人共有9種體質(zhì)：平和質(zhì),、氣虛質(zhì),、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì),、特稟質(zhì),、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì),、痰濕質(zhì),、濕熱質(zhì)。

如能根據(jù)自己的體質(zhì)類(lèi)型來(lái)養(yǎng)生,，便可取得事半功倍的效果,。

經(jīng)絡(luò)技巧

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4篇原創(chuàng)內(nèi)容

公眾號(hào)

那么,，怎么才能知道自己是什么體質(zhì)呢,？平時(shí)又該吃些什么呢？其實(shí),，很簡(jiǎn)單,，伸伸舌頭你就知道了。

這個(gè)舌頭舌質(zhì)很淡,，偏紫黯,，舌苔很厚，苔色白,，是很典型的寒痰瘀阻型體質(zhì),，應(yīng)該溫化寒痰、活血化瘀?！?br>

• 溫陽(yáng)散寒的食物有：

干姜,、生姜、 辣椒,、蔥,、蒜、桂皮,、茴香,、八角、胡椒等,；

• 化痰而偏溫的食物有：

陳皮,、柚子、檸檬,、芋頭等,；

• 化痰而偏寒涼的食物有：

白蘿卜、大白菜,、芥蘭,、花菜、竹筍,、茭白,、豆芽等蔬菜類(lèi)食物以及梨、冬瓜,、絲瓜,、枇杷、羅漢果等,；

• 活血化瘀的食物有：

山楂,、桃仁、茄子,、海帶,、紅花、黑木耳,、大蒜,、檸檬、玫瑰花,、當(dāng)歸,、川芎,、芹 菜,、香菇、葡萄等,。

各類(lèi)食物可以搭配著吃,，但搭配時(shí)要注意既要化痰化瘀,，又要整體飲食結(jié)構(gòu)偏溫。經(jīng)絡(luò)技巧公眾號(hào)提示茶葉中紅茶,、黑茶,、普洱熟茶等適合此類(lèi)情況。

此舌象很紫,，苔薄而少,，是典型的瘀血型體質(zhì)。

茶飲上可以選用丹參茶,，或每天少量吞服或沖服田七粉,。

這個(gè)舌頭舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩,，是典型的濕熱型體質(zhì),，此類(lèi)人應(yīng)該清熱化痰,。

前文所述化痰而偏寒涼的食物有白蘿卜,、大白菜,、芥蘭,、花菜,、竹 筍,、茭白,、豆芽等蔬菜類(lèi)食物以及梨,、冬瓜,、絲瓜,、枇杷、羅漢果等,。

茶葉中綠茶,、白茶、黃茶,、發(fā)酵度輕的烏龍茶,、普洱生茶等適合此類(lèi)情況。

此舌象舌質(zhì)淡紅,，苔薄而稍偏少,，接近平和質(zhì)。此類(lèi)人均衡飲食即可,。

此舌象舌質(zhì)淡紅而稍偏淡,，苔薄，舌邊有齒痕,，舌體篇薄而稍偏小,。是典型的氣虛型體質(zhì)舌象。有類(lèi)似舌象的人可進(jìn)補(bǔ)，主要是以健脾益氣為主,。

食物中大米,、小 米、糯米,、黑米等谷類(lèi),，土豆、地瓜,、山藥,、紫薯等薯類(lèi)，黃豆,、黑豆等豆類(lèi),，具有健脾益氣的作用。

可用于藥膳的中草藥有黨參,、高麗參,、太子參、西洋參,、當(dāng) 歸,、黃芪等。另外蜂蜜,、麥芽糖等天然滋養(yǎng)品也有補(bǔ)氣的作用,。

茶葉實(shí)際上并不太適合氣虛質(zhì)，如要喝,，推薦紅茶或普洱熟茶,。

此舌象舌紅少苔，是典型的陰虛型體質(zhì)舌象,。

有類(lèi)似舌象的人可進(jìn)補(bǔ)滋陰的食物,，例如銀耳、百合,、蓮子,、燕窩、海參,、牡蠣,、蚌肉、鴨肉,、豬皮,、山藥、梨,、甘 蔗,、藕汁,、酸梅汁、豆腐漿,、薏苡仁,、芡實(shí),、蜂蜜,、蛋類(lèi)等。

可用于藥膳的滋陰藥有麥冬,、天門(mén)冬,、玉竹、石斛,、山萸肉,、沙參、黃精,、女貞子,、旱墨蓮、靈芝,、冬蟲(chóng)夏草等,。

此舌象舌質(zhì)很淡，舌苔薄,，是典型的陽(yáng)虛質(zhì)舌象,。有類(lèi)似舌象的人可以進(jìn)補(bǔ)當(dāng)歸生姜羊肉湯。

此外還有高粱,、糯米,、扁豆、黃芽菜,、芥菜,、香菜、韭菜,、南瓜子,、 蒜苗、蒜苔,、生姜,、大蒜、大蔥,、酒,、酒釀、紅糖,、飴糖,、芥末,、茴香、辣椒,、花椒,、胡椒、桂花,、桂皮,、紅茶、咖啡,、栗子,、核桃、葵花子,、荔枝干,、桂圓、荔 枝,、龍眼,、桃子、大棗,、楊梅,、杏子、桔子,、櫻桃,、羊肉、鵝蛋,、豬肝等,。