|
各種水乳各種霜，還有洗面奶磨砂膏精粹水,，一整套護膚程序下來起碼半個小時,，然而色斑一顆沒少，鼻子毛孔大得能插秧,，偶爾閉口灑滿腦門,。再低頭看看自己的腳，每天洗腳算是唯一的保養(yǎng),，然而它卻比臉還白,，痘痘色斑更是從來沒見過。腿和胳膊也是,，飽受磨難的手細膩得連毛孔都看不到,，就連屁股都比臉省心——不出油還滑溜。上網(wǎng)一看,，發(fā)現(xiàn)有這困擾的不止我一個,。“臉：花最多的錢，長最爛的皮膚,?！?/span>“當你以為臉變好了,，它一定會立刻給你個下馬威,。”所以,，全身上下那么多皮膚,，為什么臉最差勁？除了再投胎,，還有什么解決辦法嗎,？身體其他部位頂多出出汗,，多洗洗澡就解決了,，臉就不一樣了，臉出油,。洗得不到位或出油多,，爆痘、痤瘡,、毛孔粗大,，甚至可能引發(fā)脂溢性皮炎；洗猛了或出油少,，皮膚干燥,、脫屑，嘴角永遠帶著干皮,。皮脂腺存在于皮膚的表皮和真皮,，是產(chǎn)生皮脂的主要部位,。正常來講，皮脂腺分泌的皮脂,，不僅可以滋潤皮膚和毛發(fā),，還能防止表皮的水分蒸發(fā)，維持皮膚的屏障功能,。比較奇特的是它的分布：前額,、鼻、背上部的皮脂腺最多,，其余部位較少,，掌、足趾及足背沒有皮脂腺。發(fā)現(xiàn)沒,，越是容易爆痘,、干皮的地方，皮脂腺越多,，而我們覺得皮膚細膩的手腳,，皮脂腺少得可憐，甚至沒有,。有人可能會說,，這種分布也沒什么，只要皮脂腺正常工作不就行了嗎,？人體的皮脂差異可以大到什么程度呢,？北京大學第一醫(yī)院皮膚科的吳艷在論文中表示，人類皮膚脂類總量一般占皮膚總重量的3.5%~6.0%,，但是最低的可僅為0.3%,，最高可達10.0%。真就干的干死,，油的油死,。沒轍，要想徹底解決臉部出油問題,，最根本的方法就是管理好皮脂腺。影響皮脂腺分泌的因素有很多,，比如性別,、年齡、飲食,、情緒,、季節(jié)等等。拋開不可控因素不談,，我們來探究一下能采取哪些外部措施管理皮脂腺,。（干性皮膚盡量做好補水保濕工作就行，我們重點論述如何控油,。）內(nèi)分泌方面 皮脂腺是雄激素的一個靶器官,。睪酮能使皮脂腺體積增大、分泌增加,，腎上腺分泌的脫氫表雄酮和雄（甾）烯二酮也有刺激皮脂腺分泌的作用,。因此，抑制皮脂腺分泌的方法之一就是抗雄激素療法。最常見的抗雄激素療法就是口服避孕藥,，但這可能會有不良反應,，如體重增加、黃褐斑等,，如果長期服用,，還應每半年檢查一次血壓、乳腺和宮頸,?？诜娔崴伞⒌厝姿?、維A酸也有效果,。敲黑板，口服藥物一般只適用于比較嚴重的油性皮膚,，或者有皮膚?。ū热琊畀彙⒅缧云ぱ祝┑娜?，必須在醫(yī)生的指導下使用,！飲食方面 低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同時皮脂的構(gòu)成也會發(fā)生變化,。當肥胖的成人吃低熱量的食物時,，其尿液中的脫氫表雄酮和睪酮的水平就會下降。所以,，清淡飲食是真的有用,。不過綠葉菜什么的也不必吃太多，適量就好,，否則你可能會拉出看起來像黑色實際是暗綠色的便便,，并在激情百度后擔驚受怕地去醫(yī)院掛號，問醫(yī)生自己是不是得癌癥了,，別問我怎么知道的……情緒方面 情緒波動可以伴隨腎上腺分泌功能活躍,。在產(chǎn)生大量腎上腺素的同時有大量腎上腺來源的雄激素合成和釋放，可以促進皮脂腺分泌,。反過來,，情緒平穩(wěn)則意味著皮脂腺分泌平穩(wěn)。所以,，下一次看到你油光滿面的朋友時,，不要急著揣測對方是不是沒洗臉，也有可能他是被氣的（或者高興的）,。外用療法 其實就是潔面劑,、收縮水、面部磨砂劑等，買自己覺得使用感OK的就行,。注意不要過度清潔,，否則會破壞皮膚正常的屏障功能，同時刺激皮脂腺分泌更多的皮脂,。尋常痤瘡患者應避免用面部磨砂劑,，容易搓破皮疹，導致瘢痕和色素沉著,。生理條件不夠好就罷了，臉部的地理位置也占盡劣勢,。它是全身唯一一個全年都暴露在外的部位（手有時候還戴手套或者插衣兜里）,，而且還沒有毛發(fā)和衣物的遮擋，什么空氣污染,、風吹沙襲,，一個不落，尤其是紫外線輻射,，傷害最大,，臉想不糙都難。口說無憑,，上例子,。下面這張圖來源于CBC，圖片里是一位卡車女司機,，她開了28年卡車,，常年接受陽光照射的左臉明顯比右臉更蒼老，皺紋更多,，松弛下垂也更嚴重,。看完例子，我們來說說枯燥無聊生動有趣的理論部分,。紫外線輻射（UVR）按照波長可以分為短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）,，其中,，UVC幾乎全部被臭氧層吸收。在紫外線對皮膚造成的損傷中,，色素沉著和光老化比較常見,，我們重點介紹。先說皮膚色素沉著,。引起皮膚色素沉著的主要是UVB。UV照射后即刻色素沉著迅速發(fā)生，此時不一定有新的色素生成,，如果繼續(xù)足量UV照射,，則可能引發(fā)延遲性色素沉著，此時黑素細胞,、樹突,、黑素小體增加，黑素合成增加,。至于怎么應對色素沉著,，重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師蔡濤表示，可以外用抑制黑色素的藥物,，如左旋維生素C,、曲酸、果酸等,，口服維生素C,、維生素E、氨甲環(huán)酸等,。還是去醫(yī)院皮膚科靠譜,，遵醫(yī)囑就完事兒。再來說光老化,?？梢哉f，紫外線是引起皮膚老化的最主要外在因素,。皮膚組織由膠原纖維,、彈力纖維和以蛋白多糖為主的基質(zhì)組成，紫外線可以使膠原纖維大量減少,，彈力纖維變性,，基質(zhì)消失，最終導致皺紋,、下垂,。當然,，事后補救永遠不如事先預防，防曬還是要搞起來,。而且,，無論季節(jié)，只要紫外線指數(shù)＞3,，就要防曬,！有的天氣預報比較貼心,，會直接告訴你要涂防曬霜。雖然現(xiàn)在的防曬產(chǎn)品花里胡哨的,，但綜合起來就兩種，穿戴的和涂抹的,。我們來分析一下最常見的防曬產(chǎn)品,。口罩 一般來說，醫(yī)用口罩的紫外線阻隔率在80%以上,，之前特別火的明星黑色同款口罩,，阻隔率幾乎達到100%。按照皮膚科醫(yī)生的標準（即紫外線阻隔率低于95%的都不能防曬）,，建議先來一層醫(yī)用口罩,，再來一個黑色口罩，防曬防疫兩不誤,，就是可能會悶點,。防曬傘 幾乎沒用，氣人不,。商家說的防曬傘能阻隔紫外線是沒錯,，但問題是，誰能讓傘貼著臉打啊,，紫外線還是會從傘下四面八方的射過來,。不過打傘能讓人更涼快是真的。防曬衣 效果最好的就是普通的黑色衣服,，但吸熱。防曬衣布料越致密,，防曬效果越好,。防曬霜 SPF體現(xiàn)對UVB的防護能力，SPF值越大,，能保護皮膚抵御曬傷的時間就越長,，但皮膚負擔也更重。PA值體現(xiàn)對UVA的防護能力,，同樣是值越大防護能力越強,。起碼要涂1元硬幣的量。寫到這里就該結(jié)束了（再長也看不下去了）,，最后來一個防曬小妙招：[1]吳艷. (2004). 油性皮膚和皮脂腺分泌的調(diào)控. 臨床皮膚科雜志, 33(12), 3.[2]蒲愛萍, 宋琦如, & 汪嶺. (2003). 紫外線對皮膚的損傷及其防護. 寧夏醫(yī)科大學學報, 25(004), 302-303.[3]鄧家邦. (2001). 紫外線對皮膚的損傷及防曬霜劑的選用. 中國個體防護裝備, 000(003), 31-32.[4]陳旭, & 甄雅賢. (2010). 預防長波紫外線誘發(fā)的皮膚色素沉著. 中華皮膚科雜志, 43(11), 821.[5] Baes, F. (n.d.). Does solar UV penetrate window glass? Health Physics Society.
|
