氣血是人體的重要的原料，氣血循環(huán)好的人,，身體才會好,，給人感覺是臉色紅潤、精神狀態(tài)好,。

因此,，氣血差的人往往有相反的表現(xiàn)，如免疫力差,、畏寒肢冷,、自汗、頭暈耳鳴,、精神萎靡,、疲倦乏力,、心悸氣短、發(fā)育遲緩,、臉色萎黃等不良表現(xiàn),。

平時生活中，總有些人經(jīng)常熬夜,、不規(guī)律飲食,，他們以為自己還年輕，身體還能撐下去,。

但這些癥狀都說明了,，長期熬夜和不規(guī)律飲食，都悄悄地讓他們出現(xiàn)了氣血不足的表現(xiàn),。

1. 疲倦乏力

氣血是滋潤全身器官的“活力來源”,，若是一個人氣血較虛，則身體缺乏足夠的“動力”去運行,，則容易導致疲倦乏力,、無精打采的情況出現(xiàn)。

相對于氣血充足的人來說,，他們氣血運行好,，代謝正常、循環(huán)正常,，則精神狀態(tài)好,、不會那么容易出現(xiàn)疲倦乏力的癥狀，身體的免疫力也會相對較好,。

2. 臉色蒼白

臉色的紅潤來自于氣血,，但若是一個人氣血較差，則容易看起來臉色蒼白,，沒有較為紅潤的癥狀,。

3. 頭暈頭痛

氣血不足會引起多種癥狀，而頭暈頭痛則是其中之一,。氣血的主要功效是搬運氧氣,，而長時間接受氧氣少的時候，就會出現(xiàn)頭部缺氧,，導致大腦出現(xiàn)頭暈頭痛的問題,。

但是，越來越多的人因為疾病的影響或者飲食方法不恰當氣血供應不足,，大腦在缺血,，缺氧之后功能下降，后續(xù)就容易頭部眩暈,，頭痛,。有這種情況最好馬上調(diào)理,，防止疾病越發(fā)嚴重。

4,、手腳冰冷

氣血有著溫煦四肢的效果,，一些人總是手腳冰冷，這是因為氣血差,，導致不能末端不能夠有效被氣血滋潤而導致的,。

因此，手腳冰冷是一些氣血不好的人的典型特征,。他們及時到了炎熱的夏季,，溫度較高的時候，他們的手腳依然摸起來相對冰冷,，代表著氣血運行較差,。

由此可見，要判斷是否氣血不足,，可根據(jù)相關癥狀得知,。及時通過營養(yǎng)補充,、充足睡眠以及科學鍛煉來調(diào)節(jié)好,。

對于女性來說，氣血無疑是身體健康的“重中之重”,，氣血為女性之帥,，大部分的月經(jīng)不調(diào)都跟氣血都有重要的關系。

因此女性若是想要改善月經(jīng)不調(diào)所帶來的問題,，應當在平時就需要濡養(yǎng)氣血的工作,，多吃一些有助于氣血的食物，如鹿角膠,，它對于一些貧血,、氣血兩虧的人來說，能夠溫補肝腎,、益精養(yǎng)血,，對于一些平時貧血的人群，可以適當吃些鹿角膠能夠起到養(yǎng)血,，緩解因貧血導致的血虛頭暈,、腰膝酸軟、虛勞消瘦等問題,。