天氣冷的時(shí)候人們經(jīng)常有一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作——搓手,。在中醫(yī)看來(lái),，這是一個(gè)非常好的充盈氣血行為。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，氣血盈則百病不生,，氣血虧虛百病皆生。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì),。寒邪的致病特點(diǎn)是易損傷人體陽(yáng)氣,。人體氣血津液的運(yùn)行，全仰仗一身陽(yáng)氣的溫煦推動(dòng),，陽(yáng)氣受損,，則失其正常的溫煦氣化作用,。而搓手這個(gè)動(dòng)作，可通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到調(diào)和氣血,、抵御寒邪的作用,。

正確搓手的具體方法是：首先搓手掌，掌心相對(duì),，手指并攏相互揉搓,；然后搓手背，手心置于另一只手的手背,，呈垂直放置,，手心揉搓手背，雙手交換進(jìn)行,；最后搓手指,，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,，雙手交換進(jìn)行,。搓手的時(shí)間和力度因人而異，手微微發(fā)紅,，自覺(jué)雙手發(fā)熱甚至微微汗出即可,。