近年來,，抗癌這個話題越來越受到人們的關(guān)注，也在網(wǎng)絡(luò)上受到熱烈的討論,，并且流傳著一份抗癌食材的清淡,，排在榜首的是生活中十分常見的紅薯，據(jù)說可以殺死體內(nèi)95%的癌細胞,，這個說法是真的嗎,？

紅薯抗癌，靠譜嗎,？

其實,，紅薯中含有豐富的糖脂和儲藏蛋白，確實能夠在一定程度上輔助治療癌癥,，但目前為止,，這項實驗僅僅是進行了體外實驗，在體內(nèi)是否能夠達到同樣的效果仍然還沒有定論,。關(guān)于紅薯抗癌還沒有強有力的臨床證據(jù)作為支撐,，況且在實驗中使用的也是紅薯提取物，就算真的可以抗癌,，想要通過食用紅薯達到同樣的效果也十分困難,，所以并不能說明紅薯有抗癌的功效。事實上,，不僅僅是紅薯,，在世界范圍內(nèi)并沒有發(fā)現(xiàn)哪一種食物可以做到真正的防癌抗癌，并且在現(xiàn)有的研究中,，使用的也都是某種食物的提取物,，并且需要達到一定的劑量才會對癌細胞造成傷害。因此,，想要靠某一種食物達到抗癌目的并不可行,。在生活總，想要防癌還是要保持一個良好的作息,，維持營養(yǎng)的均衡,，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，從而維持生活的健康,，提高身體的免疫力,。

紅薯真正的作用有哪些？

雖然紅薯并不能抗癌,，但這并不代表紅薯沒有其他的作用,，紅薯自明朝傳入我國，在無數(shù)個饑荒時期拯救了不少人的姓名，到了清朝更有“土人參”的美稱,，成為達官貴人的寵兒,，其營養(yǎng)價值十分豐富，如果能夠合理適量的吃一些紅薯,，也會給身體健康產(chǎn)生積極地正面影響,。紅薯中含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，還含有多種維生素和微量元素,，營養(yǎng)價值全面且豐富,，同時兼有谷類和蔬菜的優(yōu)點。

1,、便秘

紅薯屬于粗糧的一種,，其中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動,，從而促進腸道將多余的毒素排出體外,，不僅可以預(yù)防便秘，還能夠緩解便秘,，讓身體更加健康,。

2、高血壓

紅薯屬于典型的低鈉高鉀食物,，能夠維持體內(nèi)的鈉鉀平衡,，患有高血壓的人多吃些紅薯能夠有效地緩解血管內(nèi)壁的壓力，維持血壓的穩(wěn)定,。

3,、夜盲癥

生活中很多人都飽受夜盲癥的困擾，其實適當?shù)某砸恍┘t薯就可以改善,，紅薯中含有豐富的胡蘿卜素,，這些胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，眾所周知,，維生素A可以維護眼睛的健康,，也能夠幫助改善夜盲癥的問題。

4,、減肥

紅薯的脂肪含量很低,，很多減肥的人都會選擇用紅薯代替主食，紅薯中有豐富的膳食纖維和植物蛋白,，這些物質(zhì)不僅可以維持身體的正常運作，還能增加飽腹感,，減少進食量,，從而控制熱量的攝入。雖然紅薯有諸多好處,，但在使用的時候還是要講究方式方法,，如果不能合理科學(xué)的使用,，也會對身體產(chǎn)生危害。

吃紅薯時,，還要注意這幾點

1,、不要吃太多

俗話說物極必反，吃紅薯也要遵循著適量原則,，很多人會覺得吃完紅薯以后肚子會出現(xiàn)脹氣的情況,，這是因為紅薯中含有的氧化酶會在體內(nèi)分解成二氧化碳，從而產(chǎn)生脹氣的現(xiàn)象,，增加身體的不適感,。

2、避免空腹食用

很多人愛吃紅薯是因為其甜糯的口感,，確實,，紅薯中含有大量的糖分，如果空腹食用,，這些糖分就會刺激到腸胃,，很有可能會刺激胃酸的分泌，導(dǎo)致胃粘膜的損傷,，因此對于那些腸胃功能不全的人來說,，盡量不要食用紅薯。