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本文來源：醫(yī)學(xué)界醫(yī)秒快訊官方微博
來自： 茂林之家 > 《醫(yī)藥/前沿》
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高強(qiáng)度運(yùn)動多一點，死亡風(fēng)險低一些,！JAMA子刊40萬人研究
作者強(qiáng)調(diào),，臨床醫(yī)生公眾衛(wèi)生干預(yù)策略應(yīng)推薦每周至少進(jìn)行150 min的中高強(qiáng)度運(yùn)動，同時要告知高強(qiáng)度運(yùn)動可帶來額外獲益,。在中高強(qiáng)度運(yùn)動總運(yùn)動量各異的成年人中,，高強(qiáng)度運(yùn)動占總運(yùn)動量的比例較高時，全因...
每天快走20分鐘,，即可防抑郁,！愛爾蘭研究
近日，JAMA子刊發(fā)表的一項愛爾蘭研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn),，對于年齡≥50歲居民,，中高強(qiáng)度身體活動量與抑郁癥狀和抑郁癥風(fēng)險之間呈負(fù)向劑量反應(yīng)關(guān)系，但即便活動量尚未達(dá)到指南推薦的量（每周中等強(qiáng)度身體活動150...
JAMA子刊：劇烈運(yùn)動更有利于健康,！超40萬人10年隨訪顯示,，高強(qiáng)度運(yùn)動占比過半，與全因死亡風(fēng)險降低...
在進(jìn)行過中等和劇烈強(qiáng)度運(yùn)動的參與者（65.7%）中,，有劇烈運(yùn)動習(xí)慣參與者的比例,，以及劇烈運(yùn)動占比如下：32.5%的參與者沒有進(jìn)行過劇烈運(yùn)...
EHJ：別管時間，先動起來,！7萬人隨訪6年發(fā)現(xiàn),，每周高強(qiáng)度運(yùn)動15
高強(qiáng)度運(yùn)動量與5年死亡風(fēng)險和疾病風(fēng)險的關(guān)系研究團(tuán)隊進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動量與全因死亡風(fēng)險的劑量-反應(yīng)關(guān)系呈非線性,，每周53.6分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動可以最大程度降低全因死亡風(fēng)險,，死亡風(fēng)險降低36%。...
《JAMA·內(nèi)科學(xué)》：平時不運(yùn)動,，周末補(bǔ)有用,！中國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，日常規(guī)律運(yùn)動與周末集中運(yùn)動效果相同丨臨...
這個研究表明，周末運(yùn)動比不運(yùn)動肯定是有好處的,。研究人員還根據(jù)參與者每次運(yùn)動時長（≤20分鐘,、>20-30分鐘、>30-60分鐘,、>60...
運(yùn)動能抗癌,！柳葉刀證實：3種運(yùn)動性價比最高，留意避開4個誤區(qū)
一,、JAMA研究：這一運(yùn)動降低16%全因死亡風(fēng)險,。每周進(jìn)行7.5-15MET小時的運(yùn)動時長是《美國體育活動指南》推薦的最佳時長。運(yùn)動前花5分鐘時...
3分鐘,！每天拿出3分鐘做這樣的運(yùn)動,，你的心臟就會感謝你！
每天拿出3分鐘做這樣的運(yùn)動,，你的心臟就會感謝你,！一項針對2.5萬人的追蹤研究顯示：每天進(jìn)行3次高強(qiáng)度的運(yùn)動，每次只要一分鐘,，身體也將有意想不到的獲益：如果把這種1分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動增加到每天11次,，...
健康管理師丨歷年真題常考知識點匯總
身體活動,、根據(jù)肌肉活動的能量來自無氧代謝還是有氧代謝,，分為有氧代謝運(yùn)動和無氧代謝運(yùn)動，簡稱有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動,。3,、按生理功能和運(yùn)動方式的身體活動類別。物理負(fù)荷測定稱為絕對強(qiáng)度,，通常以單位時...
小小運(yùn)動量就能預(yù)防46%死亡風(fēng)險,，每天散步、遛狗就能完成
小小運(yùn)動量就能預(yù)防46%死亡風(fēng)險,，每天散步,、遛狗就能完成。中國心血管病風(fēng)險評估和管理指南：推薦健康成年人每周至少150 min中等強(qiáng)度有...
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