熬夜的危害我們都知道，長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)使人精神不振,、記憶力減退,，對(duì)身體的傷害也很大，而孕婦熬夜,，傷害的不僅僅是自己的身體,，還有胎兒的發(fā)育。現(xiàn)實(shí)生活中,，很多準(zhǔn)媽媽都存在晚上熬夜的情況,，有一部分是因?yàn)楸旧淼纳盍?xí)慣所致，他們?cè)星熬土?xí)慣了“月亮不睡她不睡”,，熬夜加班刷手機(jī),，懷孕之后一直改不過來這個(gè)習(xí)慣。還有一部分則是身體不舒服,，同時(shí)懷孕導(dǎo)致心理壓力大,，其中無論是什么原因?qū)е碌氖撸瑢?duì)腹中寶寶和孕婦本身的影響都會(huì)很大,。對(duì)孕婦來說,，主要有以下幾個(gè)方面的影響：熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，加快皮膚衰老的速度孕期經(jīng)常熬夜不僅會(huì)讓孕婦疲憊乏力，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致自身的免疫能力也下降,，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，引發(fā)孕期便秘。長(zhǎng)期熬夜身體的抵抗力會(huì)下降,，如果生病會(huì)很麻煩,，出于對(duì)胎兒的考慮，很多藥不能隨便吃,，所以,，孕媽媽生病是一件非常痛苦的事情。孕婦經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)大腦造成一定的傷害俗話說,，一孕傻三年,，這都是有科學(xué)依據(jù)的，研究表明,，孕婦經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)大腦造成一定的傷害,。大腦本應(yīng)該休息的時(shí)間，卻一直處在工作狀態(tài),，容易腦細(xì)胞受到損害,，記性也越來越不好。熬夜對(duì)胎兒有哪些影響呢,？孕初期熬夜很容易引起孕婦內(nèi)分泌紊亂,，從而影響到腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致新生兒體重過輕,，體質(zhì)弱,。隨著月齡的增大，胎兒的活動(dòng)時(shí)間也會(huì)隨著孕媽媽而定,，孕晚期的胎兒作息規(guī)律是和媽媽一樣的,。簡(jiǎn)而言之，如果孕婦經(jīng)常熬夜,，胎兒可能也在媽媽的肚里熬夜,，寶寶出生后，就會(huì)延續(xù)這個(gè)不規(guī)律的作息時(shí)間,。孕婦長(zhǎng)時(shí)間熬夜,，就會(huì)莫名其妙地心煩意亂，很容易發(fā)脾氣,，這種狀態(tài)也會(huì)影響胎兒,，會(huì)增加胎動(dòng)的頻率，導(dǎo)致胎位不正,，增加生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),，孩子出生后容易哭鬧發(fā)脾氣,。長(zhǎng)時(shí)間熬夜就會(huì)導(dǎo)致肝臟供血不足，孕婦經(jīng)常出現(xiàn)血虛,，孩子出生后,，有很大的可能會(huì)貧血,。孕婦應(yīng)該如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣呢,？孕期睡眠不佳是很多孕婦都遇到的情況，孕媽們也可以在睡前泡泡熱水澡,，喝一杯熱牛奶,，聽聽舒緩的音樂，這能幫助你更快入睡,。晚上10點(diǎn)之前就應(yīng)該躺下,，醞釀睡意！在孕晚期孕媽一般出現(xiàn)下肢水腫,，這也是影響孕期孕期睡眠的原因之一,，準(zhǔn)爸爸可以幫助寶媽按摩，有助于緩解,，促進(jìn)睡眠,。情緒過于激動(dòng)都會(huì)影響孕婦的睡眠，所以保持心情輕松愉悅,，才能有一個(gè)好的睡眠,。孕期一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有利于胎兒生產(chǎn)，同時(shí)可以促進(jìn)腹中胎兒的健康成長(zhǎng),，最重要的可以有效的提高孕婦的睡眠質(zhì)量,。準(zhǔn)媽媽睡覺的姿勢(shì)，對(duì)腹中寶寶也有影響懷孕初期,，對(duì)睡姿沒有太多要求,，不要趴著睡，以免壓到腹內(nèi)胎兒容易造成寶寶缺氧,，發(fā)生窒息除此之外,，舒服即可。從孕中期開始,，隨著腹中胎兒發(fā)育,，腹腔中的各個(gè)器官受到不同程度的擠壓，采取左側(cè)臥的睡姿,，不僅可以能減輕子宮造成的壓迫感,，讓孕婦睡得舒服一些，同時(shí)還可以緩解孕婦下肢浮腫,，并且可以糾正胎位,。所以說左側(cè)臥睡姿最有利于胎兒的健康生長(zhǎng),。隨著月齡的增加，子宮會(huì)越來越大,，側(cè)躺可以有效的緩解孕婦因子宮壓迫帶來的胸悶,、頭暈的不適感。孕媽媽經(jīng)常熬夜,，不僅影響胎兒發(fā)育,，還影響自身的健康，所以孕期一定要保持心情愉悅,，盡量地做到保證充足睡眠,，才能孕育出健康的寶寶哦！
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