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每個孩子都喜歡吃零食,，零食也就成了很多家長的哄娃利器,。但是各位家長可要注意了，以下這幾種零食可是被醫(yī)生列入了黑名單,，千萬不要給孩子吃了,！    為了能讓餅干變得酥脆，在制作過程中,，廠家會加入大量的油,，導(dǎo)致餅干含量的三分之一都是油。一旦孩子食用太多,，就會攝入大量油脂，對血管健康不利,。 2.各式各樣的派 只要看一看包裝上的配料表,，就會發(fā)現(xiàn)含有大量添加劑，而且這類派,，雖然都是非油炸,，但是都是高能量、低蛋白的的垃圾食品,，除了抵飽就沒有其他營養(yǎng)意義,。 3.膨化類食品 大多是高淀粉食材經(jīng)過高溫高壓制作出來的，不僅含油量巨大,，營養(yǎng)素也被破壞的所剩無幾,。此外在制作的過程中，還可能會混入一些重金屬,，對健康不利,。 4.固體飲料 很多固體飲料主要成分都是糖和香精，基本上沒有什么營養(yǎng)素,，難得添加了一點維生素C就被吹上了天,。 5.爆米花 上面上的爆米花很多都是鉛超標(biāo)，吃多了對孩子智力發(fā)育不利,。另外,，爆米花大多還含有很多反式脂肪酸，同樣對身體不好,。  6.各類糖果 糖本身就是高熱量,，吃多了容易肥胖。另外糖還會添加各種香精,，以模擬出各種食物的味道,。 7.火腿腸 低品質(zhì)的火腿腸含肉量極低,，有些甚至完全沒肉，全是面粉和香精,。 2.有利于牙齒健康的奶制品，如酸奶,、牛奶,、奶酪等；  3.富含維生素C的水果蔬菜,，比如番茄,、草莓、哈密瓜,、彩椒,、草莓、奇異果,、橙子等,； 4.能帶走食物殘渣的蔬菜，花菜,、胡蘿卜,、芹菜、豌豆等,。 2.零食攝入量每天不得大于3次；  4.零食和正餐間隔1.5-2小時為宜,。 |
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