人際溝通中,，出現(xiàn)憤怒失控和固執(zhí)己見(jiàn),、自戀推責(zé)情形，這是非常典型的不正常心理狀態(tài),，也是情緒管理的關(guān)鍵之處,。

畢竟，能夠處理好最糟糕情緒,，也就能處理好其他任何情緒,，正如對(duì)立統(tǒng)一法則所說(shuō)，理解了極端也就理解了普通,。

之前我們說(shuō)過(guò)應(yīng)對(duì)不正常心理的原則,，對(duì)于別人不正常情緒，需要自己心理高度健康,，采取“不說(shuō)”“順著說(shuō)”方式應(yīng)對(duì),。應(yīng)對(duì)自己不正常心理，采取減低期待,、表達(dá)訴求的方式,，如說(shuō)出“你想怎么做”“你希望我怎么做”，

問(wèn)題在于情緒具有高度傳染性，而且自己原本心理不正常,，會(huì)迅速同頻共振,，陷入不正常心理狀態(tài)。

如何具有可操作性,，除了之前說(shuō)過(guò)的方式,，這里再推薦一個(gè)思路，供今后來(lái)實(shí)踐驗(yàn)證,，看看效果如何,。

1、主動(dòng)暴露不正常心理狀態(tài),，熱愛(ài)丟臉,。

對(duì)于自己不正常心理狀態(tài)，保持覺(jué)察意識(shí),，也就是老老實(shí)實(shí)承認(rèn)這一特性,，即自己遇事容易憤怒不冷靜、固執(zhí)不講理,、自戀不認(rèn)錯(cuò),。

如此，遇到溝通事項(xiàng)時(shí)候,，提前自我打催化劑針,，堅(jiān)信這次溝通不會(huì)順利，而且一定會(huì)表現(xiàn)出不正常心理,，憤怒,、固執(zhí)、推責(zé)至少有一項(xiàng),，這就不是由情索心理,，而是由心理暴露情緒。

簡(jiǎn)單說(shuō),，就是堅(jiān)信自己會(huì)犯錯(cuò),，會(huì)丟臉，會(huì)表現(xiàn)不正常,，而且促進(jìn)不正常表現(xiàn),，熱愛(ài)丟臉。

2,、判斷對(duì)方不正常心理狀態(tài),，配合出丑。

我們希望丟臉,，實(shí)際上未必會(huì),，因?yàn)閷?duì)方心理健康的話，不會(huì)給我們機(jī)會(huì),，這時(shí)候就要判斷對(duì)方心理狀態(tài),，一旦對(duì)方出現(xiàn)不冷靜情緒、不講理固執(zhí),、不認(rèn)錯(cuò)自戀,，就屬于不正常心理狀態(tài)。

這時(shí)候,，必須抓住機(jī)會(huì),，主動(dòng)配合上去，配合一起出丑,，同步表演，或者瘋子吵架,，或者傻子固執(zhí),，或者騙子無(wú)知，配合度越高越好,。

這一步關(guān)鍵在于,，先判斷再應(yīng)對(duì)，先按照“由情索心理狀態(tài)”方式,，判斷對(duì)方心理屬于不正常,，再配合對(duì)方做法，不是心理健康者的“沉默”“順著”應(yīng)對(duì),，而是“以其人之道還治其人之身”,，瘋傻騙回應(yīng)，牢記這一點(diǎn),。

3,、留意生活事例主動(dòng)進(jìn)行體驗(yàn)，寫(xiě)下記錄,。

有了上面兩步后,，覺(jué)察要暴露自己的不正常，即主動(dòng)丟臉,、主動(dòng)配合出丑,，在實(shí)踐事例后，事后立即寫(xiě)下事情應(yīng)對(duì)記錄,，再做討論,。

寫(xiě)在后面的話。上面這個(gè)做法屬于對(duì)立統(tǒng)一法則使用,，即物極必反,，做到最差才有改善可能,，個(gè)人認(rèn)為應(yīng)該有效果。理由有倆：

一是強(qiáng)者才示弱,，弱者才逞強(qiáng),，真的接受自己心理狀態(tài)不正常（參見(jiàn)許又新教授關(guān)于權(quán)威者都有不健康心態(tài)忠告，這并不是故意為之）,，主動(dòng)出擊,，熱愛(ài)不正常，熱愛(ài)出丑,，自然就是心理強(qiáng)者,，同時(shí)就有了高度覺(jué)察，越想失控越容易主動(dòng)控制住,。

二是覺(jué)察到以什么為中心,，不正常心理的表現(xiàn)是以情緒宣泄為中心，即使?jié)M足快樂(lè),，而克服不正常心理,，是以問(wèn)題解決為中心，延遲滿足快樂(lè),，更加具有意義感,。