第四段（完）

一,、動作名稱

45.弓步壓肘（雷公蓋頂）

46.釘腳上托掌（武松上銬）

47.釘腳拿豌（金雞擺頭）

48.釘腳拿腕（金雞擺頭）

49.四六步頂肘（金剛撞鐘）

50.拌腿按掌（泰山壓頂）

51.四六步推拿（順水推舟）

52.仰身砍掌（橫掃千軍）

二,、動作圖解

45.馬步壓肘（雷公益頂）

左腿經(jīng)右腳前上步，腳尖內(nèi)扣成馬步,，體右轉(zhuǎn)180°,；同時，左手握住右拳,，左肘向下壓,，肘尖朝左，眼視左下方,。（圖95）

【要求】身體下沉向右擰轉(zhuǎn)向下壓。

46.釘腳上托掌（武松上銬）

右腳經(jīng)左腳前釘踢,；同時,，左掌搭在右手腕上，右掌上托,，掌心朝上,，高與肩平;眼視前方。（圖96）

【要求】上托力與釘踢用力一致,，力達腳尖,。

47.釘腳拿豌（金雞擺頭）

右腳落地，左腳向前釘踢,，體右轉(zhuǎn)90°,；同時，兩掌跟貼緊，右掌內(nèi)旋,，左掌外旋翻轉(zhuǎn),，右手握住左手腕，左手握住右手腕向右側(cè)攔,，高與肩平,；眼視左方。（圖97）

【要求】拿腕要兩手握緊,，釘踢要胸跟擦地,，力達腳尖。

48釘腳拿腕（金雞擺頭）

右腳向前釘踢,，身體向左轉(zhuǎn)180°,；同時，兩掌向左翻轉(zhuǎn),，向左側(cè)攔,，高與肩平；眼視右方,。（圖98）

【要求】擰媵轉(zhuǎn)胯

49.四六步頂肘（金剛撞鐘）

右腳上半步,，腳尖內(nèi)扣，左腿伸直,，成半馬步,；同時，右肘向右頂出,，右手握拳,，左掌跟頂住右拳面置于胸前，眼視右前方（圖99）

【要求】頂肘要猛,，用力短促,，力達肘尖。

50.拌腿按掌（泰山壓頂）

（1》左腳經(jīng)右腳后插一步,，體左轉(zhuǎn)90°,；同時，右拳變掌,，兩掌從胸前側(cè)平舉,，拇指朝上：眼視左前方。（圖100）

（2）右腳向右拌出,，成馬步,，同時，右掌從右向上經(jīng)胸前下按,，掌心朝下,，掌指朝前,，高與胯平，左掌從左向下經(jīng)胸前上舉,，掌心朝后,，掌指朝上；眼視右前方,。（圖101）

【要求】右腿伸直拌出,，隨即屈膝，身體向右靠,，用力要猛,。

51.四六步推掌（順水推舟）

右腳經(jīng)左腳前上步、成四六步,，體左轉(zhuǎn)90°,；同時，右掌向前推出,，掌心朝前,，左掌附于臍下，掌心朝下,；眼視前方,。（圖102）

【要求】推掌要用力猛，發(fā)力短伲,，力達掌根,。

52.仰身砍掌（橫掃千軍）

（1）身體重心移到左腳，右腳收半步,；同時,，左掌從右臂下推出，掌心朝前,，掌指朝右,，右掌隨即收回腰側(cè)，掌心朝上,，眼視前方,。（圖103）

（2）右腳向前上半步，腳尖內(nèi)扣,，體右轉(zhuǎn)90°；同時,，右掌從腰側(cè)向前砍出,，掌心朝上，高與頭平,，左腳收至右肩內(nèi)側(cè),，掌心朝右,，掌指朝后；眼視右方,。（圖104）

53.并步抱掌（懷中抱月）

左腳向右腳并挽,，兩腿微屈，體右轉(zhuǎn)90°,，背向西,；同時，右掌從右向上經(jīng)頭上繞環(huán)向下至胸前,，掌心朝下,，左掌外旋從右肩側(cè)下落至腹前，掌心朝上,，高與腹平,；眼視右方。（圖105）,。

【要求】身體要正直,，含胸、拔背,、提肛,、斂臀，兩掌抱圓,。

54.九宮步架按掌（天馬行宮）

（1）左腳向左上步,，腳尖外展，體左轉(zhuǎn)90°,；同時,，左掌外旋從腹前左上架舉，掌心朝右,，掌指朝上,，高與頭平，右掌從胸前下按,，掌心朝下,，掌指朝前，高與胯平,；眼視前方,。（圖106）

（2）右腳繼續(xù)沿弧形上步。（圖107）

（3）左腳繼續(xù)沿弧形上步,。（圖108）

（4）右腳繼續(xù)沿弧形上步,。（圖109）

（5）左腳繼續(xù)沿弧形上步。（圖110）

【要求】頭正,、身正,、含胸,、拔背、提肛,、斂臀,，兩腿微屈，手臂撐圓,，行走時身體重心不要起伏,。

55.并步抱掌（懷中抱月）

右腳向左腳并攏，兩腿微屈成并步,，體左轉(zhuǎn)90',，背向北；同時,，右掌外旋從右向左腹前穿,，掌心朝.上，高與腹平,，左震從下向上擺至胸前,，掌心朝下，高與胸平,；限視左方,。（圖111）

【要求】身體要正直，含胸拔背,，提肛斂臀,，兩掌抱圓。

56.四六步托掌（銀盆潑水）

（1）右腳向右開步,，腳尖內(nèi)扣,，左腳尖外展，體左轉(zhuǎn)90°,，面向東,；同時，右掌內(nèi)旋與龍掌向休側(cè)分撐,，常心朝下,，高與胯平；眼視前方,。（圖112）

（2）左腳向前上半步,，右腳跟半步，成四六步,；同時,，.兩掌從體側(cè)向前，上托起,，掌心朝_上,，兩掌外沿相對，高與胸平,；眼視前方,。（圖113）

【要求】向前托有力，力達掌心,。

57并步按掌（鳳凰展翅）

（1）左腿蹬直,，體右轉(zhuǎn)90，重心右移,；同時,，右掌從左向下向右側(cè)平舉，掌心期上,，高與肩平,，左掌向左側(cè)斜下舉，掌心朝上,、高與腰平,；眼視右方。（圖114）

（2）左腳向右腳靠攏成并步,；同時,，兩掌從身體兩側(cè)向上向下按掌，兩臂微屈,，掌心朝下,，掌指相對，高與臍平眼視左方,。（圖115）

【要求】兩掌徐徐下按,，全身放松，呼吸自然,，有輕松自如之感,。

收勢

兩臂自然下垂，兩掌直腕貼靠腿側(cè),，頭轉(zhuǎn)正,，面向南，眼向前平視,，成立正姿勢站立,。（圖116）