文｜凝媽悟語(yǔ)

孩子自己吃飯這件事,，說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單,，但是現(xiàn)實(shí)中很難。很多家長(zhǎng)都反映,，兩三歲,、三四歲,，甚至五六歲的孩子，吃飯都特別難,。如果不追著喂飯,，孩子就吃不上幾口飯。

家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不足,，沒(méi)辦法,，只好想盡各種辦法，或端著飯碗追著喂,、或使出誘惑大招,，直到孩子吃上計(jì)劃中的那些飯，家長(zhǎng)們才心滿(mǎn)意足,，總算是完成了大任務(wù),。

我家孩子奶奶就是這樣，看孩子不吃飯,，就趕緊哄著說(shuō)“我給你用蜂蜜卷個(gè)餅,？用麻汁卷個(gè)餅？”孩子一聽(tīng)有甜的,、香的,，就賞個(gè)臉吃上一頓?？春⒆硬怀圆?，又著急地夾起菜往孩子嘴里送，孩子得以手里玩著玩具,，嘴里還不耽誤吃,。

就這樣，一頓飯,，本該15分鐘結(jié)束戰(zhàn)斗,，結(jié)果2個(gè)小時(shí)也完不成。每天大量時(shí)間都在吃喝中度過(guò),，運(yùn)動(dòng)啊,、早教啊等等時(shí)間被大大壓縮，真的是有些虛度光陰,。

放假幾天,，讓奶奶休息，獨(dú)自帶孩子,，發(fā)現(xiàn)孩子吃飯也沒(méi)那么難,，快到飯點(diǎn)，主動(dòng)表示餓，吃的時(shí)候也很專(zhuān)注,，一會(huì)兒就把屬于他的那份飯吃完,。原來(lái)孩子是看人下菜，只要我們方法得當(dāng),，孩子的飲食壞習(xí)慣也完全可以改,。

現(xiàn)在就從孩子們的吃飯現(xiàn)象,、原因,、解決辦法幾個(gè)方面層層展開(kāi)來(lái)說(shuō)。

孩子吃飯的時(shí)候都有這些不良表現(xiàn),，看看你家是哪一種,？

根據(jù)家長(zhǎng)們的反應(yīng)，還有我家孩子身上一些現(xiàn)象,，總結(jié)了幾種不好好吃飯的情況,，大致有如下三種。

①提到吃飯就推三阻四

按理來(lái)說(shuō),，吃飯是一件很開(kāi)心的事情,，一聽(tīng)說(shuō)要吃飯，當(dāng)是歡欣雀躍,，忙不迭地跑到餐桌前,，可有的孩子偏不是這樣。

他們一聽(tīng)到吃飯這個(gè)詞,，就會(huì)唧唧歪歪,，哭鬧著表示“不想吃飯”、“不想去餐桌吃飯”,、“這些都不是我愛(ài)吃的飯”......總之找各種理由不吃飯,。

②吃飯的時(shí)候邊吃邊玩

正常來(lái)說(shuō)，什么時(shí)間做什么事,，吃飯的時(shí)候就趕緊吃飯,，吃完飯就趕緊去玩，但是很多孩子吃飯就沒(méi)那么專(zhuān)心,。

很餓的時(shí)候,，會(huì)狼吞虎咽猛吃一頓，吃上一點(diǎn)東西,，肚子不太餓時(shí)就開(kāi)始出幺蛾子,。一會(huì)兒翻翻書(shū)、一會(huì)兒玩玩具,、一會(huì)兒跑走看動(dòng)畫(huà)片,，甚至是滿(mǎn)屋子亂跑，不會(huì)正襟危坐，好好吃飯,。

③正餐不吃,，吃零食倒是很來(lái)勁

一日三餐，每一餐都很重要,，而且很按時(shí),，理論上應(yīng)該能養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣。但是很多孩子不好好吃飯,，過(guò)了飯點(diǎn)又想吃飯,。

“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”,，孩子正餐沒(méi)吃或沒(méi)吃飽,，過(guò)個(gè)一兩個(gè)小時(shí)就開(kāi)始餓，大人一時(shí)心軟,，就給孩子吃水果,、零食充饑。

孩子為啥不能好好吃飯呢,？這些原因要了解

孩子不能好好吃飯,，原因很多，有些是不受孩子意志轉(zhuǎn)移的,，因?yàn)槟挲g問(wèn)題而導(dǎo)致的客觀現(xiàn)象,，有些則是家長(zhǎng)們促成的結(jié)果。不管哪方面原因,，我們都有必要了解,，以便更好地解決這些問(wèn)題。

在玩和吃的興趣之間,，孩子更傾向于玩,。如果到了飯點(diǎn)，孩子正玩到盡興處,，他會(huì)選擇玩,，而不顧吃飯。若是一個(gè)勁喊他吃飯,，他的秩序感受到影響,，自然會(huì)哭鬧不安。孩子不想去吃飯,，也是興趣使然,。

孩子天生就具有好奇心，年齡越小,，好奇心越重,。只要周?chē)酗L(fēng)吹草動(dòng),，孩子就會(huì)抬眼望去，并準(zhǔn)備研究一番,。哪怕是正吃著飯,，也不會(huì)受到束縛。所以,，孩子吃飯,，邊吃邊玩，東張西望,，很是正常,。

孩子的專(zhuān)注力不夠好，據(jù)哈佛大學(xué)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明,，孩子的專(zhuān)注力隨著年齡的增長(zhǎng)而提高,。3歲孩子的專(zhuān)注力才3-5分鐘,，4歲10分鐘,，5歲10-15分鐘。從這個(gè)時(shí)間上來(lái)看,，讓孩子安心吃一頓飯也很難堅(jiān)持15分鐘一動(dòng)不動(dòng),。

孩子的習(xí)慣很容易固化，也可以說(shuō)是秩序感非常強(qiáng),。一旦養(yǎng)成了到點(diǎn)不吃飯,、也不會(huì)餓到的習(xí)慣，他就可以肆無(wú)忌憚地隨時(shí)吃飯,、邊吃邊玩,，反正會(huì)有人著急，他的肚子不會(huì)受委屈,，又何苦急在一時(shí)呢,！

孩子真的很聰明，也貌似是天生的心理學(xué)家,，他知道家長(zhǎng)疼他,、愛(ài)他，不會(huì)放任不管,。

讓孩子自己好好吃飯,，“忍住”是大計(jì)

遇到孩子不好好吃飯的情況，越是勸他,、哄他,、吼他，他哭鬧得越是嚴(yán)重,，讓家長(zhǎng)感覺(jué)內(nèi)心崩潰,，非常郁悶,。其實(shí)，完全可以反其道而行之,，暫且“忍住”,，對(duì)他“不管不問(wèn)”，不遷就,，他反而會(huì)很主動(dòng),。我試過(guò)這些方法，專(zhuān)治孩子不乖乖吃飯,。

?忍住,，不勸孩子吃飯。

到了飯點(diǎn),，只喊一次“開(kāi)飯了”,，不再重復(fù)。如果孩子哭鬧表示不吃,，也不需要理會(huì),，只是簡(jiǎn)單地表示理解“哦，你不吃,！”然后,，其他家人們好好吃飯，營(yíng)造良好的就餐氛圍,。

孩子一看沒(méi)人陪自己玩,，自己一個(gè)人玩也沒(méi)意思，“從眾心理”作祟,，也會(huì)乖乖地去吃飯,。這一點(diǎn)在我家孩子身上屢試不爽。

也可能有另一種情況,，孩子不像我們預(yù)想得那樣去吃飯,，可以告訴孩子“過(guò)了飯點(diǎn)，就沒(méi)飯吃”,，吃完飯后,，收拾桌子，端走飯菜,，不給孩子單獨(dú)留飯,。幾次之后，孩子就會(huì)長(zhǎng)記性,，知道在飯點(diǎn)不吃不行,。

?忍住，不滿(mǎn)足他的一切無(wú)理需求,。

孩子吃飯時(shí)各種別扭,，又想看動(dòng)畫(huà)片,、又想看書(shū)、又想到別的地方吃,、又想提出額外飲食要求,，不要無(wú)原則地滿(mǎn)足一切需求。告訴孩子“吃飯的時(shí)候要專(zhuān)心,，吃飯后再做其他事情,。”

孩子開(kāi)始會(huì)不開(kāi)心,，甚至哭鬧要挾,。沒(méi)關(guān)系，忍住一次兩次,，孩子就會(huì)明白,，自己的一切無(wú)理要求不會(huì)得到回應(yīng)，唯有乖乖吃飯才能更好地做想做的事情,。

?忍住,，孩子吃飯時(shí)不要逗孩子。

古話(huà)說(shuō)“寢不言,，食不語(yǔ)”,，有些大人也沒(méi)做到,?？偸侨滩蛔《汉⒆樱秃⒆颖荣惓燥?、讓孩子看新鮮事物,、跟孩子開(kāi)玩笑等等，這些都是分散孩子注意力的不良行為,。

想讓孩子好好吃飯,，家長(zhǎng)首先要做出表率。吃飯的時(shí)候?qū)Ｐ某燥?，不要把孩子?dāng)作自己的開(kāi)心果,。讓孩子知道吃飯就是個(gè)安靜而專(zhuān)心的活動(dòng)，養(yǎng)成專(zhuān)注的好習(xí)慣,。

?忍住,，不額外提供太多加餐。

如果孩子不好好吃飯,，過(guò)后肯定會(huì)餓,。孩子常常不知道自己餓，會(huì)大哭不止,。家長(zhǎng)們愛(ài)子心切,，自然能猜到原因,，趕緊給孩子準(zhǔn)備一份豐盛的零食，讓孩子填飽肚子,。

這樣有三個(gè)壞處：第一,、讓孩子到了下個(gè)飯點(diǎn)不會(huì)感到餓，繼續(xù)不吃正餐,。第二,、孩子形成了心理依賴(lài)，餓了就哭,。第三,、零食營(yíng)養(yǎng)不夠豐富，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況,。長(zhǎng)此以往,，孩子就難以形成良好的飲食規(guī)律。

所以,，一定要掌握一個(gè)度,。孩子胃容量小，兩頓飯間吃一點(diǎn)輔助食品很正常,，但是不能提供正餐的分量,。

結(jié)語(yǔ)

孩子吃飯難的現(xiàn)象很普遍，因?yàn)槟挲g小,，存在各種生理,、心理因素，再加上家人的助推,，吃飯就成了讓人頭疼的大問(wèn)題,。不過(guò)，這種現(xiàn)象可以改觀,，只要我們能忍住,，不做一些影響孩子飲食規(guī)律的事項(xiàng)，孩子也會(huì)乖乖吃飯,，到時(shí)就皆大歡喜了,。

我是@凝媽悟語(yǔ)

兩男孩媽媽?zhuān)?0多年育兒經(jīng)驗(yàn)

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