00后,、10后自從懂事起就似乎面對(duì)著兩個(gè)“平行世界”——虛擬世界和現(xiàn)實(shí)世界,。從某種程度上來(lái)說(shuō)，他們有兩套“生存方式”,，甚至有兩個(gè)“社會(huì)支持系統(tǒng)”,。

在這樣的情況下，禁止他們和手機(jī)的接觸,，剝奪一個(gè)世界未必會(huì)讓另一個(gè)世界更美好,。這也意味著，家長(zhǎng)對(duì)孩子的手機(jī)管理,并不是簡(jiǎn)單地把孩子和手機(jī)隔絕開,，而是幫助他們更好地在“平行世界”生存,，讓他們的生命增值。

電子游戲,、社交軟件牢牢吸引著孩子們的注意力,，甚至不少家長(zhǎng)認(rèn)為，手機(jī)是影響孩子學(xué)業(yè)的“萬(wàn)惡之源”,。

今年以來(lái),，教育部先后下發(fā)文件,明確要求在中小學(xué)開展五項(xiàng)管理，即手機(jī)管理,、睡眠管理,、課外讀物管理、作業(yè)管理,、體質(zhì)健康管理,。秋季開學(xué)前，國(guó)家新聞出版署又發(fā)文,，嚴(yán)格規(guī)范網(wǎng)絡(luò)游戲企業(yè)向未成年人提供網(wǎng)絡(luò)游戲服務(wù)的時(shí)間,。

在這樣的情況下，對(duì)青少年的手機(jī)使用時(shí)間和使用范圍,，家長(zhǎng)還需要管嗎,？答案是肯定的。

粗暴禁令之下,，孩子更容易沉溺網(wǎng)絡(luò)

如果徹底禁掉手機(jī),，我們能夠回到滾鐵環(huán)、彈玻璃球的時(shí)代嗎,？

答案恐怕是并不可能,。時(shí)至今日，手機(jī)已經(jīng)不僅是通信工具,，也是伴隨時(shí)代更新而來(lái)的“休閑工具”,。別說(shuō)孩子愛(ài)玩,，不少家長(zhǎng)拿上手機(jī)，也很難放下,。不論是孩子還是家長(zhǎng),，首先需要的是冷靜思考，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲到底是一種怎樣的存在,；我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這種存在模式,、成就自己美好人生。

手機(jī)到底是什么,？手機(jī)是人際溝通的橋梁,，讓世界變小，讓我們的生活圈變大,。手機(jī)也是改造世界的工具,，不少傳統(tǒng)行業(yè)在線上被重塑；包括在線教育也進(jìn)入了未成年人的學(xué)習(xí)和生活,。

根據(jù)共青團(tuán)中央維護(hù)青少年權(quán)益部,、中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的《2020年全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告》顯示，有11.5%的未成年人在工作日平均每天上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)2小時(shí),，有12.2%的未成年人在節(jié)假日每天上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)5小時(shí),；這些未成年網(wǎng)民中又有62.5%會(huì)經(jīng)常在網(wǎng)上玩游戲，超過(guò)一半是玩手機(jī)游戲,。

可以說(shuō),，手機(jī)仿佛是一個(gè)“平行世界”的入口，打開手機(jī),，其中有驚喜,，也充滿誘惑，有人在里面“打獵”“種菜”,，有人在里面沉淪迷失,。無(wú)論家長(zhǎng)還是孩子,，都必須要學(xué)會(huì)在這個(gè)世界生存,。不因陌生而恐懼，不因挑戰(zhàn)而退縮,，不因誘惑而迷失,，不因無(wú)知而失格。

但現(xiàn)實(shí)是,，調(diào)查顯示,，有10%的家長(zhǎng)根本就不讓孩子玩手機(jī)，甚至孩子一上網(wǎng),，這類家長(zhǎng)就緊張,；有60%的孩子正常上網(wǎng)查資料也曾被家長(zhǎng)誤以為在打游戲。

但是，很多家長(zhǎng)一面說(shuō)著手機(jī)和游戲的不是,，一面自己又放不下手機(jī),。他們的說(shuō)教往往很難讓孩子們信服。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn),，沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子與不沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子相比,，他們的家長(zhǎng)上網(wǎng)頻繁的比例會(huì)高16%，親子不交流,、各玩各的的比例也高10%,。

來(lái)自中國(guó)青少年研究中心的研究表明：那些粗暴禁止孩子上網(wǎng)的家庭中，孩子更容易沉溺于網(wǎng)絡(luò),。

那些品學(xué)兼優(yōu)的孩子,，并非完全不玩手機(jī)和游戲

很多家長(zhǎng)認(rèn)為，隔離孩子和手機(jī),、游戲后,，“多”出來(lái)的時(shí)間就會(huì)用在學(xué)習(xí)上，畢竟時(shí)間是常量,，不花在手機(jī)或者游戲上,，就會(huì)花在學(xué)習(xí)上。這是真的嗎,？

其實(shí),，因?yàn)閷W(xué)習(xí)效率與學(xué)習(xí)時(shí)間和效果相關(guān)，在學(xué)習(xí)效果沒(méi)有明顯改善的情況下,，學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng),，學(xué)習(xí)效率越低。

更糟糕的是,，低效的學(xué)習(xí)模式只會(huì)帶來(lái)孩子的低自我效能感,，他們會(huì)越來(lái)越不喜歡學(xué)習(xí)，甚至厭學(xué),、拒學(xué),。

學(xué)習(xí)也好，用手機(jī)也好,，玩游戲也好,，歸根結(jié)底都是為了讓孩子成長(zhǎng)，讓他們更有見(jiàn)識(shí),、更有能力,、更有價(jià)值感。

無(wú)論孩子上不上網(wǎng),、玩不玩游戲,，當(dāng)他變得越來(lái)越好,，那說(shuō)明家長(zhǎng)就應(yīng)該適度放手，不要糾結(jié)于他的學(xué)習(xí)時(shí)間等細(xì)節(jié),；如果孩子變得越來(lái)越不好,，那么家長(zhǎng)就要關(guān)注他的狀態(tài)。我們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn),，那些品學(xué)兼優(yōu)的孩子,，并非完全不玩手機(jī)和游戲的學(xué)生。從多個(gè)維度都可以看到,，他們的生活是完整的,，生命力也是昂揚(yáng)的。

父母對(duì)孩子的手機(jī)進(jìn)行智慧管理并不意味著徹底隔絕孩子和手機(jī),。手機(jī)管理不是控制孩子的手段,，也不是對(duì)孩子進(jìn)行獎(jiǎng)懲的工具，更不是父母宣泄情緒的途徑,。管理手機(jī)是要讓親子關(guān)系改善而不是破裂,。

讓孩子學(xué)會(huì)自律，而不是他律

如何在虛擬世界和平行世界同時(shí)更好地生存,？這需要親子共同面對(duì),，需要通過(guò)約定共同探索。家長(zhǎng)要言必有據(jù),，切忌單方面基于自己的主觀意愿來(lái)隨意調(diào)整自己孩子使用手機(jī)的規(guī)則,。有的家長(zhǎng)說(shuō)，不是不讓孩子玩手機(jī),，但規(guī)定每天只能玩30分鐘,。那又為什么是30分鐘呢？

在專家眼里,，3歲以下的孩子就不應(yīng)該接觸手機(jī)和電子游戲,。他們就應(yīng)該去爬、去跑,、去玩泥巴,、去過(guò)家家，去用身體接觸和感受這個(gè)世界,，而不應(yīng)該用屏幕育兒,。

3-6歲，孩子可以去看看動(dòng)畫片,、科教片、玩玩互動(dòng)游戲,、學(xué)習(xí)一下唱歌跳舞,，但是最好每天時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí),，剩下的時(shí)間還應(yīng)該和大人或小朋友一起玩。

7-9歲,，孩子就可以去用手機(jī)完成日常任務(wù),、上網(wǎng)學(xué)課程查資料、在朋友圈互動(dòng),，但是這些活動(dòng)應(yīng)該在家長(zhǎng)的監(jiān)督下進(jìn)行,，對(duì)上網(wǎng)的內(nèi)容、互動(dòng)的對(duì)象,、總體的時(shí)間進(jìn)行監(jiān)控,、指導(dǎo)和管理。

10-12歲的孩子,，可以擁有個(gè)人的隱私,，家長(zhǎng)不必事事監(jiān)管，抓大放小,，把握總體的方向,，掌控總體的時(shí)間，解決遇到的問(wèn)題,，經(jīng)常和孩子溝通上網(wǎng)的體驗(yàn),，在彼此的協(xié)商約定和互動(dòng)中完善上網(wǎng)規(guī)則。

13-18歲的孩子應(yīng)該獨(dú)立自主地進(jìn)行自我的手機(jī)管理和時(shí)間管理,，把手機(jī)管理納入到自己的生活,、學(xué)習(xí)、交往的總規(guī)劃中,，不斷地調(diào)整和提升自己的手機(jī)管理水平,，讓手機(jī)成為自己人生成長(zhǎng)的“倍增器”而不是“干擾器”。在這個(gè)過(guò)程中,，親子之間應(yīng)是合作關(guān)系而不是對(duì)抗關(guān)系,，家長(zhǎng)應(yīng)漸漸地把手機(jī)管理的主導(dǎo)權(quán)讓給孩子。在整個(gè)過(guò)程中,，保持良好的親子關(guān)系一直是賦予孩子手機(jī)管理能力的第一法寶,。

管理手機(jī)是為了讓孩子學(xué)會(huì)自律而不是他律。家長(zhǎng)總要放手,，孩子總要成長(zhǎng),。總有一天,，孩子將完全自主地使用和管理自己的手機(jī)以及上網(wǎng)打游戲的時(shí)間,。理論上來(lái)說(shuō)，進(jìn)入青春期,，家長(zhǎng)越早讓孩子學(xué)會(huì)手機(jī)和游戲的自主管理,，孩子出現(xiàn)手機(jī)或游戲成癮的幾率就越少,，親子沖突的發(fā)生概率就會(huì)越低。

千萬(wàn)別因?yàn)榕侣闊┒x擇“屏幕育兒”

手機(jī)管理的本質(zhì),，與情感管理,、人脈管理、財(cái)富管理,、時(shí)間管理一樣,，都是生命管理的一部分，所以對(duì)孩子的手機(jī)管理要從小開始,。

首先,，家長(zhǎng)不能因?yàn)樽约号侣闊┚驮诤⒆有r(shí)候進(jìn)行“屏幕育兒”。

孩子最好的“玩伴”是家長(zhǎng),。很多家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候,，塞給孩子一個(gè)手機(jī)讓他安靜下來(lái)自己玩。當(dāng)孩子通過(guò)這種“屏幕育兒”的方式養(yǎng)成了玩手機(jī)等電子產(chǎn)品的習(xí)慣,，或者找到其間的樂(lè)趣,，家長(zhǎng)往往會(huì)把“屏幕育兒”升級(jí)成控制孩子的方式。對(duì)孩子的表現(xiàn)滿意,，就獎(jiǎng)勵(lì)他多玩會(huì)兒手機(jī),，不滿意，就剝奪他們玩手機(jī)的權(quán)利,。久而久之,，在幼兒心目中，玩手機(jī),、打游戲是快樂(lè)的,，而這一快樂(lè)的發(fā)生，是無(wú)規(guī)律可循的,，只有趁父母心情好就抓緊時(shí)間能玩多久就玩多久,。

當(dāng)孩子這樣進(jìn)入叛逆的青春期，他就會(huì)想,，為什么我小時(shí)候可以隨便玩,，現(xiàn)在就不能玩？為什么大人隨便玩,，我就不能玩,？為什么別人家的孩子可以自主決定什么時(shí)候玩，我就不能玩,？

此時(shí),，家長(zhǎng)要再管孩子的手機(jī)使用，就很容易進(jìn)入親子大戰(zhàn)。這也是為什么家長(zhǎng)管孩子手機(jī)要早管,、慢管,、柔性管,，不要晚管,、速管、硬性管,。

其次,，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子開啟多種快樂(lè)模式。有些孩子沒(méi)有玩伴,、沒(méi)有休閑娛樂(lè)活動(dòng),，學(xué)習(xí)之余只能一個(gè)人在家待著，沒(méi)有人可以交流,，而且在家也缺乏自主性活動(dòng),。而此時(shí)，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲正是他們上手最快,、正反饋?zhàn)罴皶r(shí),、最容易投入情緒的一件事，打開手機(jī),，就可以逃避現(xiàn)實(shí),，忘記不愉快。

對(duì)于這樣的孩子,，要幫他們減輕學(xué)習(xí)壓力,、減少排名、減少作業(yè),、改善親子關(guān)系和師生關(guān)系,、增加運(yùn)動(dòng)、增加同學(xué)互動(dòng),、增加課外閱讀,、發(fā)揮他們的愛(ài)好和特長(zhǎng)，讓他們多接觸大自然,、多從事社會(huì)服務(wù)活動(dòng),，把他們從手機(jī)癮中解救出來(lái)。

同時(shí),，要幫孩子建設(shè)好朋友圈,。從小學(xué)中高年級(jí)開始，同伴的影響力就開始超過(guò)家長(zhǎng)和老師,。初中階段,，同伴影響力成為“第一影響力”，發(fā)展同伴關(guān)系是青春期少年最重要的人生任務(wù)之一,。此時(shí),，是幫助孩子建構(gòu)自己的朋友圈,，發(fā)展友誼，尋找自身社會(huì)支持系統(tǒng)的關(guān)鍵時(shí)期,。所以家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子的社交提供更多的時(shí)間,、空間、經(jīng)濟(jì)支持和指導(dǎo)保護(hù),。孩子有了繪畫圈,、科技圈、表演圈,、運(yùn)動(dòng)圈等社交圈,，就不會(huì)孤獨(dú)、抑郁,，他的生活中也不會(huì)只有玩手機(jī),。

此時(shí)的家長(zhǎng)要適當(dāng)后退，不要窺探監(jiān)視,、嘮叨啰嗦,，要適當(dāng)放手，讓孩子在群體中成長(zhǎng),。否則,，高控制感的父母碰上高自主性追求的孩子，親子沖突就不可避免,。

面對(duì)青春期孩子,，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)得體地“退出”

研究表明，一旦發(fā)生沖突,，親子關(guān)系越不好的孩子沉溺于網(wǎng)絡(luò)的比例越高,，玩游戲和刷視頻的比例越高。所以,，面對(duì)青春期的孩子,，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)得體地“退出”，給孩子留足自主的空間,。

要讓孩子管理自己的時(shí)間銀行?，F(xiàn)在很多家長(zhǎng)都是緊盯孩子玩手機(jī)的時(shí)間，結(jié)果越盯越盯不住,，沖突也因此發(fā)生,。其實(shí)，手機(jī)管理這件事,，是孩子此生必須要面對(duì)的問(wèn)題,，如果小時(shí)候控制不了，大了也一樣控制不了。事實(shí)上,，我們很多大人甚至老人的手機(jī)成癮情況一點(diǎn)不比孩子好,。

筆者在這里的建議是：等孩子上了中學(xué)后，就應(yīng)該學(xué)會(huì)管理自己的手機(jī)使用,。家長(zhǎng)若不放心,，可以為孩子設(shè)立手機(jī)使用時(shí)間銀行。家長(zhǎng)與孩子約定每周玩手機(jī)的總時(shí)間,，在總時(shí)間范圍內(nèi),，孩子可以自行選擇什么時(shí)間玩或者每次玩多長(zhǎng)時(shí)間,。如果本周總時(shí)間用光,，家長(zhǎng)可以在剩余幾天里沒(méi)收手機(jī)。如果超時(shí)或者有特殊需要,，經(jīng)家長(zhǎng)同意,，可以從下周的總時(shí)間里預(yù)借，但要按照1∶1.5或者1∶2倍付時(shí)間利息,。如果本周時(shí)間結(jié)余,，可以自動(dòng)轉(zhuǎn)存到下周或者兌換孩子想要的獎(jiǎng)品?？傊?，要把手機(jī)的家長(zhǎng)管理模式逐漸轉(zhuǎn)移到孩子的自主管理模式上去。

隨著云存儲(chǔ),、大數(shù)據(jù),、5G物聯(lián)網(wǎng)、人工智能,、移動(dòng)終端時(shí)代向我們走來(lái),，沒(méi)人可以阻擋，每個(gè)人都必須張開懷抱去迎接變化,。對(duì)家長(zhǎng)而言,，這需要勇氣，也需要智慧,。一昧靠堵是行不通的,，倒不如先把孩子的身心裝備起來(lái)，讓他們做擁抱新時(shí)代的“小飛俠”,。