如果把人體當(dāng)做一部精密儀器,，那身體的每個(gè)器官就相當(dāng)于一個(gè)個(gè)零件,。

特別是肝臟、腎臟兩個(gè)器官,，它們的作用非常大：一個(gè)負(fù)責(zé)“解毒”,，一個(gè)負(fù)責(zé)“排毒”。

但這兩個(gè)器官又被人稱(chēng)為“沉默器官”,，就算“傷了”“損了”,，我們都很難感覺(jué)到疼痛，更別說(shuō)能發(fā)現(xiàn)疾病了,。

值得慶幸的是,，我們的雙手會(huì)替肝腎“說(shuō)話(huà)”，想知道肝腎是不是健康,，看看手就知道了,。

手出現(xiàn)4個(gè)變化，是肝腎在求救,！

一般人的手掌心血色都是白里透紅的,，氣色看起來(lái)也比較均勻。

如果肝臟表皮發(fā)生破裂,、肝功能衰退或患上慢性肝炎,、肝硬化等病癥的時(shí)候，手掌會(huì)變得紅白相交,，而且血色比較不均勻,，大拇指和小指根部的大小魚(yú)際處出現(xiàn)片狀出血的現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“肝掌”,。

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這是因?yàn)?，人體產(chǎn)生的雌激素主要由肝臟滅活，如果肝功能長(zhǎng)期不好,，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素蓄積,，使得皮膚不同程度地泛紅。

當(dāng)人體含有的雌激素太多,，雙手皮膚上可能還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)個(gè)狀如蜘蛛的紅色血管痣。

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當(dāng)有急慢性肝炎,、肝硬化的人雙手出現(xiàn)了較多的蜘蛛痣,，或者蜘蛛痣明顯變大時(shí)那就更值得注意了。

這很可能是肝硬化甚至肝癌的預(yù)警信號(hào),，此時(shí)務(wù)必馬上到醫(yī)院檢查肝功能和做肝臟B超,，排除惡性腫瘤及各種導(dǎo)致肝功能衰竭的疾病。

通常來(lái)說(shuō),，蜘蛛痣數(shù)目越多,，個(gè)頭越大，特別是出現(xiàn)在男性身上時(shí),，肝硬化的可能性越大,。

當(dāng)肝細(xì)胞受到損傷時(shí),，攝取,、結(jié)合和分泌膽紅素的能力就會(huì)有所降低，血液中的膽紅素濃度相對(duì)就會(huì)升高,，人的皮膚,、指甲、舌苔,，甚至眼睛都可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃的情況,。

所以，如果觀(guān)察到雙手皮膚出現(xiàn)黃色,，可能是肝臟出現(xiàn)了炎癥,，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查并治療。

同時(shí)也要注意一點(diǎn),，當(dāng)人體攝入含有大量的胡蘿卜素的食物（如南瓜,、木瓜、胡蘿卜）之后,，皮膚也會(huì)變黃,，一般停止攝入就能恢復(fù)，而肝臟發(fā)炎則不會(huì)恢復(fù),。

身體水腫在很多人眼里可能只是晚上沒(méi)睡好的表現(xiàn)，或者是睡前喝太多水了,。

這的確是原因之一,，但當(dāng)腎臟代謝變慢，身體水分無(wú)法及時(shí)排泄出去,，也會(huì)導(dǎo)致雙手浮腫,。

說(shuō)完了肝腎求救的一些表現(xiàn)后，我們當(dāng)然要說(shuō)說(shuō)怎么來(lái)調(diào)補(bǔ)肝腎啦,。

想要肝腎好,，這3件小事你千萬(wàn)別忽略——

1,、多吃補(bǔ)肝腎的食物

我們生活中有不少滋補(bǔ)肝腎,，調(diào)養(yǎng)氣血的食物，日常飲食中多吃一點(diǎn),，能有助于調(diào)理肝腎,，這里小編給大家推薦一些常見(jiàn)的：

養(yǎng)肝食物：枸杞、韭菜,、柑橘,、菊花、菠菜等等,。

養(yǎng)腎食物：黑豆,、黑芝麻、黑米,、板栗,、核桃、山藥等等,。

憋尿是既壞肝又傷腎的行為。

人一憋尿，尿液只能潴留在體內(nèi),，產(chǎn)生大量有害的代謝廢物,，這無(wú)疑給負(fù)責(zé)解毒的肝臟增加了負(fù)擔(dān)。

而且憋尿還會(huì)讓膀胱內(nèi)壓力增高,，導(dǎo)致尿液（可能含有細(xì)菌）逆流回輸尿管和腎盂,，引發(fā)急性腎盂腎炎，尿路感染等疾病,。

所以,，一定要養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，該上廁所就上廁所,，切忌憋尿,。

但也不要為了避免憋尿而少喝水，每天喝1600~2000毫升水反而有利于肝腎更好地排泄出有毒代謝物,。

明代醫(yī)家李中梓所撰的《醫(yī)宗必讀》中講：“東方之木,，無(wú)虛不可補(bǔ)，補(bǔ)腎即所以補(bǔ)肝,；北方之水,，無(wú)實(shí)不可瀉，瀉肝即所以瀉腎,?！?/span>

肝腎這兩個(gè)部位常常是相輔相成的，常按揉這兩個(gè)穴位,，可以互相調(diào)補(bǔ)：

捶打刺激肝俞穴,，有疏肝理氣、養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用,。

取穴：采用正坐姿勢(shì),，從低頭時(shí)最高隆起處那塊骨頭算起，第九個(gè)突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴,。

操作：每天捶打,、按揉此處2次，每次5分鐘為宜,，力度要適中,、節(jié)奏有規(guī)律，以自身感到舒服為準(zhǔn),。

三陰交穴是十總穴之一,，常按可以溫壯元陽(yáng),、調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，提高機(jī)體的抗病能力,。

取穴：小腿內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝尖上3寸（即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度）、脛骨后方凹陷處,。

操作：按揉或輕輕敲打三陰交,，有條件的話(huà),，還可以睡前拿艾條在距離穴位2~5厘米處灸15~20分鐘,，穴位處感溫?zé)釣橐恕?/span>

找規(guī)律,，請(qǐng)問(wèn)下圖問(wèn)號(hào)處應(yīng)該選哪個(gè),？