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肝臟,，是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器臟，并在身體里面充分扮演著去氧化,，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等重要角色,。 肝臟在五臟六腑里算是比較辛苦的，每天不停地勞作,，年深日久，就很容易出問(wèn)題,。 生活中，脂肪肝,、肝炎、肝硬化,，甚至是肝癌等各類肝臟問(wèn)題，都是很常見,、很普遍的，無(wú)論男女老幼,，都可能隨時(shí)與肝臟問(wèn)題邂逅,。 肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，身體會(huì)有7個(gè)表現(xiàn),，只占一個(gè),，也要注意養(yǎng)肝了1、厭油膩 平時(shí)生活中,，如果發(fā)現(xiàn)自己總是有厭油膩的情況出現(xiàn),，需要警惕肝臟部位的病變。 因?yàn)楦闻K也是消化系統(tǒng)的一部分，可以分泌膽汁進(jìn)行食物的消化，而在肝臟發(fā)生病變后,，分泌的膽汁不足，參與食物消化的能力降低,?？赡芫蜁?huì)出現(xiàn)食欲不振，厭油膩的情況,。 2,、易倦怠 肝病患者多有肝功能上的波動(dòng)，而肝功能波動(dòng)的典型表現(xiàn)就是渾身乏力,。 很多農(nóng)村患者會(huì)明顯感覺突然有幾天干不動(dòng)農(nóng)活,，干干活就要休息,。就連很多辦公族患者也會(huì)感覺到一天清閑的工作下來(lái)，卻會(huì)非常乏力,。 3,、臉色萎黃 如果短時(shí)間內(nèi)，反復(fù)出現(xiàn)臉部膚色萎黃的情況,，也要警惕肝臟病變,。 出現(xiàn)肝臟部位的病變,，此時(shí)釋放到血液中的膽紅素增多,，容易有肝病面容出現(xiàn),，臉部膚色可能會(huì)變得異常萎黃,。 4、眼睛酸澀 肝開竅于目，肝血能夠滋養(yǎng)眼睛,，眼睛只有在肝血充足的情況下看起來(lái)才水靈,。假如肝血不足，眼睛就會(huì)常常酸澀,。 5,、出現(xiàn)蜘蛛痣 常見的肝硬化，肝癌等嚴(yán)重的肝臟疾病,，都可能會(huì)引發(fā)明顯的蜘蛛痣,。 痣體有一個(gè)中心點(diǎn)，周圍有呈輻射形的小血管分支,，形態(tài)似蜘蛛,，這些痣是肝臟功能下降之后，對(duì)雌激素滅活能力降低的一種表現(xiàn),。 6,、早晨小便顏色深 正常來(lái)說(shuō)，尿液是呈淡黃色的,，深黃色說(shuō)明可能上火了,，也有可能肝臟是發(fā)生病變。 由于肝臟病變促進(jìn)了更多的膽紅素進(jìn)入到血液中,，終極會(huì)通過(guò)尿液排出體外,。此時(shí)的尿液比尋常的小便顏色會(huì)加深。小便的顏色越黃,，說(shuō)明肝細(xì)胞的破壞越重,。 7、經(jīng)常出鼻血和牙齦出血 鼻腔和牙齦反復(fù)出血,，除了要懷疑可能是血液疾病,，還要警惕或許是肝癌，因?yàn)楦喂δ苁艿綋p害后,，最有可能會(huì)出現(xiàn)出血傾向和貧血的癥狀,。 生活中，如何養(yǎng)護(hù)肝臟,，防止病變,？一、飲食養(yǎng)肝 豬肝具有養(yǎng)肝補(bǔ)血,、清熱明目,、強(qiáng)身健體的功效，對(duì)肝血不足引起的視物模糊,、夜盲癥,、眼干眼澀等有較好的食療作用。 綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素,，還可以降低膽固醇,，又有保肝和抗過(guò)敏作用。和豬肝搭配食用,，可以補(bǔ)肝養(yǎng)血,、清熱明目。 山刺玫花特別擅長(zhǎng)疏肝理氣,、解郁散淤,，且山刺玫花中的鞣質(zhì)對(duì)反胃、嘔吐,、酒后不適,、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過(guò)度酒精造成的肝充血,，改善黃疸,。 谷谷丁全株可入藥，尤其是其根莖,，具有非常好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效,。用其制成谷谷丁根茶，每天泡水喝,，可以清除肝熱,，還能增強(qiáng)肝臟解毒能力，可輔助消除肝炎,。 二,、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝 專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝,，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉,，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走,、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng),，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng),。 對(duì)于肝臟有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō),，散步比慢跑更安全，不會(huì)增加機(jī)體的代謝,，加重肝臟的負(fù)擔(dān),。 此外，散步也能“散心”。能有效疏解患者的心理壓力,，消除不良的情緒刺激,，利于患者康復(fù)。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“肝主經(jīng)”,，而經(jīng)就是指人體的韌帶,、肌腱。因此,，常常拉韌帶也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,。 三、睡眠養(yǎng)肝 《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“人臥血?dú)w于肝”,。從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,，提高解毒能力,。 中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間,，這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間,。 若無(wú)法保持長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，可每天多打幾次盹,。下午2-5點(diǎn)是打盹最佳時(shí)間,，單次時(shí)間大約為30分鐘，一個(gè)下午可進(jìn)行多次,，其他時(shí)間不打盹,。 一般研究認(rèn)為，睡覺時(shí)右側(cè)臥是最科學(xué)的,，不僅有利于養(yǎng)肝,，也有利于養(yǎng)心及腸胃。但要注意的是,，右側(cè)臥會(huì)影響呼吸運(yùn)動(dòng),，不適合肺氣腫及肺纖維化患者。
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