現(xiàn)“后延現(xiàn)象”,，也就是一個(gè)孩子抑郁了，一個(gè)家庭就處于停止的“病態(tài)”里,。

我們呼吁全社會(huì)開(kāi)始關(guān)注起來(lái),，動(dòng)員起來(lái),，讓青少年在學(xué)習(xí)階段可以遠(yuǎn)離抑郁的干擾，遠(yuǎn)離情緒障礙的侵襲,。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,，家庭需要做到幾個(gè)重要事項(xiàng)，可以更好的防御抑郁的發(fā)生,。

1,、合理安排使用手機(jī)，而不是制止：

我們?cè)谛睦碜稍?xún)中心看到很多家庭多處于暴力性制止孩子的手機(jī)使用,，斷網(wǎng),、收繳、摔機(jī)等,，這是嚴(yán)重的“搞事”模式,。反之，也有一些家庭父母面對(duì)孩子使用手機(jī)過(guò)度現(xiàn)象,，處于害怕和孩子鬧僵關(guān)系,，帶著討好模式直接引發(fā)孩子惡劣的手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)，假期毫無(wú)制約的無(wú)度模式,，這也是問(wèn)題開(kāi)始,。

2、合理安排孩子生活熱度,，不能長(zhǎng)期蝸居

很多孩子患有抑郁的,，通常都會(huì)不愿意出門(mén)，不愿意交友,，不愿意和父母游玩和出行,。只是一味的待在家里，在昏暗環(huán)境中“病態(tài)蝸居”,，這是非常重要的一點(diǎn),，青春期一定需要孩子帶著活力生活，假期在家一定需要合理安排,、打散孩子居家不出戶(hù)的時(shí)長(zhǎng),，諸如帶孩子吃喝玩樂(lè)等都比長(zhǎng)時(shí)間待在家里好。

3,、引導(dǎo)孩子合理運(yùn)動(dòng),，不能停滯的活法

咋抑郁青少年孩子當(dāng)中，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也是一種常有表現(xiàn),，所以我們也追蹤觀察到很多孩子不去運(yùn)動(dòng),，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體與情緒失控連接,，沒(méi)有統(tǒng)合能力,。所以,，運(yùn)動(dòng)可以有效減少抑郁的發(fā)生率，特別推薦孩子們?nèi)ヅ郎?。在合理的運(yùn)動(dòng)中,，身體會(huì)更具有“無(wú)意識(shí)精進(jìn)的激素分泌”，這是一種向上的能量,。同時(shí),，也建議學(xué)校可以不占據(jù)孩子的運(yùn)動(dòng)課程,，更要合理安排孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，有著很好的生活力,、生命力,。（文\黃秋揚(yáng)）