“我又把他拉黑了……還說了好多狠話,，可是3分鐘之后就又后悔了，5555” 凌晨1點Gay蜜Mark向我哭訴著與對象兒的“第98次吵架拉黑事件”,，搞得好像“初夜”一樣認真,。攤手ing

電影《就這樣拉黑她》

“后悔了你就把他加回來嘍，你一個月拉黑了他13次”我聽了一個小時的車轱轆話后,，忍不住吐槽,。

“那不就證明是我錯了，我不就輸了,！我~不~要~”

“那就干點別的,，去唱歌，去蹦迪,，去網(wǎng)購，去打游戲??！”

“我完全沒有心思啊……我又后悔又心亂,，什么都干不下去……他已經(jīng)78分鐘沒理我了，他是不是煩我了,，對我失去興趣了……555……我果然是談戀愛太作了么……我好糟糕……”

“你在我這兒,，比談戀愛作多了好么……”

“什么？,？,？”

電影《分手大師》

“沒事……寶貝你別傷心了，我給你定個小龍蝦怎么樣,，再閃送你一包舒緩眼膜緩緩,？”

“我要十三香的，辣的長包~”

“得勒~”

哎,，這種發(fā)生在半夜的車轱轆吐槽,，已經(jīng)在我和Mark間不知道發(fā)生了多少次，我半睡著都能把他哄好,。

來回來去基本就是這么一個邏輯：吵架就拉黑——拉黑就后悔——后悔又不說——不說又傷心——傷心就自我攻擊……永無止境的循環(huán),。

韓劇《奶酪陷阱》

吵架就拉黑，

拉黑就后悔的“內(nèi)心小孩”

其實,，他日常的工作中不僅是八面玲瓏的品牌公關(guān),，更是可以把無論藝人、媒體,，還是甲方爸爸都應(yīng)付自如的小機靈鬼,。可是唯獨戀愛上,，就成天像個沒長大的孩子,，非常熱衷“滿地打滾式”的溝通方式。

毫無技巧也就算了,，還鬧了就后悔,，后悔了還不改，情緒混亂失控到不行,，最后卻往往是在我的投喂中得到了釋懷,。真的和平日的他判若兩人。

在他冷靜的時候,，我們也認真聊到過,，這種一談戀愛就失控的情緒，可能正是我們內(nèi)心的小孩,，在作祟哦~

這種情況不僅他有,，很多人在親密關(guān)系里都會遇到：情緒一上來，就真的什么狠話都說得出，平時冷靜高情商的人,，一下子變成了會摔門,，砸杯子，拉黑對方的“混孩子”,。

然而“發(fā)瘋”之后,，又覺得后悔又懊惱，想彌補又不知道該怎么辦,，在不斷地自我傷害和傷害他人中糾結(jié),。

從心理學(xué)的角度看，我們會認為這可能是因為你“內(nèi)心的小孩”在痛苦,、嘶喊和哭泣,。

背后很大的原因，會和我們嬰幼兒時期與父母或者原生家庭的互動模式相關(guān),。

例如“不穩(wěn)定的互動”,，忽冷忽熱，時而寵溺時而疏遠,，甚至在孩子吵鬧或犯錯誤時給予暴力,。

在父母不穩(wěn)定情緒和氛圍中，孩子往往一開始很難猜到下一秒會發(fā)生什么,，手足無措,，或者不得不從小努力察言觀色，放棄自身作為孩子的喜怒哀樂,，從而以父母的開心與否作為行為的準(zhǔn)則,，也就難以形成穩(wěn)定的性格。

電視劇《小別離》

小時候隱藏的欲望,，

總會反撲回來

很遺憾,，即使我們童年被迫控制喜怒哀樂，學(xué)會了“察言觀色”和偽裝,，長大之后我們那個被壓抑的“長不大的內(nèi)心小孩”依舊是時刻存在的,，并在那些脆弱的時刻，跳出來,，接管并控制我們的情緒,。

就像Mark，一會愛對方愛的不行,，一會又罵對方是沒用的廢物,，比不上他交過的前任，還不如酒吧里的舞男……冷靜想想,，他一定自己都覺得“這都什么屁話,，完全不是我心里的想法”,。

但是在那一刻，他就是會用毫無道理的“孩子氣”的方式來對待親密的人,。

弗洛伊德提出的心理防御機制中將這種在面臨挫折,、焦慮和應(yīng)激狀態(tài)下,，放棄已經(jīng)掌握的成熟行為方式（Mark的日常為人處世之道）,，退行使用早期嬰幼兒時期行為（撒潑打滾），稱之為退行（regression）,。

這種“限時退行”在成年人時,，往往就發(fā)生在想要逃避沖突時發(fā)生，并常會聚焦于我們童年創(chuàng)傷有關(guān)的方式,。

這其中也很可能隱藏著“口欲期”沒有被滿足的影子,。

口欲期固結(jié)的孩子，在成年之后依舊會依靠近乎“掠奪性”的方式來對待他人,，敵對的,、抗拒的、糾結(jié)的對抗,，就如同“咬”（如說狠話）和“哭”（如自我攻擊,，事后懊惱）的孩子行為一樣。

利用生物本能,，來對待親密關(guān)系,，企圖“吃到”或“占有”對方，從而得到對于關(guān)系的控制權(quán),。

聽起來是有點糟糕,，更好像是一種“先天的遺留問題”……所以，會被內(nèi)心小孩“控制情緒”的人,，就不配被愛了嗎,？

當(dāng)然不是！誰還不是個寶寶呢,？

不用消滅他,，

而是好好抱抱那個小孩

實際上，我們每個人的身體里都有一個未曾長大,、未曾被安撫好的“內(nèi)在小孩”,，這個小孩就是童年時的自己。所以不用過度自責(zé),，而是要學(xué)會與他相處,；

1）學(xué)會覺察，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的小孩,；

往往當(dāng)局者迷,，所以首先覺察那個“小孩”的存在很重要,。即使我們都是“情緒穩(wěn)定的成年人”，也應(yīng)允許自己保有一些“小孩子”的情緒和任性,。只有看到這些,，才有可能感知更完整的自己。

2）學(xué)會去理解它,；

也許當(dāng)我們被那些“撒潑打滾的小孩”控制時,，會覺得他就是糟糕和負面的，然而并非如此,，一味地企圖抵抗或者消滅它們,，是本末倒置的。

電影《心靈捕手》

這些帶有負面情緒的小孩,，往往是我們曾經(jīng)經(jīng)歷的痛苦,，抑或是沒有被看到、被撫慰的傷心和無助,，也正是那個真實的我們在哭喊,，希望被保護。

所以理解他們的存在,，接受會有負面情緒的我們自己,，是與那些過往經(jīng)歷建立連接，甚至治愈它們的第一步,。

3）從成人角度安慰內(nèi)心的小孩,；

想要不被“熊孩子”控制，以“成人”的視角去安慰,，而不是去對抗,，也許是一個可以嘗試的方式。

嘗試分清孩子氣的自己和成人的自己,，不必一概而論,，否定我們的全部。

從而用成年人的理解和包容,，好好抱抱那個“孩子”,，或者用親切的聲音告訴他：沒關(guān)系，這一切都不是你一個人的錯,，你的痛苦也不必一個人忍受,，我們長大了，擁有了改變這一切的力量,。

4）找到一個新的模式去替代舊模式（不是否定他,，而是感受“小孩”陽光的一面）最終接納他。

最后,，既然我們無法消滅彼此,，不如換個“新模式”來看待這個“內(nèi)心的小孩”,。

因為我們內(nèi)心的小孩既有著“負面、陰影”的一面,，也有著“正面,、陽光”的部分，這種來自生命原始欲望的力量,，往往有著對抗“陰影小孩”的魔法,。

可謂用魔法打敗魔法。

擁抱我們的初心,，感受那些孩童般的坦誠,、真摯,、熱情和信任,，也許會令我們擁有更多勇氣來面對這個殘酷的世界。

我們無法改變我們的原生家庭,，也無法抹除曾經(jīng)的經(jīng)歷或傷痕,，但也正是受過這些傷，才令我們擁有了他人沒有的“魔法”,。

那些敏感,、脆弱的另一面是對他人感受的高共情和察覺力；那些一人面對孤立無援的境地,，還能絕地逢生的能力,，正是我們更堅強更抗壓的鎧甲；那些被忽視的童年,，沒有被擁抱的哭泣的小身影,，也正是我們在長大之后，擁有更多同情心和包容力的根源,。

電影《戀戀筆記本》

當(dāng)我們看到了“內(nèi)心小孩”的另一面,，那些他帶來的陽光和正能量，就會在未來的人生中給予我們預(yù)想不到的Buff,，在不斷地與他們的對話中,，我們就有機會擁抱更真實的自我，并且走出負面情緒的陰霾,，得到更幸福美滿的關(guān)系,。