健康十六字調(diào)理方針：“排除毒素,、打通循環(huán),、凈化血液、激活細胞”

疾病,，在于該通的不通,，該排的不排。

身體里的經(jīng)絡(luò)看似五花八門,，實際上最重要的12條經(jīng)絡(luò)都在這里了,，這些經(jīng)絡(luò)怎么分布？怎么通,？怎么養(yǎng),？

這張十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表，幫助大家打開健康之門,！

肺經(jīng)

寅時(3點至5點)—肺經(jīng)旺,。

俗話說，寅時睡得熟,，色紅精氣足;

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俗話說“肺朝百脈,。”肝在丑時把血液推陳出新之后,，將新鮮血液提供給肺,，通過肺送往全身。所以,，人在清晨面色紅潤,，精力充沛。

在這個時候，有肺病者反映最為強烈,，如劇咳或哮喘而醒,。

大腸經(jīng)

卯時(5點到7點)—大腸經(jīng)旺。

卯時大腸蠕動,，排毒渣滓出;

肺與大腸相表里,。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài),，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng),、排出渣滓的過程。

所以清晨起床后最好在上午之前排大便,。

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趕緊起床,，起床后喝杯溫開水，然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物,，都排出體外吧!

胃經(jīng)

辰時(7點到9點)—胃經(jīng)旺,。

辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安,。

人在此時段吃早餐最容易消化,，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥,、麥片,、包子點心等。

不吃早餐更容易引起多種疾病,。

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如果你不給它東西填飽,，胃就一直分泌胃酸。

餓久了,，就會有胃潰瘍,、胃炎、十二指腸炎,、膽囊炎等危險! 飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能,。

脾經(jīng)

巳時(9點至11點)—脾經(jīng)旺。

已時脾經(jīng)旺,，造血身體壯;

“脾主運化,，脾統(tǒng)血?！?/p>

脾是消化,、吸收、排泄的總調(diào)度,，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),。

“脾開竅于口,，其華在唇?！?/p>

脾的功能好,，消化吸收好,，血液質(zhì)量好,，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足,，唇暗,、唇紫標志寒入脾經(jīng)。

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脾喜歡黃色食物,。有條件的建議在家做飯多選擇扁豆,、番薯、馬鈴薯,、豆腐,、芹菜、玉米,、大米等,。

心經(jīng)

手少陰心經(jīng)午時(11點至13點)—心經(jīng)旺。

午時一小憩,，安神養(yǎng)精氣;“心主神明,，開竅于舌，其華在面,?！毙臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神,、養(yǎng)氣,、養(yǎng)筋。

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人在午時能睡片段,，對于養(yǎng)心大有好處,，中使下午至晚上精力充沛。

小腸經(jīng)

未時(13點到15點)—小腸經(jīng)旺,。

未時分清濁,，飲水能降火;小腸分清濁，把水液歸于膀胱,，糟粕送入大腸,，精華上輸于脾。

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小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整,。

如小腸有熱,，人會干咳,、排屁。此時多喝水,、喝茶有利小腸排毒降火,。

膀胱經(jīng)

申時(15點至17點)—膀胱經(jīng)旺。

申時津液足,，養(yǎng)陰身體舒;

膀胱貯藏水液和津液,，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi),。若膀胱有熱可致膀胱咳,，且咳而遺尿。

申時人體溫較熱,，陰虛的人最為突出,。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效,。

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腎經(jīng)

酉時(17點至19點)—腎經(jīng)旺,。

酉時腎藏精，納華元氣清;

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“腎藏生殖之精和五臟六腑之精,。腎為先天之根,。”

人體經(jīng)過申時瀉火排毒,，腎在酉時進入貯藏精華的階段,。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水,。

心包經(jīng)

戌時(19點至21點)—心包經(jīng)旺,。

心包是心的保護組織，又是氣血通道,。

心包經(jīng)戌時最興旺,，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài),。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂,、或做SPA、跳舞,、耍太極……放松心情,，釋放壓力。

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三焦經(jīng)

亥時(21點到23點)--三焦經(jīng)旺,。

亥時百脈通,，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑,，具有主持諸氣,，疏通水道的作用,。亥時三焦能通百脈。

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人如果在亥時睡眠,，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息,，對身體和皮膚十分有益。

百歲老人有個共同特點,，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂,、看書,、看電視,、練瑜伽,，但最好不要超過亥時睡覺（11點）。

膽經(jīng)

子時(23點至1點)—膽經(jīng)旺,。

子時睡得足,，黑眼圈不露;中醫(yī)理論認為;“肝之余氣，泄于明膽,，聚而成精,。”人在子時前入眠,，膽方能完成代謝,。

“膽汁有多清，腦就有多清,?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰,、氣色紅潤,，沒有黑眼圈。

反之,，常于子時內(nèi)不能入睡者,，則氣色青白，眼眶昏黑,。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶,、結(jié)石。

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肝經(jīng)

丑時(1點至3點)—肝經(jīng)旺,。

丑時不睡晚,，臉上不長斑;

中醫(yī)理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝,?！?/p>

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如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,，就無法完成新陳代謝,。

所以丑時前未能入睡者，面色青灰,，情志怠慢而躁,，易生肝病，臉色晦暗長斑,。

這份價值連城的12條經(jīng)絡(luò)圖

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