|
俗話說,，入秋后養(yǎng)生先健脾，進補先養(yǎng)脾,，可見,，脾胃對身體的重要性，脾胃被稱為后天之本,，如果我們的脾胃出現(xiàn)了問題,，會影響我們的情緒，食欲,，睡眠,，時間長了更會影響我們的身體健康，所以我們在日常生活中要特別注意健脾胃,，今天懶豬想跟大家分享一道健脾化濕湯,，養(yǎng)脾祛濕又暖胃，適合一家大小,，也是我們廣東這邊經(jīng)常煲的一道養(yǎng)生素湯,，四季皆宜，營養(yǎng)好處多,，現(xiàn)在看看懶豬這道湯水是怎么做的吧,！ 
食材清單：蓮子30克，芡實20克,，茯苓20克,，陳皮5克，薏米50克,，赤小豆50克,，食鹽適量
詳細步驟：首先將準備好的蓮子，芡實,，茯苓,，陳皮放入碗中加入適量清水浸泡，然后清洗干凈備用,。 
然后將薏米和赤小豆一起清洗干凈,，然后放入鍋中，用小火慢慢翻炒,，炒至顏色微黃,，有豆子的焦香味時即可，這樣炒過的薏米和赤小豆可以降低寒性，可以讓人體更好的吸收,。 
將陳皮的內(nèi)囊刮去,，這樣煲出來的湯水才不會有苦澀味。 
準備一個砂鍋,，將所有的食材放入,，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉2小時,，最后加入適量食鹽調(diào)味即可,。 這道簡單的祛濕健脾湯水不用放肉去煲也非常的好喝，適合一家大小喝哦,，可以放顆蜜棗去煲,，小朋友會更喜歡，這道湯水可以把夏天積累在身體的濕氣排干凈,，濕氣一年四季都會有,，所以這道湯水建議一年四季常煲給家人喝哦，營養(yǎng)好喝好處多,，今天的湯做法就分享完了,，我們下期再見，歡迎大家在評論區(qū)留言分享,，大家一起互相學習交流,，喜歡的記得點個關(guān)注哦，如果還沒有學會,，可以點我頭像進去看具體的視頻教程,，謝謝大家！
|
