來源：珠江晚報 

　　中國有句俗語：“立秋之日涼風至”,，8月7日是立秋,，意味著秋燥開始來到，而暑熱仍然難消,。珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院院長,、養(yǎng)生專家劉志龍教授說：珠海的燥氣人們感覺不會太明顯，卻會悄悄損傷人的身體,，因此,，防燥更為重要。

　　立秋之后,，民間有以肉貼秋膘的習俗,。劉志龍教授卻認為，從養(yǎng)生角度來說，現(xiàn)在人并不需要貼秋膘,。因古代人生活條件差,，因此到了秋天，就有貼秋膘多吃肉的習慣,，主要用作冬天御寒,。但對珠海人來說，現(xiàn)在天氣還未寒,，生活條件也已經(jīng)很好,，不需要通過增肥來御寒。其實,，秋天氣候以干燥為主,，臟腑容易因秋燥而傷，最明顯反應是秋天來了,，一些人的口鼻,、皮膚容易干燥，呼吸道不舒服,、喉嚨癢,、干咳。這些都是秋燥引起的,，所以秋天養(yǎng)生的關(guān)鍵是“潤燥”,。

　　由于剛剛經(jīng)過了苦夏，以及夏季大量的食用冷食,，多數(shù)人的脾胃功能有所減弱,，此時如果吃過于滋膩之品，會驟然加重脾胃負擔,，從而導致消化功能紊亂,。因此，要給脾胃一個調(diào)整適應的過程,，需要吃滋陰潤燥,、益氣補中的食品。

　　劉志龍教授推薦的潤燥食品有水分充足的瓜果蔬菜,，以及梨,、柿子、蘿卜等,，較適合這個季節(jié)的湯料有沙參,、玉竹、麥冬,、石斛,、銀耳、百合、蓮子等,。在生活起居方面,，空調(diào)房里最好放一盆水，以保持空氣的濕度,。

　　劉志龍教授說：立秋是人體陽消陰長的過渡時期,，盡管此時秋老虎發(fā)威，會比夏天更熱,，但是晝夜溫差會越來越大,，而且一場秋雨一場涼，因此早晚要注意保暖,。同時,，與夏天晚睡早起的習慣不同，立秋開始,，要早睡早起,，早睡以適應陽氣收斂，早起使肺氣得以舒展,。進入秋季,，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目,，以感覺運動過后身體更舒服,、精神更好、不感覺辛苦為準,。（記者許育秀 實習生段晨露）原文轉(zhuǎn)自珠江晚報