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我們先來(lái)明確一個(gè)問題：血管硬化后，真的能再軟化嗎,？ 隨年齡增長(zhǎng),，血管的確會(huì)面臨硬化的困擾。血管也是有“壽命”的,，就好比水管,，使用時(shí)間久了，可能會(huì)結(jié)水垢,、會(huì)老化,，而血管老化的表現(xiàn)就是動(dòng)脈的內(nèi)層增厚、形成粥樣硬化斑塊,，最終使血管變硬,、變脆，血管腔狹窄,，斑塊破裂脫落,，發(fā)生斑塊脫落、甚至血管壁破裂出血,，嚴(yán)重危害到人體健康,。 但老實(shí)說(shuō)，血管硬化是“不可逆”的 無(wú)法讓已經(jīng)硬化的血管“軟化” 就像人生老病死一樣,，是不可抗拒的自然規(guī)律,。所以我們只能通過一些方法去延緩血管的老化、硬化,，比如均衡膳食,，控制血脂、血壓,、血糖,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，遠(yuǎn)離煙酒等。 我們?cè)?jīng)知道的那些能軟化血管的方法,，到底靠譜嗎,？事實(shí)上，不管是網(wǎng)上,，還是父母口中一直流傳“喝醋,、木耳、紅酒”等等這些可以軟化血管的方法—— 全都不靠譜,！ Q 喝醋真可以軟化血管,？ 不少人之所以覺得醋能起到軟化血管的作用，主要是因?yàn)樗?dāng)中含醋酸,，有溶化鈣質(zhì)的作用,。 可事實(shí)是即便是醋確實(shí)有這個(gè)作用，但進(jìn)入體內(nèi)后也無(wú)法直接進(jìn)入血管,，即使進(jìn)入血管,，其酸性成分也會(huì)被血液中和掉，又怎么發(fā)揮作用,？ Q 多吃洋蔥,、木耳等可通血栓嗎？ 很多人堅(jiān)信通過食物可以軟化血管,，比如洋蔥,、木耳、茄子,、生姜,、大蒜、西紅柿,、香菇,、山楂、各種泡水等等,。細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn),，這些食物都是植物類食物，符合飲食健康的原則,，不過是否有軟化血管的功效,，目前可沒有任何經(jīng)得起推敲的依據(jù)。 如果只想通過飲食來(lái)軟化血管,，而拒絕配合醫(yī)生的指導(dǎo)和治療,，可能會(huì)加重身體指標(biāo)的紊亂，對(duì)有些老年人來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的行為! 最離譜的說(shuō)法 —— 喝點(diǎn)紅酒可以養(yǎng)護(hù),、軟化血管,。 “紅酒中含有白藜蘆醇,，所以喝紅酒可以軟化血管”。 這種說(shuō)法我們是經(jīng)常聽到,，但卻是個(gè)徹頭徹尾的“騙局”,。 這事吧，還得從一名叫Dipak Kumar Das的所謂學(xué)者說(shuō)起,，這人曾是美國(guó)康州大學(xué)心血管研究中心主任,，因研究白藜蘆醇的有益特性而著名。 在1990年,，這位大哥提出一個(gè)觀點(diǎn)——盡管法國(guó)人常吃高膽固醇的非健康食品,，但其心血管疾病發(fā)病率只有美國(guó)的1/3。他推測(cè)是因?yàn)榉▏?guó)人太愛喝酒,，尤其是葡萄酒,，葡萄酒中的白藜蘆醇是造成心血管疾病發(fā)病率低主要原因。這也迅速引起了各界對(duì)于白藜蘆醇的好奇,。 然而誰(shuí)能想到,，光環(huán)的背后卻是造假和黑幕。 后來(lái)吧,，澳大利亞國(guó)家圖書館官網(wǎng)信息顯示說(shuō)，康涅狄格大學(xué)在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，關(guān)于紅酒中白藜蘆醇作用所發(fā)表的近150篇文章均涉嫌數(shù)據(jù)造假,，在2012年，Dipak Kumar Das因論文造假被康涅狄格大學(xué)開除,，諸多權(quán)威科研期刊均對(duì)其論文進(jìn)行了撤稿,，你看看這事鬧的。 但是吧,，喝點(diǎn)紅酒可養(yǎng)護(hù)血管的觀點(diǎn)卻依舊印在人心,。 尤其是給愛酒之人一個(gè)借口。 在此希望大家可以謹(jǐn)記一點(diǎn),， 喝酒真的不能養(yǎng)護(hù)血管,， 喝酒與心血管疾病之間密切關(guān)聯(lián)， 不喝酒才對(duì)健康有利,！ 所以,，別再傻傻地被這些不實(shí)言論誤導(dǎo)了。 說(shuō)了這許多,，只想告訴大家： 血管老化不能逆轉(zhuǎn),！ 但我們能延緩血管老化的發(fā)生！ 我們能做的,，只能是通過通過一些方法比如,，控制血脂,、血壓、血糖,、血脂等指標(biāo),，合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)等來(lái)延緩血管的老化,、硬化,。 這里推薦給您4個(gè)真正有益血管的方法： 1、保持健康的飲食習(xí)慣 人類是雜食動(dòng)物,，所以食物要多樣化,、種類要豐富。多吃五谷雜糧,、蔬菜水果,，盡量豐富，肉類食物要適量,，限制豬肉,、牛羊肉等紅肉類攝入。有高血壓的人群尤其注意把每日食鹽的量控制在6克,，少吃腌制類和化學(xué)加工后的食物,、燒烤和油炸食品。 2,、增加運(yùn)動(dòng),、控制身材 動(dòng)脈硬化偏愛大肚子、尤其腹部肥胖的人,，這類人通常動(dòng)脈硬化發(fā)生的時(shí)間更早,、進(jìn)展也更快。 3,、保持樂觀的心態(tài),、學(xué)會(huì)放松 高壓力、經(jīng)常情緒化的人也是動(dòng)脈硬化的高危人群,。 4,、穩(wěn)定控制血壓、血脂,、血糖 血壓,、血糖、血脂,，是年齡之外導(dǎo)致動(dòng)脈硬化最常見的因素,，血壓、血糖波動(dòng),，也是引發(fā)心腦血管急癥的常見因素,，尤其急性心肌梗死和腦梗死,、腦出血，都會(huì)嚴(yán)重危及生命,，而腎血管的硬化,，是腎功能衰退的禍?zhǔn)字弧Ｖ挥蟹€(wěn)定控制血壓,、血糖,、血脂等危險(xiǎn)因素，才能把動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)降到最低,，才有機(jī)會(huì)優(yōu)雅地老去,。 另外，愛小心門診提醒您： 保持身體健康,，定期體檢很重要,。 健康體檢的真正意義在于充分了解自己的身體狀況，根據(jù)體檢報(bào)告的數(shù)據(jù)及時(shí)調(diào)整自身的生活方式,、飲食習(xí)慣等,，達(dá)到主動(dòng)管理健康治未病的目的。通過體檢早期發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)和潛在的疾病,，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和治療,，對(duì)提高療效、縮短治療時(shí)間,、減少醫(yī)療費(fèi)用,、提升生命質(zhì)量有著重要的意義。 |
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來(lái)自： huangnan35 > 《心腦疾病》
