中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌嫩的臟腑，最怕燥,。一入秋,，潤(rùn)肺小食層出不窮。今天突然發(fā)現(xiàn)山藥牛奶湯已經(jīng)做好了,，百合山藥牛奶湯還沒(méi)試過(guò),。都說(shuō)白入肺，百合,、山藥,、奶皆白。將三者攪成一鍋粥一定不錯(cuò),。濃稠的奶凍緩緩滑入胃中,，溫暖舒適。

古人常說(shuō)“秋食山藥配人參”,，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，山藥是粗糧，經(jīng)常食用可以清腸,，也容易吸收,。這款山藥百合牛奶湯是一款適合秋季的美容甜點(diǎn)。它的成分簡(jiǎn)單,，方法方便,。還可祛秋燥，調(diào)眠,，潤(rùn)肺化痰,。你也可以試試,！

【菜名】：山藥百合牛奶湯【配料表】：山藥,、百合、老冰糖,、牛奶,、枸杞。【烹飪步驟】：1.以下是一會(huì)兒會(huì)用到的成分,。冰糖一定要用黃色的冰糖,，味道更好，更有營(yíng)養(yǎng),。枸杞和百合,，可以用鮮百合，沒(méi)有的話(huà)可以用干百合,，但一定要提前泡水,。山藥是用鐵棒準(zhǔn)備的?？诟信磁吹?，更可口。

2,、山藥去皮,，洗凈，去皮時(shí)戴一次性手套,。小心山藥的粘液弄到手上,，會(huì)引起過(guò)敏和瘙癢，然后把山藥切成小段,。將百合洗凈,，將百合花瓣分開(kāi)，去除新鮮百合的外皮,。

3. 將山藥和百合放入小碗中,，放入鍋中，蒸至山藥可以用筷子輕松戳穿,，即熟,。

4.然后我們把蒸好的山藥和百合放涼，然后放入破壁機(jī),。

5.然后倒入適量的牛奶,，根據(jù)自己的口味倒入老冰糖。喜歡甜的可以多加,，不喜歡甜的可以少加,。

6. 啟動(dòng)破壁機(jī)，將山藥和百合打成湯,。您可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整稠度,。將做好的山藥百合牛奶湯倒入小碗中，點(diǎn)綴幾顆枸杞,。

7,、此山藥百合奶湯養(yǎng)肺潤(rùn)肺,，健脾胃。取一勺放入口中,，細(xì)細(xì)品味,。苦中有甜,，是回味,。秋天，山藥和百合真的很適合寶寶吃,。熱食和冷食.愛(ài)美的姑娘不容錯(cuò)過(guò),。是一碗滋補(bǔ)養(yǎng)血的湯。

[提示]：1,、如果用干百合,，需要提前清洗浸泡。如果你家的破壁機(jī)沒(méi)有加熱功能,，你可以像我一樣用蒸鍋單獨(dú)蒸上面的食材,。2.盡量將水浸泡至干，然后倒入牛奶,。如果水太多,，牛奶的味道會(huì)不好。我個(gè)人少放冰糖,，以后吃的時(shí)候加一點(diǎn)煉乳,，更好吃！3,、原料的用量不是很固定,，至少配比要協(xié)調(diào)。山藥不需要太多,，很容易粘鍋,。