現(xiàn)在天氣越來越冷,，有不少人身體更加怕冷，面對這樣的情況,，白術(shù)今天想和大家聊聊“體寒”這個問題,！
人們常說體內(nèi)有寒氣，那么我們今天就來了解一下,，什么是體寒,？它是從哪兒來的？我們又該如何祛除體內(nèi)寒氣呢,？ 什么是體寒,？
'體寒'，以中醫(yī)看,，大部分叫做'虛寒',，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對于病情,，可以用'八綱辨證'法說明，分成'陰,、陽,、表、里,、虛,、實、寒,、熱',。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn),，所以我們就說這個人虛寒,。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了,。若想要調(diào)理體寒,，首先要找出體寒的原因。體內(nèi)寒氣的形成 先天體質(zhì)比較薄弱,，為虛寒體質(zhì)，容易出現(xiàn)體寒,。體寒多由于體內(nèi)陽虛引起的，如愛吃生冷,、寒涼的食物,，冬天穿衣比較少，容易造成寒邪侵襲體內(nèi)而形成體寒,。另外喜歡熬夜,，損傷了人體的陽氣，導(dǎo)致陽氣虛,，陰陽不調(diào)而形成體質(zhì)虛寒,。寒氣都藏在哪里？ 體寒一般都是氣虛或者陽虛的表現(xiàn),，主要表現(xiàn)為怕冷,、四肢不溫、容易出冷汗,、口淡不渴,、食少納呆，除此之外,，還會出現(xiàn)一些生理機能衰退,。不少患有胃病的人，十有八九都是因為胃寒,，胃寒的人大都會出現(xiàn)胃痛,、惡心、燒心,、吐酸水或者嘔吐以及腹瀉的癥狀,。一般的脾寒都是因為濕寒在體內(nèi)損傷了脾胃的陽氣，特別容易出現(xiàn)腹痛腹瀉,、腹脹,、四末不溫等表現(xiàn)。肺經(jīng)鼻竅與外界相通,，故易受傷,。肺寒會出現(xiàn)鼻涕多、鼻塞,、咳嗽,、痰稀色白、頭身疼痛,、胸悶的癥狀,。腎寒會出現(xiàn)怕冷,、腰背酸軟、浮腫,、神疲乏力等陽氣不足的表現(xiàn),。對于女性而言，子宮很容易成為寒邪的首選攻擊目標,，宮寒會引發(fā)月經(jīng)異常,、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適,。寒氣藏在關(guān)節(jié),，肢體關(guān)節(jié)疼痛較劇，遇冷痛甚,，得熱則減,，皮色不紅、處之不熱,。不少的老年人天氣一冷就會出現(xiàn)“老寒腿”,，且這種疾病也趨于年輕化，一般的癥狀就是腿和腰酸疼,、發(fā)麻,、活動不方便，往往還會造成痙攣,。雖然體寒不是一種疾病,，但若長期處于寒性體質(zhì)，會給身體帶來很多危害,。如免疫力下降,、新陳代謝變慢、引發(fā)各類疾病等等,，那么今天白術(shù)就跟大家分享幾個實用的祛寒方法！ 體寒如何調(diào)理,？ 在日常生活中,，體寒的人要注意生活方式的調(diào)理，多吃溫熱的食物并且注意保暖,。要建議適當運動,，
注意：生姜有生、干之分,，生姜辛散溫通,，能清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣,，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。食療方：用干姜,、紅糖各三克,，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次,。但需要注意的是,，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝哦,。 有一個簡單的祛除寒濕的方法，熱水泡腳,，泡腳之后按揉涌泉穴,。 水中加花椒，簡簡單單祛寒濕,。 花椒不僅是常用的調(diào)味料,，而且還是一味中藥，花椒歸肺,、腎,、肝三經(jīng)，它有溫中止痛,、去濕散寒,、袪寒、補腎陽,、明目,、消食等作用。 方法：先抓一把花椒加入適量水中煎,，待藥效充分融入水中時倒入盆中,，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳,。泡20分鐘左右（根據(jù)自身感受調(diào)整時間,，盡量不要超過20分鐘，避免出大汗）,，以全身微微冒汗為宜,。 3、艾灸： 體內(nèi)有寒濕,，可以取穴：中脘,、關(guān)元、命門,、足三里,、大椎,、豐隆、陰陵泉等,。 艾灸具有活血化瘀,、舒筋通絡(luò)、溫散寒邪,、活血止痛,、補中益氣、溫陽補虛,、排毒邪熱,、消瘀散結(jié)、防病保健,、延年益壽等功能,。 灸法：艾條溫和灸每穴15分鐘左右。 腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,，帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈,。 有很多女性別的地方都不胖,，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，其實這是因為帶脈之氣不足,。所以建議多去推揉這條經(jīng)絡(luò),，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒,。 1,、推腹：雙手在腹部從上至下推，從內(nèi)至兩側(cè),，再從兩張側(cè)推回來,，反復(fù)推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止,。這樣能有效打通帶脈,，暢通整體經(jīng)絡(luò)。  2,、揉腹：雙手以肚臍為中心，順時針,、逆時針各揉36圈,，想去寒就早中晚各一次，但注意：飯后2小時內(nèi)別做,。  最后我們要適當?shù)淖鲆稽c運動,，如太極拳或者經(jīng)絡(luò)的拍打,，都能很好的幫助我們祛寒。溫馨提示：相關(guān)病癥需要進行辯證調(diào)理,，用藥需遵醫(yī)囑,，切勿盲目施灸用藥。
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