它就是肺臟，為什么在秋天養(yǎng)肺如此重要,！

試問,，在秋天哪個部位最脆弱，那一定是肺部了。肺是我們?nèi)梭w的第一道防線,，對其他臟腑有覆蓋保護作用,，但秋燥傷肺,，不過此時也正是養(yǎng)肺的黃金時機,，那么怎么養(yǎng)呢？方法就在下面： 

重要的話再說一遍：如果你錯過了冬病夏治,，那千萬就不能再錯過養(yǎng)肺黃金期,，否則冬天身體好不了。因為——秋天不養(yǎng)肺,，冬季病纏身,！ 

養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少,，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺,。 

肺是體內(nèi)進行氣體交換的場所,，就像一臺中央空調(diào),，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無法清理更換,。肺不僅是呼吸器官,，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能,，能在肺里制造大量血小板,，體內(nèi)超過一半的血小板是在肺部產(chǎn)生的…

經(jīng)常愛熬夜的人臉上會出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑,，那是因為肺的功能受到影響,，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)就會'饑餓'，慢慢衰老,、退化,、出現(xiàn)皺紋。

肺不好的人不僅皮膚沒有光彩,，還特別愛過敏,。因為肺有一個功能，就是宣發(fā)衛(wèi)氣,。作用就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一層'保護罩',。肺氣虛了，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護,，再受到冷,、熱、花粉的刺激，就易發(fā)生過敏現(xiàn)象,。

所以,，對于愛美的女性朋友來講，養(yǎng)顏先要養(yǎng)肺,。

男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺,，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高,。

此外，根據(jù)中醫(yī)五行的理論,，肺為金,，腎為水，所以通過養(yǎng)肺,，還可以起到補腎的效果,。腎藏精，腎臟好的人,，精力就會特別旺盛,。 

老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力,，尤其是患有老慢支,、哮喘的人，就更為此感到苦惱了,。 

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作,，它上與鼻、口相通,，氣體可由此直接入肺,。肺氣受傷，呼吸之氣就會發(fā)生異常改變,，出現(xiàn)咳嗽,、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎,、肺炎,、肺癌等疾病。

秋冬,，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好,，而秋天是養(yǎng)肺的最佳時間,，此時不把肺養(yǎng)好,，就等于埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會咳嗽,。 

肺是人體的嬌臟,，也是健康的第一道防線，想要冬天不生病,，必須把肺給養(yǎng)好了,。五大養(yǎng)肺法，用這五大養(yǎng)肺法,，就等于給肺部洗洗澡,。

熱水不僅可以喝，還能潤肺,，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。

方法很簡單：將熱水倒入杯子中,，用鼻子對準(zhǔn)杯子吸水蒸氣,，每次10分鐘左右，早晚各1次,。

秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物,，減少肺部損害,。

早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺,。而這個深呼吸是有一定頻率的,，一呼一吸盡可能達到6.4秒。人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運行相對應(yīng),，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期,，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏,。

每天睡前平躺在床上,，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起,，然后吸氣把沙袋放下去,，剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘,。

適當(dāng)?shù)剡\用閉氣法,，有利于增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸,，使氣暫時不呼出,，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反復(fù)18回,。 

養(yǎng)肺的方法多種多樣,，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說,。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說,，大笑能使肺擴張,，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道,，使呼吸更通暢,。

另外，人在開懷大笑時,，可使更多的氧氣進入身體,，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣,。

按揉迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后,，用拇指外側(cè)沿鼻梁,、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后,，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次,，每天早晚各做1~2組。

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上,，兩膝自然分開,，雙手放在大腿上，頭正目閉,，全身放松,。吸氣于胸中，兩手握成空心拳,，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,，左右旁開兩指寬處)數(shù)十下，同時用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍,，持續(xù)約10分鐘,。

這種方法不僅可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效,，并有助于體內(nèi)痰濁的排出,，而且還可疏通脊背經(jīng)脈,，預(yù)防感冒。 

養(yǎng)肺離不開吃,，最潤肺的食物,，最養(yǎng)肺的食療方，記得要多吃哦,。 

山藥是潤肺的最佳食品之一,，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,，或者是直接清炒山藥就可以了,，不適合與其他的食物相配。 

這個大家都清楚,，梨水是用來清肺的,，潤肺的。所以,，梨對于肺來講是好東西,，因為水多，又好消化,。最好的吃法是，做成梨湯,，或者是梨水,，加入冰糖，吃梨肉喝湯,，就好,。

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物,，所以,，對于百合來講，也是適合潤肺的,。最好的吃法,，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料,，清淡口味即可,。 

銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法,，就是直接打成湯,，最好加枸杞還有紅棗，這樣,，會讓銀耳的效果更出眾,，記得加白糖,。 

蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣,，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁,，但對于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的,。

有生津,、止煩渴作用。凡津液不足,、口燥咽干者,。可用石榴搗汁或煎湯飲,，能清熱解毒,、潤肺止咳。

蔗汁性平味甘,，為解熱,、生津、潤燥,、滋養(yǎng)之佳品,，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳,、治噎止咳,，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣?、津液不足、大便燥結(jié),、高燒煩渴等癥,。

有潤肺止咳、清熱生津,、化痰軟堅之功效,。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺,、咳嗽痰多,、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,，還可治療熱病煩渴,、口干唇爛、心中煩熱等癥,。

養(yǎng)生就是在對的時間做對的事情,，想要一冬無病,，記得養(yǎng)肺哦，這篇文章介紹的方法,，全家都用得著,，記得轉(zhuǎn)給關(guān)心的人~