大家晚上好

一轉(zhuǎn)眼又到周二了

感覺(jué)還在上個(gè)禮拜

哈哈哈哈

身上多余的脂肪有沒(méi)有掉

每天都在算著日子過(guò)

好吃的減脂餐才是明天的動(dòng)力

今天晚上給大家分享

好吃到碗都要舔干凈的

無(wú)米番茄燴飯

5分鐘就可以搞定

簡(jiǎn)單方便一看就會(huì)

低卡營(yíng)養(yǎng)高飽腹感

用花菜代替米飯

低糖高纖維又好吃

湯汁超級(jí)酸爽濃郁不教

明天趕快試試

那你一吃就瘦

【食材 準(zhǔn)備】

花菜一朵大概150克，30千卡

番茄一個(gè)大概150克,，22千卡

雞蛋一個(gè),，70千卡

蒜1-2片，3千卡

植物油5毫升,，45千卡

醬油三克,，2千卡

蠔油5克，6千卡

番茄醬10克,，11千卡

合計(jì)189千卡

【具體做法與步驟】

花菜切碎

番茄十字劃開,，開水燙一下去皮

雞蛋打散,，攪拌均勻

起鍋燒油

下雞蛋炒散后盛出備用

鍋底留油

倒入番茄炒出水分

加入花菜翻炒均勻

加入醬油3克，蠔油5克

番茄醬10克和鹽

草魚就可以出鍋了

味道非常鮮美,！