根據(jù)《2017中國城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》顯示,，心理健康的中國城鎮(zhèn)居民僅占總?cè)藬?shù)的10.3%；73.6%的城鎮(zhèn)居民處于心理亞健康狀態(tài),，16.1%的城鎮(zhèn)居民存在不同程度的心理問題,。  一般來說,，心理不健康的人普遍存在一個問題就是“固執(zhí)”，而固執(zhí)的人在人際關(guān)系中會出現(xiàn)各種問題,。今天和大家聊一聊為何我們需要重視自己的心理健康呢,？以及為何心理不健康的人會出現(xiàn)固執(zhí)問題。 認知障礙不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn),，很多心理不健康的人,，他們的看待世界的方式是有很大問題的。比如經(jīng)常會猜忌別人,，甚至?xí)^分把問題放大,，其實這就是一種認知障礙。 根據(jù)認知心理學(xué)來看,，決定情緒的并非是事件本身導(dǎo)致的,，而是人腦對這件事的加工導(dǎo)致，通俗地說,，影響我們的并不是這個世界,，而是我們看待世界的認知。 心理學(xué)家艾利斯曾提出了一個經(jīng)典認知理論——合理情緒療法,。
這個理論就是告訴我們,，產(chǎn)生我們的情緒問題或者心理問題，大部分不是一件事導(dǎo)致的,，而是我們對待事情的看法導(dǎo)致的,。 為了讓大家更好理解，我舉個例子,，一個人上班趕車,，結(jié)果車正好沒有趕上，這個時候他可能有兩種看法,，一種是“我怎么又沒有趕上車,，肯定完了，被扣錢了”,，這個時候他肯定焦慮,。 另一種想法是“沒事，我再等等,，下一輛車很快就來,，扣錢也不一定呢”，如果這樣想,，他不會太煩躁,。  對此他認為,，“人不是為事情困擾著，而是被對事情的看法困擾著”,。 所以一般心理不健康的人會固執(zhí)的只能看到事物糟糕的那一面,，自然與人相處也會出現(xiàn)各種問題，如果一個人采用消極的思維方式去認識世界時,，就好像給世界加上了一層黑白的消極濾鏡,。無論眼前的世界多么五彩紛呈，這種認知方式都會給它們刷上一層灰色,。 自卑或者自戀大部分心理不健康的人還有一個重要問題就是“自卑和自戀”,。要說自卑和自戀其實本來就是一體兩面。 不同的是,，自卑的人更多是自我攻擊,，認為“自己總是不如別人”。而自戀的人內(nèi)心趨向會“攻擊”他人,，也就是產(chǎn)生過度的競爭關(guān)系,，比如在事事上面搞得“我一定要比你好”的感覺。 和自戀的人相處是非常痛苦的,，這類人對自己有夸大的自我認知，他們心中的自己是理想化的,、完美的,，是不應(yīng)該犯錯的。 自戀型人格的人在與人交往時,，缺乏共情的能力,。 所謂共情是指能站在他人角度體驗他人苦與樂的能力。因為無法感受到別人的感受,，因此他們很難發(fā)現(xiàn)自己的行為會給他們造成傷害當被他人指責時,，他們會用否認的方式去回避自己的問題，用拒絕認錯來維護自己完美的形象,。 所以他們非常固執(zhí),，同樣自卑的人也是一樣固執(zhí)，在人際交往中,，這些人會固執(zhí)認為自己就是不如別人,，而且極其敏感，你稍微可能不太在意ta的感受,，立馬就會明里暗里責怪你,。所以和自卑的人相處很累，這是很多人的感受,。 心理不健康的人,，離別人太遠很多患上神經(jīng)癥（抑郁,、焦慮強迫）的朋友特別孤僻，他們害怕走入人群中,。這個可能和他們的早年經(jīng)歷有關(guān),。 因為很多人的童年并不是很幸福，也許在人際關(guān)系中受到傷害哪怕成人之后還帶著“心理創(chuàng)傷”,，內(nèi)心的核心信念覺得“人群是不安全的”,。 這些人的心理防御過度強烈，所謂心理防御機制,，指的是當我們面臨挫折或沖突的緊張情境時,，我們的心理就會具有自覺或不自覺的想要擺脫煩惱，減輕內(nèi)心不安,，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種傾向,。 根據(jù)心理學(xué)來看，一個人的心理防御如果過度強烈的話,，就會喪失人際交往中的真實感,，在人際關(guān)系中也會過度敏感。從而很難與人建立深度關(guān)系,，他們時常會感受到自己很孤獨,，別人無法理解自己，沒有依靠等等,。 （??優(yōu)質(zhì)心理學(xué)和心理成長社區(qū),，這里會每日分享優(yōu)質(zhì)心理學(xué)和精神衛(wèi)生知識，大家一同成長討論吧?。?/strong> 其實細細分析,，這都是他們自己內(nèi)心出現(xiàn)了問題，自己把自己給封閉起來,，這類人也很容易患上心理問題,。 所以如果你的心理不健康，建議趕緊尋求專業(yè)的心理求助,，比如定期接受心理咨詢,，如果很嚴重的心理障礙甚至需要就醫(yī)。切不可自己悶頭解決,，畢竟人生的幸福才是最重要的,。 |
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