時代在進步,，生活在改善,，物質(zhì)方面更是大大提升。人們不再擔心不夠吃,，吃不飽的問題,，但卻帶來了新的健康問題----高血脂。在早前年代,，物質(zhì)相對匱乏,，那時候高脂血癥的人很少，但現(xiàn)在高脂血癥的人可以說是無處不在。

北京劉先生,，是一位建筑工地的老板,。為了能夠拉到更多客戶，喝酒便是家常便飯了,，經(jīng)常跟不同的客戶吃飯應(yīng)酬,。年輕的時候，劉先生還是一位妥妥的小鮮肉,，但是隨著年齡閱歷的增加,，肚子也慢慢的大了起來，才30多歲就已經(jīng)步入了中年油膩的狀態(tài),。

去年年底體檢,，劉先生就已經(jīng)患高血脂癥。醫(yī)生就告誡他一定要降低血脂水平,，控制好血脂,，高脂肪的食物在平時生活中要戒掉，以免造成血脂突然升高,。但劉先生回家之后還是該吃吃,，該喝喝，不以為然,，生活飲食沒有任何改變,，5月份的時候再次被送去醫(yī)院，檢查出急性腦梗,。

提起高血脂,，大多數(shù)人第一反應(yīng)就是大魚大肉吃多了。只能說是其中的一部分的原因,。因為大魚大肉中含有大量的甘油三酯和膽固醇,。但是大魚大肉也不完全是血脂升高的原因，所以不要單純的以為不吃肉就能避免高血脂,。

現(xiàn)在來說說容易引起高脂血癥的食物種類,，以便更好的預(yù)防。

第一：鴨蛋

鴨蛋不適合高血脂患者不適合食用鴨蛋,，因為鴨蛋中的脂肪含量含有一大半,，也就是說一個鴨蛋一半都是脂肪，這會加重病情,，高血脂患者謹慎食用,。

第二:巧克力

巧克力含有大量的糖和熱量，低血糖和身體虛弱的人群可以隨身帶一點來給身體補充能量,。但是巧克力特別容易導(dǎo)致身體發(fā)胖,，因此高血脂的人群盡量少吃巧克力,。

第三：葵花籽

葵花籽是一種常見的零食同時也是重要的食用油加工原料，但葵花籽不宜多吃,，多吃容易上火導(dǎo)致口舌生瘡,。所以高血脂患者一定要請遠離葵花籽，葵花籽所含一半都是油脂,，會加重病情,。

第四：花生

花生含有大量的油脂，不適合高血脂的患者食用,?；ㄉ?00 g，脂肪含量44 g所含脂肪含量很高,，所以不適合高血脂患者食用,。

第五：牛肉干

牛肉干具有大量人體所需營養(yǎng)，適合中氣下隱,，氣短體虛也就是身體虛弱的人群,，同時這也是牛肉干的缺點，因為不易消化熱量和膽固醇都很高,，因此具有肝病和高血脂的患者謹慎食用,。

第六：核桃

核桃營養(yǎng)豐富，常吃對人體有非常大的好處,，有緩解壓力和疲勞的作用，疲憊的時候吃一些可以緩解疲憊,。但是核桃中含有大量的脂肪,， 吃多了影響消化，大量的脂肪進入體內(nèi)可能會導(dǎo)致肥胖,，因此高血脂患者謹慎食用,。

血脂居高不下，適量補充降脂營養(yǎng)素珍壽安酸,，調(diào)節(jié)血脂

體內(nèi)血脂若是不太穩(wěn)定的人,，平時一定要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，管住嘴,。同時還可以適量吃些對血管有益的珍壽安酸,。

血脂比較高的人，平時可以吃些珍壽安酸來幫助調(diào)節(jié)血脂水平,，可以減少血管負擔,，降低心血管疾病發(fā)生的幾率。

珍壽安酸里面富含大量的維生素B群及微量元素,，可以促進人體血液的正常代謝,，穩(wěn)定血液中的血脂健康,。

珍壽安酸中還含有的人參可以幫助調(diào)節(jié)免疫力、還能夠抗衰老,，其中也有非常多的微量元素,。

血脂偏高的人，每天可以補充兩粒珍壽安酸,，幫助我們更好的調(diào)節(jié)血脂,。

在日常生活中，想要降低血脂水平,，經(jīng)常吃這兩種菜,，早知道早受益！

1,、茄子

隨著天氣逐漸炎熱,，也到了茄子豐收的季節(jié)，不管是紫茄子還是青茄子,，其中都含大量的營養(yǎng)元素,。

茄子中含有的維生素c、維生素b以及胡蘿卜素,，可以很好的降低體內(nèi)中膽固醇,，而且還能夠很好的緩解痛風(fēng)，以及動脈粥樣硬化的癥狀,。

茄子中含有的皂草苷,，能夠降低血液中的總甘油三酯，提升血液彈性,，有利于心腦血管疾病的治愈,。

2、胡蘿卜

大家都知道胡蘿卜中含有非常多的維生素,，是對身體非常好的一種蔬菜,。

胡蘿卜中含有的營養(yǎng)成分，對于預(yù)防冠心病和腦梗有著非常大的好處,，臨床證明,，經(jīng)常吃胡蘿卜，能夠降低血脂,，同時促進體內(nèi)腎上腺素的合成,，有效的強身健體，降低血壓,。