肝火——兩肋脹痛

　　表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈,、耳鳴、眼干,、口干舌燥,、口苦口臭、兩肋脹痛,、睡眠不穩(wěn),、身體悶熱、舌苔增厚,。

　　肝火多由外界刺激引起,，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,，焦躁情緒會(huì)火上澆油,，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。要預(yù)防肝火旺,，不宜吃辛辣,、海腥、過(guò)膩過(guò)酸,、煎炸食品,，以及羊肉、海蝦,、肥肉,、烏梅等，以免火上澆油,。

　　降火食療方——川貝冰糖梨汁

　　原料：梨2個(gè),，川貝粉4克，冰糖20克,。

　　做法：將梨洗干凈,，有柄的一端切去一小塊做蓋子，將心掏空,，在每個(gè)梨掏空的部分放10克冰糖和2克川貝粉,，蓋上蓋子，放在碗里蒸20分鐘即可食用。