氣虛性便秘

“氣虛便秘”在女性和老年群體中較為常見，這類患者在排便時過度用力,，容易誘發(fā)心腦血管疾病,，嚴(yán)重時會導(dǎo)致猝死！

“氣虛便秘”有哪些癥狀,？

有沒有解決辦法呢,？

氣虛會導(dǎo)致大腸推動便氣不足，傳導(dǎo)無力,，從而造成便秘,。

氣虛性便秘的表現(xiàn)為：

• 排便無力，

• 排便后大汗淋漓

• 氣短,、神疲乏力

• 口淡無味,、口味重

改善老年性便秘有秘方

參芪麻仁茶：

取西洋參/黨參15克，黃芪15克,，麻仁粉一勺,，直接開水沖泡，一天三次,。

黨參可以補脾胃之氣,；黃芪可補脾肺之氣；麻仁粉可以潤腸腸便,。

【提示：以上用方用量請咨詢專業(yè)醫(yī)師在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行使用】

芝麻桃仁粥：

食材：熟黑芝麻10克,、桃仁10克、大米100克,。

做法：先將桃仁,、大米淘洗干凈，然后放入鍋中,，加水600毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟時,，放入熟黑芝麻攪勻,，繼續(xù)煮一直到粥熟即可。每天吃1次,。

作用：這款粥補肝腎,、潤腸胃，如果長期便秘可以經(jīng)常吃芝麻粥,，每日2次,，作早、晚餐服用,，有很好的潤腸通便作用,。

理想的排便時間

人天生有兩個排便的“黃金時間”：

一個是早上起床的“起立反射”，即早上一覺起來,，由躺變坐再到站,，腸道蠕動增多，幫助大便排出,。

另一個是飯后的“胃腸道反射”,，即進(jìn)餐后食物刺激胃引起胃腸道反射，繼而喚醒天然的排便反射,，也是排便的最佳時機之一,。

提示：每次蹲廁時間應(yīng)控制在10分鐘，如果超過10分鐘還沒排出來,，就別太強求,。

揉腹，有利于調(diào)節(jié)腸道蠕動,、緩解便秘,。

水果、蔬菜沒少吃為啥沒好轉(zhuǎn),？

有些老年朋友非常遵循飲食規(guī)律,，清淡飲食，可便秘的情況就是沒有好轉(zhuǎn),，總結(jié)以下幾點原因：

01.腸蠕動緩慢,。

老人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少,，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié),。　　

02.肛腸肌肉過度收縮,。

肛門周圍肌肉緊張收縮,，很難產(chǎn)生便意,，使糞便長時間滯留腸道內(nèi)引起便秘?！　?/p>

03.精神體質(zhì)欠佳,。

04.藥物因素。

許多老人患心腦血管疾病,，需要長期服藥治療,。而一些抗高血壓藥物都可引起便秘。

05.體內(nèi)缺水,。

06.飲食因素,。

飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果,。