九宮十八腿的套路，以腿法為主,，混合諸技,，技法豐富，練法多變,，并具有明顯的技擊性,。

一、預備勢

兩腳并步站立,，兩掌十指并攏,，垂于兩腿外側。目視前方（圖4-1）,。

二,、并步抱拳

左腳向左前方上步，右腳隨即向左腳靠攏成并步,，體略左轉,。同時,，兩掌從體側弧形向前上舉至胸前，右掌變拳從體側弧形向前上舉至胸前,，右掌變拳與左掌相抱,，拳掌貼攏；左掌尖斜向右上方,，右拳心向下,，高與肩平，距胸前約30厘米,。目視左前方（圖4-2）,。

【要點】

身體先略向右轉，隨即向左轉,，兩手相抱偏于左胸前,。

三、蓋步砸拳踩腿

1.右腿提起,，左腿直立,，成獨立步。同時,，右拳舉于頭上方,，拳心向左；左掌下落于襠部前方,，掌心向下,。目視前方（圖4-3）。

2.右腳向左下落蓋步,。同時,，左掌外旋向內上擺，右拳下落,，拳背與左掌心在腹前相擊（圖4-4）,。

【要點】

砸拳和踩腳同時用力，發(fā)力短促,，響聲清脆,。

四、弓步挑拳

左腳向前上步,，成左弓步,。同時，左掌變拳從腹前向上挑,，手臂微屈,，拳面斜向上，高與肩平,；右拳抱于腰間,。目視左拳（圖4-5）,。

【要點】

上步與挑拳同時進行，發(fā)力短促,、脆快,，力達拳鋒。

五,、連環(huán)釘踢腿

1.右腳向前釘踢,，腳跟擦地而起,，腳尖勾起,，膝部挺直；左腿微屈,。同時,，右拳從腹前向后,、向前上挑，手臂微屈,，略高于肩,，拳面向上；左拳變掌,，護于右肘下方,，掌尖向右。目視右拳（圖4-6）,。

2.右腳落地,，屈膝半蹲,；左腳向前釘踢,，腳跟擦地而起，腳尖勾起,，膝部挺直,。同時，左掌向前推出,，掌尖向上,，高與肩平；右拳收回腰間,，拳心向上,。目視左掌（圖4-7）。

【要點】

釘踢與挑,、推要協(xié)調一致,，挑拳力達拳鋒，推掌力達掌棱,。上虛下實,，釘踢力量要剛脆有力,，力達腳尖。

六,、連環(huán)釘踢腿

1.左腳落地,，屈膝半蹲；右腳向前釘踢,，腳尖勾起,，膝部挺直。同時,，右拳從腹前向后,、向前上挑，手臂微屈,，拳心向左,，高與肩平；左拳變掌,，置于右肘下方,，掌心向下，掌尖向右,。目視右拳（圖4-8）,。

2.右腳落地，屈膝半蹲,；左腳向前釘踢,，腳跟擦地而起，腳尖勾起,，膝部挺直,。同時，左掌向前推出,，掌棱向前,，掌尖向上，高與鼻平,；右拳護于左腋前側,，拳眼向上。目視左掌（圖4-9）,。

【要點】

整個動作要連貫協(xié)調,，用力完整，其他同上,。

七,、封腿撞肘

左腳落地，腳尖外展，左腿屈膝下蹲,，右腳從后向前扣步,，腳尖內扣，膝部向前頂壓,，體左轉約90度,，成馬步。同時,，右拳向前,、向左平掄，于胸前屈肘,，向右撞擊,；左掌貼靠于右拳面，掌尖向上,，護于右胸前,。目視右前（圖4-10）。

【要點】

扣腳與右拳平掄要協(xié)調一致,，力足步穩(wěn),，撞肘力達肘尖。

八,、轉身左叩腿

右腿微屈,，體左轉約90度，左腿伸直向后扣擊,，力達腳跟,。同時，右拳收抱腰間,，拳心向上,；左掌隨即平摟于胸前，臂伸直,，掌心向右,，掌尖向上。目視左腳（圖4-11）,。

【要點】

叩腿轉身要連貫協(xié)調，腳尖勾起外展,，力達腳跟,。

九、左弓步橫捶

左腳落地,，體左轉,，成左弓步。同時，左掌變拳從前向左,、向下擺,，斜置于體左側，拳心向后,，高與臀部平,；右拳從腰側向前橫捶，拳眼向下,，高與肩平,。目視右拳（圖4-12）。

【要點】

左落腳后即外展腳尖,。轉身橫捶要協(xié)調用勁,，力達拳鋒。

十,、后拉右拌腿

右腳提起,，勾腳尖外展，從后向前拌擊,，高不過膝,；左腿微屈。同時,，兩拳變爪,，右爪外纏向后，收于右肋前,，爪心向上,；左爪向前外纏于左胸前，爪心向上,，虎口向前,，手臂適屈。目視左爪（圖4-13）,。

【要點】

兩爪向右后牽拉與拌腿要協(xié)調用力,，力達腳掌內側，兩爪尖自然屈曲要有勁力,。

十一,、上架左鏟腿

右腳落步，微屈屈膝站穩(wěn),；左腳提起,，腳尖內扣，腳掌向下,、向前鏟出,。同時，左爪變掌上架于頭部左側前上方，掌心向前,，拇指向下,；右爪變掌下落，斜置于體右下側,，高與胯平,，掌心向下，虎口向里,。目視左腳（圖4-14）,。

【要點】

鏟擊由屈到伸，力達腳掌外沿,。

十二,、轉身右叩腿

左腳前落步，腳尖內扣微屈膝站穩(wěn),；右轉體約180度,；右腳提起向左后叩擊，力達腳跟,。同時,，左掌變拳，從上收于肋前,，拳心向上,；右掌平摟于胸前，掌尖向上,，掌心向左前方,。目視右腳（圖4-15）。

【要點】

叩腿時,，身體要微前俯,，腿發(fā)大力，力達腳跟,。

十三,、右弓步橫捶

右腳落地，體右轉成右弓步,。同時,，右掌變拳從前向右、向后下擺,，斜下置于體右側,，拳心向后，拳眼向下,，高與胯平；左拳從腰側向前橫捶，拳眼向上,，高與鼻平,。目視左拳（圖4-16）。

【要點】

右腳落步后即腳尖外展,。轉身橫捶要協(xié)調用勁,，力達拳突。

十四,、后拉左拌腿

左腳提起,，勾腳尖外展，從后向前拌擊,，高不過膝,；右腿微屈。同時,，兩拳變爪,，左爪外纏向后收于左肋前，爪心向上,；右爪向前外纏于小腹前,，手臂適屈。目視右爪（圖4-17）,。

【要點】

兩爪向左后牽拉與拌腿要協(xié)調用力,，力達腳掌內側，兩爪指自然彎曲要有勁力,。

十五,、上架右鏟腿

左腳落步，微屈膝,；右腳提起,，腳尖內扣，腳掌向前下鏟出,。同時,，右爪變掌向上架于頭上，掌心向前,，拇指向下,；左掌在體側斜下置，掌心向下,，高與胯平,。目視右腳（圖4-18）。

【要點】

支撐腿要站穩(wěn),。鏟腿由屈到伸,，力達腳掌外沿,。

十六、左勾踢腿

右腳向前落步,，腳尖外展,，屈膝站穩(wěn)；左腳提起,，腳尖勾起,，從左向右前上方踢出，膝部挺直,，高不過胯,。同時，右掌從上向右下經(jīng)胸前向上穿,，架于頭上方,，手臂彎曲，掌心向斜上方,，拇指向下,；左掌從體左側向前繞環(huán)置于左胯側，掌心向下,，掌尖向前,。目視左腳（圖4-19）。

【要點】

支撐腿微屈站穩(wěn),。左腳跟擦地向右上勾踢,，膝部挺直。

十七,、右勾踢腿

左腳向前落步,，腳尖外展，屈膝站穩(wěn),；右腳提起,，腳尖勾起，從右向左前上方勾踢,，高不過膝,。同時，左掌從體左側經(jīng)胸前向上穿,，架于頭上方,，手臂微屈，掌心向前斜上方,，拇指向下,；右掌從上經(jīng)胸前向體右側后甩成勾手，勾尖向后上方,。目視右腳（圖4-20）,。

【要點】

支撐腿微屈站穩(wěn),。右腳跟擦地勾踢，膝部挺直,。

十八,、插步轉身撐腿

1.右腳向前落步,，左腳經(jīng)右腳后插步,。同時，兩掌在胃脘前相抱,，右掌心托貼住左掌背,，頭右轉。目視右后（圖4-21）,。

2.以左腳掌和右腳跟為軸,，體左轉約180度，右腿內旋由屈到伸,，腳掌內扣向右側撐出,，成左弓步（橫襠步勢）。同時,，左掌斜伸于頭左上方,，掌心向上，掌尖向左斜上方,，略高于頭部,；右掌從胸前向體右側下按，高與臀部平,，掌心向下,，虎口向里。目視右前方（圖4-22）,。

【要點】

身體向左轉時,，擰腰、轉胯,、撐腿連貫一致,，發(fā)力迅猛。

十九,、纏腕弓步?jīng)_捶

1.右腳尖外展上翹,，腳跟著地，膝部挺直,，左腳尖內扣,，體右轉，左腿屈膝半蹲,，成右虛步,。同時,，右掌前提；左手抓握右手腕,。隨即,，右掌以腕為軸從內向上、向外纏繞,，前臂外旋,，使掌心轉向上；左手抓握著拉至腹前,。目視右掌（圖4-23）,。

2.右腳前掌落地，左腳前上一步,，成左弓步,。同時，左手抓握右手腕不變,，右掌變拳,，向前沖捶，拳心向下,，高與肩平,。目視右拳（圖4-24）。

【要點】

左手抓握右手腕與纏繞動作同時進行,，并與擰腰轉體協(xié)調,。弓步?jīng)_捶要蹬跟、擰腰,、順肩,，力達拳面。

二十,、伏地后掃腿

1.左腿屈膝全蹲,。同時，上身右轉,，伏地向右腳前探,；兩掌隨即在身前扶地。目視右腳（圖4-25）,。

2.動作不停,，以左腳為軸，右腳貼地向后掃轉一周,。眼隨右腳（圖4-26）,。

【要點】

后掃轉腰快速有力，兩手推離地要迅速,，臀不要凸起,，腿要伸直,，腳尖內扣，力達腳跟,。

二十一,、仆步穿掌半前掃腿

1.右腳屈膝全蹲，左腳伸直,，成左仆步,。同時，左掌從左下向上,、向右按,，右掌從前向右、向后弧形繞環(huán)在左臂上穿出,。左掌繼經(jīng)腹前向左穿出至左腳處，掌心斜向左腳尖,，掌尖向前,，虎口向上；右掌斜平舉,，虎口向上,。目視左掌（圖4-27）。

2.左腿屈膝全蹲,；右腳掌全部著地,，膝部挺直，以左腳為軸,，右腿向前掃半周,。同時，兩掌向左擺,，右掌護于襠前方,，掌心向下，掌尖向左,；左掌屈臂置于左側方,，高與腰平，掌心向下,，掌尖斜對左膝,。目視右腳（圖4-28）。

【要點】

掃腿腳尖要內扣,，掃腿要快速有力,，身體稍向前探，兩掌不扶地,。

二十二,、扶地半后掃腿

右腿屈膝全蹲為軸,；左腿挺直，腳掌著地,，向左后掃半周,。同時，兩掌扶地于右腳兩側,，前胸俯于右膝上方,。目視前下方（圖4-29）。

【要點】

接上動要連貫,，旋掃要快,，身體隨即向左后轉要靈活。

二十三,、扶地半前掃腿

左腿屈膝全蹲為軸,，右腿挺直，腳掌著地,，體左轉約270度,；同時，兩掌扶地,。右腿隨即向前掃半周,。目視右腳（圖4-30）。

【要點】

接上動不停,，動作要連貫快速,，臀部不要凸起。

二十四,、盤腿旋掃腿

1.左腿屈膝全蹲,，右腿伸直從右向左、向后依次經(jīng)兩手及左腳下掃過,，連續(xù)旋掃四周,，體隨即旋轉一周（圖4-31）。

2.右腳再掃至左前方,。同時,，兩手扶地（圖4-32）。

【要點】

整個旋掃要連貫協(xié)調,，快速靈活,。

二十五、騰腿拍腳

1.右腿屈膝,，兩腿全蹲,，腳前掌著地，左腳跟提起；右腳蹬地起跳,，腳背繃直向前上踢起,，身體騰空。同時,，右掌從上向下迎擊右腳背,，左掌在左側上舉（圖4-33）。

2.左腳蹬地起跳,，腳背繃直向前上踢起,，身體騰空。同時,，左掌從上向下迎擊左腳背,，右掌在右側上舉（圖4-34）。

3.右腳繼續(xù)蹬地起跳,，同前（圖4-35）,。

4.左腳繼續(xù)蹬地起跳，同前（圖4-36）,。

5.右腳繼續(xù)蹬地起跳,，同前（圖4-37）。

6.左腳繼續(xù)蹬地起跳,，同前（圖4-38）。

7.右腳繼續(xù)蹬地起跳,，同前（圖4-39）,。

【要點】

動作要求連續(xù)不斷，拍腳要準,，響聲清脆,。