男人作為家里的頂梁柱，所承擔(dān)的責(zé)任是非常大的,，相較于女性來(lái)說(shuō),，男性衰老的速度更快， 想要預(yù)防衰老,，保護(hù)機(jī)體健康,，首先要做的就是清楚的，明白各個(gè)器官的衰老順序,，正所謂：知己知彼百戰(zhàn)百勝,，下面就向大家介紹一下男性器官衰老的先后順序，看看自己進(jìn)行到哪一步了,。

01

男性“器官衰老”順序表或已公布,，自測(cè)下，看看你進(jìn)行到哪步了

1,、肺活量

肺部是人體主要的呼吸器官,，幫助人們完成氣體交換維持各項(xiàng)生理器官和組織的平衡。

大約20歲左右,，人體的肺活量會(huì)逐漸下降,，到了40歲以后，部分體質(zhì)虛弱的人一出現(xiàn)氣喘吁吁的情況,，這都是由于肺活量下降導(dǎo)致肺部運(yùn)行困難所致,，平時(shí)一定要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，增強(qiáng)肺活量,，提高身體素質(zhì),。

2、大腦

大腦作為人體的總司令官,，主宰的一切,，即便在人體睡覺(jué)時(shí)，大腦也不會(huì)停下手頭的工作,，人體大腦的衰退時(shí)間大約在20歲左右,，20歲以后人體腦神經(jīng)的數(shù)量會(huì)逐漸減少,。

40歲以后的成年人，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度逐漸遞減,，這一時(shí)間段的人會(huì)出現(xiàn)記憶力下降,，肢體功能失調(diào)等生理反應(yīng)。

3,、心臟

心臟作為人體的發(fā)動(dòng)機(jī),，大約40歲左右，人體的心臟會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)日漸變老,，心臟的主要功能就是供血將源源不斷的血液輸送至身體各個(gè)器官,，一旦心臟失去以往的功能，也將影響人體血液的流動(dòng),。

這也是為何40歲以后的人患心血管疾病概率逐漸增大的原因,。

4、生殖器官

男性18歲左右是性功能最旺盛的階段,，隨著年齡的增長(zhǎng),，男性生殖器官的功能也會(huì)逐漸降低，在40歲左右,，男性性功能下降明顯,，睪丸酮水平分泌量減少，睪丸體積縮小,，精子質(zhì)量變差,，40歲以后的男性對(duì)于性生活的需求量逐漸降低，開(kāi)始回歸平淡無(wú)水的生活,。

5,、腸胃

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多老年人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振,、消化不良的病理反應(yīng)，這都是由于腸胃功能衰退導(dǎo)致的,，大約55歲左右,，人體腸道中各菌群會(huì)逐漸失調(diào)，無(wú)法分泌更多的胃酸,，及時(shí)消化掉食物殘?jiān)?，腸道患病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)逐漸增大。

55歲以后人的胃部,，大腸,，小腸等各種胰腺和消化器官的功能逐漸衰退，發(fā)生便秘的幾率也會(huì)逐漸增大,。

6,、腎臟

腎臟是生成尿液的主要器官,，大約55歲以后，人體腎臟功能會(huì)逐漸下降,，特別是男性會(huì)明顯感覺(jué)體力精力大不如從前,，再也不能像年輕時(shí)那樣跑跑跳跳。

由于腎臟功能衰退,，男性還極容易患前列腺疾病,，出現(xiàn)夜間憋尿功能下降，尿頻,、尿急等尿路不適癥狀,。

7、肝臟

肝臟是人體的清潔工,，幫助人們排出毒素代謝毒素,，70歲以后，人體的肝臟會(huì)進(jìn)入衰老階段,，此時(shí)肝強(qiáng)大的再生和修復(fù)能力會(huì)逐漸下降,，若平時(shí)不能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活作息的話，患肝臟疾病的概率也會(huì)隨之增加,。

02

男性在平時(shí)的生活中,，怎樣做才能延緩衰老？

（1）保持良好的情緒

男性若想延緩衰老,，一定要保持良好的情緒,，不要讓自己的心情長(zhǎng)期處于陰霾和抑郁中，雖然生活很苦,，但相信,，只要你肯努力，一定會(huì)有收獲回報(bào)的那一天,。

男性朋友一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)理,，心情不好不要借酒消愁，多找朋友傾訴,，多和家人溝通交流,，積極的培養(yǎng)個(gè)人興趣，及時(shí)分散注意力,，從滿足中收獲快樂(lè),。

（2）多喝水

根據(jù)《中華人民膳食指南》規(guī)定：正常成年人每日至少保證1500~2000毫升的飲水量，保證充足的水分?jǐn)z入,，更有助于身體健康,，也能延緩皮膚脫水的現(xiàn)象。

一旦身體缺水不光會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,，容易出現(xiàn)皺紋,，還會(huì)加速體內(nèi)各器官衰老的進(jìn)程,，雖然說(shuō)女人是水做的，但男人同樣有著對(duì)水強(qiáng)大的需求量,，多喝水也是對(duì)健康的最低保證,。

（3）早睡早起

隨著如今生活節(jié)奏的加快，人們的壓力變得越來(lái)越大,，特別是男性每天都要承擔(dān)著,，來(lái)自工作、家庭,、社會(huì)等各方面的壓力,，長(zhǎng)期處于高壓的精神狀態(tài),，會(huì)導(dǎo)致男性情緒不穩(wěn)定,，容易使機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào),，皮膚黯淡無(wú)光，影響睡眠,。

睡眠是放松身體,，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的最佳時(shí)間，男性若想保持健康延緩衰老,，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,，每日保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，有條件的中午可適當(dāng)?shù)奈缧?0分鐘,，對(duì)健康有好處,。

（4）補(bǔ)充維生素

維生素是維持生理需求，完成各器官運(yùn)作的重要物質(zhì),，身體一旦缺乏維生素,，容易患多種慢性疾病，若想保護(hù)健康延緩衰老,，平時(shí)的生活中一定要及時(shí)補(bǔ)充維生素,。

除了多吃一些含維生素豐富的新鮮水果蔬菜之外，可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo),，適當(dāng)?shù)姆镁S生素B或維生素C片,，注意服藥時(shí)，要多種維生素間隔開(kāi),，不要同時(shí)服用否則會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生影響。

服用一段時(shí)間后及時(shí)停藥,，間隔兩周左右繼續(xù)服用,，這樣做更有益身體健康，也能為機(jī)體提供源源不斷的營(yíng)養(yǎng),。

關(guān)于男性的抗衰老方法,，大家如果還有其他更有效的方式,，可以在下方評(píng)論區(qū)分享留言。